Cite vantagens do exercício físico para idosos

Aumento do HDL (colesterol "bom"), a redução dos triglicerídeos, diminuição da pressão arterial, redução da gordura corporal devido ao aumento do gasto calórico diário, ganho de massa muscular.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Educação Física.

Um estilo de vida ativo propicia benefícios psicológicos, sociais e emocionais para idosos. Dentre os quais, merece destaque:

• Maior disposição para realizar tarefas do cotidiano;

• Aumento da resistência física;

• Aumento da força muscular;

• Melhor do sistema imunológico;

• Melhor qualidade do sono;

• Maior relaxamento;

• Maior interação social;

• Redução da ansiedade e do estresse;

• Melhora da autoestima;

• Preservação da massa óssea;

• Redução da gordura corporal;

• Controle da pressão arterial;

• Diminuição do colesterol total e aumento do HDL;

• Prevenção de diversas doenças, tais como doenças do coração, respiratórias, osteoporose e linfáticas.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Educação Física.

Um estilo de vida ativo propicia benefícios psicológicos, sociais e emocionais para idosos. Dentre os quais, merece destaque:

• Maior disposição para realizar tarefas do cotidiano;

• Aumento da resistência física;

• Aumento da força muscular;

• Melhor do sistema imunológico;

• Melhor qualidade do sono;

• Maior relaxamento;

• Maior interação social;

• Redução da ansiedade e do estresse;

• Melhora da autoestima;

• Preservação da massa óssea;

• Redução da gordura corporal;

• Controle da pressão arterial;

• Diminuição do colesterol total e aumento do HDL;

• Prevenção de diversas doenças, tais como doenças do coração, respiratórias, osteoporose e linfáticas.