o que é um pensamento automático para a Terapia Cognitiva Comportamental?

De uma forma breve e geral, pode-se dizer que o pensamento automático é a primeira coisa que você pensa a partir de uma situação que você vive, referente a situações de muito estresse ou tristeza. Exemplo: você envia mensagem pra uma pessoa no whatsapp, ela visualiza e não responde. Seu pensamento automático dependo da situação, pode ser: "ela está me ignorando". Sendo que na verdade a pessoa pode estar apenas ocupada, e não pôde responder naquele momento.