Carlos é estudante de jornalismo e trabalha o dia inteiro sentado dentro do escritório.
Ele tem uma rotina bem desgastante, o que dificulta a adoção de bons hábitos de vida – alimentação saudável, atividade física e descanso.
Atualmente, a alimentação dele é composta por alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, alimentos ricos em carboidratos simples e baixo consumo de frutas, legumes, verduras e peixes.
Recentemente, Carlos foi ao médico e realizou alguns exames periódicos, e foi diagnosticado com deficiência das vitaminas A e D.
Com base no conteúdo abordado nas unidades, responda:
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1- Qual a importância dessas duas vitaminas no funcionamento do organismo?
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2- O que Carlos precisa modificar em seus hábitos e alimentação para tratar essa deficiência nutricional?
💡 2 Respostas
Tainá Gonçalves
Os problemas de Carlos estão totalmente ligados a sua má alimentação pois a mesma carece de muitos nutrientes que o corpo precisa.
Carlos precisa de uma dieta com alimentos ricos nestas vitaminas, principalmente encontradas em carnes, peixes,ovo, leite,legumes, verduras e hortaliças.
Caso ele não consiga ter uma alimentação rica em nutrientes pode aderir aos suplementos alimentares, e ter acompanhamento nutricional o ajudaria a mudar seus hábitos alimentares.
Mari Oliveira
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A vitamina A é importante para o corpo humano, pois participa do metabolismo celular. Além disso, esta vitamina contribui com o crescimento adequado e diferenciação dos tecidos de vários órgãos, em especial, os olhos. Já a vitamina D, ajuda na absorção, fixação do cálcio, previne doenças e promove a manutenção dos ossos.
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Atualmente problemas iguais aos do Carlos tem se tornado cada vez mais comum. Para tratar essa deficiência nutricional é preciso que o mesmo mude seu hábito alimentar, dando preferência para alimentos mais saudáveis e ricos em vitaminas. Além disso, é necessário que ele procure um acompanhamento de um Nutricionista para direcioná-lo corretamente em relação a sua alimentação e até mesmo instruindo-o ao uso de suplementos alimentares, caso fosse preciso.
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