Sono e Sonhos

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Sono e Sonhos 
Estágios do Sono 
 Estágio 1: logo após o indivíduo deitar-se 
e relaxar → ondas cerebrais rápidas de 
baixa amplitude → transição entre a vigília 
e o sono → curta duração → é comum a 
aparição de imagens, mas não são sonhos; 
 Estágio 2: após o sono se tornar mais 
profundo → cerca de metade do sono 
total de pessoas com 20 e poucos anos → 
ondas mais lentas e regulares → 
interrupções passageiras; 
 Estágio 3: ondas mais lentas, cristas e 
vales mais extremos, devido ao sono estar 
se tornando cada vez mais profundo; 
 Estágio 4: padrão de ondas mais lento e 
mais regular → menos respostas à 
estimulação externa → sono REM; 
 
Sono REM 
 Período em que o indivíduo passa do 
estágio 4 para o estágio 1, e ocupa cerca 
de 20% do sono total; 
 Caracteriza-se por aumento na pressão 
arterial, aumento nos batimentos 
cardíacos, mudança na respiração e alta 
movimentação dos olhos; 
 Período em que ocorrem os sonhos, que 
podem ou não serem lembrados pela 
pessoa; 
 Influência no funcionamento correto do 
corpo humano, na aprendizagem e na 
memória; 
Necessidade do sono 
 Necessário para um funcionamento 
humano normal 
 Perspectiva Evolucionista: os nosso 
ancestrais dormiam a noite, pois era o 
período mais difícil de se obter alimento, 
portanto, esse horário era reservado para 
armazenar energia para o dia seguinte; 
 Revigora o cérebro e o corpo: redução 
das atividades cerebrais → reparação 
neuronal; interrupção na liberação de 
neurotransmissores → repouso necessário 
das células receptoras para terem maior 
sensibilidade na vigília; 
 Crescimento físico e desenvolvimento 
cerebral nas crianças → liberação de GH 
no período de sono profundo; 
 A falta de sono causa: estresse, perda na 
concentração, perda na criatividade, 
diminuição da capacidade de 
concentração, aumento na tensão; 
 
Sonhos e Psicanálise 
 Freud considerava os sonhos como um 
guia direto para o inconsciente; 
 Teoria da Realização de Desejos 
Inconscientes: ele acredita que os sonhos 
representavam os desejos reprimidos de 
quem sonhava, mas por serem uma 
espécie de ameaça à consciência, são 
disfarçados; assim, o conteúdo do sonho 
tem alguma relação com o enredo visível 
→ conteúdo manifesto dos sonhos; 
 Freud compreendia que através do 
relato dos sonhos, era possível traçar um 
paralelo entre os símbolos presentes no 
sonho e eventos do passado, propondo 
significados universais de símbolos 
comuns; 
 É uma visão muito rejeitada pelos 
psicólogos atuais 
Explicações Evolucionistas dos Sonhos 
 Teoria dos Sonhos para a Sobrevivência: 
os sonhos reprisam durante o sono, 
informações necessárias para nossa 
sobrevivência diária; preocupações diárias 
→ incertezas, indecisões, ideias, desejos, 
preocupações fundamentais; alguns 
sonhos retratam memórias e habilidades 
para servirem como um “lembrete”; 
 Teoria da Síntese de Ativação: a redução 
na produção de neurotransmissores, faz 
com que o cérebro gere uma corrente 
elétrica aleatória → estimula memórias 
armazenadas que se tornam caóticas 
devido à tentativa do cérebro entender o 
mundo durante o sono → enredo lógico 
para produzir cenário racional; 
 Modulação da Informação de Ativação 
(AIM): os sonhos se iniciam na ponte, que 
envia sinais para o córtex; 
Transtornos do Sono 
 Insônia: é uma condição de dificuldade 
para dormir, podendo ser resultado de 
uma situação angustiante; um problema 
que acomete até um terço dos indivíduos, 
sendo mulheres e idosos os mais 
propensos, tal como, pessoas magras ou 
deprimidas; 
 Apneia do Sono: a pessoa tem 
dificuldade de respiração durante o sono, 
o que o torna perturbado; ocorrem 
interrupções nas quais o indivíduo 
desperta com falta de oxigênio → perda 
significativa no sono REM; pode 
desencadear a síndrome da morte súbita 
do lactante, que é responsável pela morte 
misteriosa de bebês, aparentemente, 
normais durante o sono; 
 Terrores Noturnos: despertares 
repentinos de sono não REM que vem 
acompanhado de medo, pânico e forte 
excitação fisiológica; quando ocorrem no 
quarto estágio, a pessoa pode despertar 
gritando; acontecem mais com crianças 
entre 3 e 8 anos; 
 Narcolepsia: sono incontrolável que 
ocorrem em curtos períodos quando a 
pessoa está desperta; o narcoléptico 
adormece rapidamente independente da 
atividade realizada no momento; essas 
pessoas passam rapidamente da vigília → 
REM; 
 Soniloquismo e Sonambulismo: comuns 
e inofensivas; ocorrem durante o quarto 
estágio de sono e são mais comuns em 
crianças; os acometidos tem vaga 
consciência do ambiente em volta, sendo 
o sonâmbulo capaz de caminhar 
agilmente em torno de obstáculos sem 
tropeçar; 
Ritmos Circadianos 
 Processos biológicos complexos, que 
ocorrem em um ciclo de 24h, e envolvem 
uma grande variedade de 
comportamentos; 
 Núcleo Supraquiasmático: responsável 
pelo controle dos ciclos circadianos → as 
estações do ano são fatores influentes 
para a ocorrência desses ritmos; 
 Algumas pessoas tendem a se sentirem 
mais felizes em dias ensolarados e de 
pouco calor, outras se sentem 
extremamente tristes nos dias nublados e 
de frio do inverno; 
Desvaneios 
 São tipos de fantasias que ocorrem 
enquanto a pessoa está acordada e, 
diferentemente dos sonhos, a mesma 
possui controle sobre elas; 
 Seu conteúdo tem mais relação com 
acontecimentos momentâneos, mas 
também pode envolver conteúdo sexual; 
 Diversas áreas do cérebro atuam 
ativamente nesse momento 
simultaneamente, o que pode nos trazer 
reflexões acerca do problema que estamos 
vivenciando;