“Os estudos apontam que o lactato é um marcador fisiológico muito relevante para prescrição de exercícios resistidos

Question

Questão 1/5 - Musculação

Considere o seguinte fragmento de texto:

“Os estudos apontam que o lactato é um marcador fisiológico muito relevante para prescrição de exercícios resistidos e através deste é possível mensurar e melhor prescrevê-los”.
 Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MEIRELLES, L. A.; COELHO, C. W. Produção de lactato em diferentes níveis de aptidão na execução de exercício na cadeira extensora. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v. 12, n. 77, p.686-693, set./out. 2018. p. 692.

Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Resposta aguda do lactato sanguíneo a diferentes protocolos de treinamento com pesos sobre o protocolo de treinamento de pesos com exercícios em circuitos, é correto afirmar que:

A

Compõe as séries convencionais, com execução intermitente dos exercícios.

B

Sua abordagem ativa mais o sistema oxidativo que a demanda anaeróbica.

C

Inclui poucos exercícios (menos de cinco), com alta intensidade (90% 1RM).

D

É uma atividade realizada em estações, com intervalos acima de 2 minutos.

E

Apesar de anaeróbico, é o treino com pesos com maior ativação oxidativa.

Giovani Coutinho · Answer

Letra E

Andre Smaira · Answer

Chamamos de lactato o ácido lático ionizado, produzido durante a utilização de energia anaeróbica pelos músculos. Sua presença indica uma baixa oxigenação no tecido.

Vamos analisar cada uma das alternativas com base no texto.

(A) O treinamento em circuito é não intermitente, portanto a alternativa é falsa.

(B) Falso, a demanda anaeróbica é maior, apesar de ser o treinamento de peso com maior ativação oxidativa.

(C) Falso, a intensidade máxima dos exercícios é 60% 1RM.

(D) Falso, os intervalos entre as estações são curtos, de até 30 s.

(E) Verdadeiro.

Portanto, a alternativa correta é a letra (E).

	A	Compõe as séries convencionais, com execução intermitente dos exercícios.
	B	Sua abordagem ativa mais o sistema oxidativo que a demanda anaeróbica.
	C	Inclui poucos exercícios (menos de cinco), com alta intensidade (90% 1RM).
	D	É uma atividade realizada em estações, com intervalos acima de 2 minutos.
	E	Apesar de anaeróbico, é o treino com pesos com maior ativação oxidativa.

“Os estudos apontam que o lactato é um marcador fisiológico muito relevante para prescrição de exercícios resistidos

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