METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO Simulado Av

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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
Aluno(a): 
Acertos: 10,0 de 10,0 23/10/2021 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas 
encontrem-se em um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que 
quanto maior for o desempenho das valências físicas melhor, EXCETO para qual das 
valências abaixo: 
 
 
Equilíbrio. 
 
 
VO2. 
 
Potência. 
 
Força. 
 Flexibilidade. 
Respondido em 23/10/2021 17:47:00 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A unidade motora pode ser definida como um neurônio motor alfa e todas as 
fibras musculares que ele inerva 
 
A unidade motora é o componente funcional básico do sistema neuromuscular 
 
Uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A 
quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da 
necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle 
motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular 
 
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o 
uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura 
até alguns minutos após a contração 
 Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras 
musculares adjacentes pertencem necessariamente à mesma unidade motora 
Respondido em 23/10/2021 17:48:01 
 
Explicação: 
Temos no corpo humano aproximadamente 250 milhões de fibras 
musculares e 420 mil nervos motores. Assim, as unidades motoras 
possuem algumas particularidades: 
Em regra, uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras 
musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai 
depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o 
nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por 
fibra muscular; 
Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas 
fibras musculares adjacentes não pertencem necessariamente à mesma 
unidade motora; 
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas 
para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós 
ativação, que dura até alguns minutos após a contração; 
As unidades motoras não ativadas não geram força, mas movem-se 
passivamente por meio dos movimentos produzidos pelas unidades 
ativadas 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve 
mudar em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio 
 
O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o 
coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo 
 Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os 
receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, 
por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, 
o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o 
coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco 
 
As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição 
da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por 
exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade 
parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca 
 
As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro 
de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo 
vago 
Respondido em 23/10/2021 17:49:29 
 
Explicação: 
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de 
pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam 
impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle 
cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de diminuir a 
frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta o declínio 
da pressão arterial de volta aos níveis normais 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, 
deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei 
 
Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que 
determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, 
biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e 
intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, 
entre outros 
 A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na 
estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do 
exercício 
 
Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir 
do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, 
percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades 
expressas 
 
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual 
todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o 
corpo esteja em perfeita estabilidade 
Respondido em 23/10/2021 17:50:35 
 
Explicação: 
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no 
qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim 
que o corpo esteja em perfeita estabilidade. 
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida 
com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da 
intensidade do exercício. 
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com 
valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando 
pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como 
platô 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A qual Princípio do Treinamento Esportivo nos referimos quando definimos o seguinte: 
 
¿O corredor jamaicano Usain Bolt finaliza os 100 metros rasos em aproximadamente 9 
segundos com sua melhor velocidade. Caso o mesmo corredor participe de uma prova 
de 400 metros rasos a sua velocidade reduzirá.¿ 
 
 Interdependência volume x intensidade. 
 
Individualidade biológica. 
 
Sobrecarga. 
 
Reversibilidade. 
 
Continuidade. 
 
Respondido em 23/10/2021 17:51:42 
 
Explicação: 
Princípio do Treinamento Esportivo 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do Treinamento: 
 
 
A periodização incide em um maior desenvolvimento devido à organização da 
variedade de métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e 
das cargas específicas para cada fase de preparação. Em outras palavras, 
fazendo uma analogia com a música, a periodização é similar à função da 
bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais instrumentos 
 
Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre 
os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os 
olhos se voltaram de forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando 
o entendimento de um ser multidimensional 
 
Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às 
respostas encontradas em programa periodizados, indicando larga superioridade 
para os programas periodizados em relação aos não periodizados 
 Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição 
corporal e na força máxima 
 
Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a 
periodização é uma estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas 
nos componentes da composição corporal e da força máxima 
Respondido em 23/10/202117:54:51 
 
Explicação: 
Programas não periodizados também podem provocar respostas satisfatórias na 
composição corporal e na força máxima; contudo, em menor magnitude e por períodos 
limitados, geralmente por até quatro ou cinco meses 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta: 
 
A alternância de volume e intensidade diária que ocorre durante a periodização 
ondulatória corresponde a uma vantagem importante para esse modelo de periodização. 
PORQUE além de potencializar o platô ainda aumentam a possibilidade do risco de 
sobretreinamento (overtraining). 
 
 
 
Ambas são falsas. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
 
 
Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira. 
 A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
Respondido em 23/10/2021 17:55:30 
 
Explicação: 
Modelos de periodização. 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
São considerados testes para avaliação da força muscular, EXCETO: 
 
 
 
 
Teste Isocinético. 
 
Contração voluntária máxima. 
 
10RM. 
 
 
1RM. 
 Salto vertical. 
Respondido em 23/10/2021 17:56:12 
 
Explicação: 
Testes de força muscular. 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta: 
 
A atividade do desportista, na parte principal da sessão, está ligada a uma grande tensão 
física e emocional. CONSEQUENTEMENTE, surge a necessidade de serem criadas 
condições para a diminuição gradual da atividade dos sistemas funcionais do organismo. 
 
 
 
 
Ambas são falsas. 
 
A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
 Ambas são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não é uma consequência a primeira. 
 
Respondido em 23/10/2021 17:56:56 
 
Explicação: 
Preparação Técnica e Tática 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Para a Psicologia do Esporte, a performance de excelência é definida como um 
desempenho atlético e consistente dentro de um período de tempo estendido. Para 
obter tal performance, os atletas precisam adquirir capacidades e habilidades nos 
campos de domínio fisiológico, técnico, cognitivo-tático e emocional. Como domínio 
emocional é considerado: 
 
 
o controle emocional que envolve a capacidade do atleta de monitorar e exercer 
controle sobre suas próprias emoções por meio de técnicas de superação + a 
submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo. 
 
o controle emocional que envolve a capacidade do atleta de monitorar e exercer 
controle sobre suas próprias emoções por meio de técnicas de superação + a 
participação em terapia de grupo que propiciará a formação de vínculos de 
confiança com os demais membros da equipe. 
 
a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo + a participação em 
terapia de grupo, que propiciará a formação de vínculos de confiança com os 
demais membros da equipe. 
 
a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo, que poderá permitir a 
elaboração de temores e traumas que dificultem a vitória + o desenvolvimento 
de habilidades psicológicas como motivação, imaginação e controle mental. 
 o controle emocional + as habilidades psicológicas de motivação, 
estabelecimento de metas, controle da ativação, autoconfiança, atitude positiva, 
habilidades interpessoais, imaginação e treinamento mental. 
Respondido em 23/10/2021 17:58:05 
 
Explicação: 
Psicologia do Esporte