qual significado fisiologico do limiar anaeróbio e lactato

limiar de lactato significa interrupção do exercício por fadiga muscular conhecido como OverTrainig- o máximo que o individuo suporta no exercicio

Lactato é um subproduto nada bem-vindo proveniente do metabolismo dos carboidratos.

O limiar de lactato é, portanto, encontrado quando em uma determinada intensidade de esforço físico a produção supera a remoção, fazendo com que a concentração deste subproduto sofra um aumento tanto no sangue, quanto nos músculos.

O porcentual de lactato é devidamente medido com o teste de sangue. À medida que o atleta aumenta sua intensidade de corrida, aumenta seu ritmo, os níveis de lactato também aumentam1. Quando o atleta atinge o limite de velocidade ou de resistência, chega-se ao ponto do limiar de lactato. O ponto onde o limiar de lactato parece aumentar acima da normalidade denominamos como limiar de lactato.

É o ponto onde o lactato sanguíneo se acumula acima dos níveis de repouso, isto pode ser observado ou analisado em um treino de repetições ou mesmo em um interval training, ou no percurso de uma corrida longa.