GRA0400 FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO GR1155-212-9 - 202120 ead-10621 11

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12/5/21, 4:46 PM GRA0400 FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO GR1155-212-9 - 202120.ead-10621.11
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Pergunta 1
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resposta:
Hoje está na moda utilizar o HIIT ( high-intensity interval training) ou “treinamento
intervalado de alta intensidade” como exercício milagroso para queimar gordura. O
HIIT é caracterizado por repetições de estímulos de alta intensidade (acima do limiar
de lactato) seguidas por um período de recuperação passivo (sem esforço) ou ativo
em baixa intensidade. 
Conhecendo as respostas do sistema endócrino ao exercício físico, escolha a
alternativa correta em relação ao HIIT.
Aumenta a liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) na
corrente sanguínea, o que faz com que os carboidratos sejam utilizados
como fonte energética para o exercício.
Aumenta a liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) na corrente
sanguínea, o que faz com que os carboidratos sejam utilizados como fonte
energética para o exercício.
Resposta correta. Parabéns! Os exercícios de alta intensidade exigem
alta geração de energia (ATP), que é fornecida por meio do sistema
glicolítico, o qual é baseado no metabolismo de carboidratos e facilitado
pelo aumento na liberação das catecolaminas.
Pergunta 2
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resposta:
Dois jovens gêmeos univitelinos, isto é, que possuem as mesmas características
genéticas e que sempre estiveram expostos às mesmas condições ambientais,
participaram de um longo e igual período de treinamento físico, sendo que eles foram
treinados de formas diferentes, como mostrado a seguir: 
• gêmeo 1 – realizou treinamento resistivo voltado para força e hipertrofia; 
• gêmeo 2 – realizou treinamento aeróbio ( endurance). 
Após esse período, os gêmeos foram submetidos a um exame de biópsia muscular
das fibras musculares da coxa. Qual é o resultado esperado para a proporção de
fibras do tipo I (oxidativa) e do tipo II (glicolíticas)?
O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o gêmeo 2
possui mais fibras do tipo I (oxidativas).
O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o gêmeo 2 possui mais
fibras do tipo I (oxidativas).
Reposta correta. A característica do treinamento físico tem a capacidade
de alterar a proporção de tipos de fibras no corpo humano, pois estas
irão sofrer mudanças estruturais para se adequarem ao tipo de estímulo
que estão sofrendo. O treinamento aeróbio exige muito mais do sistema
oxidativo (participação do oxigênio). Já o treinamento de força e
hipertrofia irá utilizar mais o sistema glicolítico.
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Pergunta 3
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resposta:
O exercício físico pode ser considerado um remédio único para combate a várias
patologias, tendo a capacidade de fazer com que as pessoas que usam fármacos
para tratar certas doenças, tenham esses fármacos suspensos pelos seus médicos.
Os benefícios causados pelo exercício promovem várias adaptações nos sistemas
fisiológicos humanos, tanto agudas como crônicas. 
Considere as afirmativas a seguir com relação às alterações provocadas pelo
exercício no sistema cardiorrespiratório. 
I. Diminuição na pressão arterial sistólica de repouso. 
II. Diminuição da frequência cardíaca de repouso. 
III. Aumento na resistência periférica dos vasos sanguíneos. 
IV. Aumento no débito cardíaco permitindo atingir intensidades mais elevadas. 
Qual alternativa contém a(s) afirmativa(s) correta(s)?
I, II e IV.
I, II e IV.
Resposta correta. Parabéns! O exercício provoca uma diminuição na
pressão arterial e na frequência cardíaca em repouso, diminuição da
resistência periférica e aumento do débito cardíaco em altas
intensidades (aumento do volume de ejeção do ventrículo esquerdo).
Pergunta 4
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resposta:
Em uma prova de corrida de rua, o percurso tinha grande quantidade de descidas
acentuadas (declives). Um participante que estava acostumado a treinar em
percursos planos fez essa prova e, no dia seguinte, acordou sentindo muitas dores
nos músculos da coxa. Ele procurou um profissional de educação física para
perguntar o que aconteceu, pois depois dos seus treinos ele não costumava sentir
essas dores. 
O profissional de educação física falou que nos declives os músculos foram muitos
exigidos por estarem realizando:
uma ação concêntrica: o torque muscular supera o torque da carga
externa e ocorre um encurtamento das fibras musculares.
uma ação excêntrica: o torque muscular é menor que o torque da carga externa e
ocorre um alongamento ativo das fibras musculares.
Sua resposta está incorreta. Lembre-se do tipo da ação muscular
(encurtamento ou alongamento) e associe-o com o declive que
naturalmente exige que a pessoa realize um trabalho muscular contra a
maior força de gravidade.
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Pergunta 5
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A realização de um programa de treinamento durante um período adequado permite
que o corpo humano se adapte aos tipos de estímulos que lhe foram aplicados. Essas
alterações são conhecidas como alterações crônicas. 
Qual alternativa está mais associada a uma alteração crônica provocada pelo
treinamento de resistência?
Aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
Aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
Resposta correta. Parabéns! O treinamento de resistência estimula a
formação de novas mitocôndrias e também o aumento do tamanho
delas.
Pergunta 6
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resposta:
A eritropoetina é um hormônio responsável pela síntese de hemácias. Sua forma
sintética começou a ser utilizada para trazer vantagens competitivas para os atletas
de endurance 
(resistência). Contudo, atualmente, essa substância é considerada doping. Escolha a
alternativa que melhor explica por que ocorre a vantagem com o uso de eritropoetina.
O aumento no número das hemácias favorece as células tipo I, que
são oxidativas.
O aumento no número das hemácias favorece as células tipo I, que são
oxidativas.
Resposta correta. O aumento no número das hemácias propicia mais
oxigênio disponível para as células, favorecendo as do tipo I (oxidativas),
pois têm estruturas mais apropriadas para gerar energia pela via
oxidativa.
Pergunta 7
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Um maratonista faz um teste de VO 2max antes de se submeter a um período de
treinamento. Depois desse período, o atleta repete o teste e nota que seu
VO2max aumentou muito pouco, mas seu desempenho na maratona foi 5% melhor. O
que pode explicar essa melhora?
Aumento do limiar aeróbio.
Aumento do limiar anaeróbio.
Sua resposta está incorreta. Lembre-se de que o treinamento realizado
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de forma correta altera a capacidade (limiar) do atleta em sustentar uma
velocidade (intensidade) maior, sem gerar, porém, grandes quantidades
de lactato.
Pergunta 8
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resposta:
O aumento na intensidade do exercício aumenta as demandas energéticas que levam
a uma maior formação de íons H +, alterando o pH sanguíneo e deixando-o mais
ácido. O corpo humano busca reequilibrar qualquer alteração no pH sanguíneo,
mantendo estedentro de valores adequados para o funcionamento das células. Esse
equilíbrio é realizado por meio da equação: 
H 2O + CO 2 H 2CO 3 
 H + + HCO 3 - 
Agora, escolha a alternativa correta para reestabelecer o pH a valores normais.
Aumento da taxa de respiração, eliminando mais CO 2, provocando
uma diminuição dos íons H + e diminuindo o pH.
Aumento da taxa de respiração, eliminando mais CO2, provocando uma
diminuição dos íons H+ e diminuindo o pH.
Resposta correta. Isso mesmo! Esse é um equilíbrio ácido-base em que
a eliminação de CO 2 provoca um desequilíbrio que é restabelecido com
o consumo dos reagentes do outro lado, havendo a diminuição da
concentração de H + e, consequentemente, ocasionando diminuição do
pH.
Pergunta 9
Resposta
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O limiar aeróbio é o ponto no qual ocorre um aumento na produção de lactato. Porém,
o organismo consegue eliminar esse excesso mantendo o equilíbrio entre produção e
remoção. Já o limiar anaeróbio é o ponto no qual se encerra o equilíbrio entre a
produção e remoção de lactato, passando a ocorrer um aumento da concentração
deste na corrente sanguínea. 
Considere uma pessoa que realizou o teste de corrida para descobrir esses valores e
obteve os dados abaixo: 
• limiar aeróbio: 6 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• limiar anaeróbio: 10 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• VO 2max: 12 km/h (velocidade quando atingiu o VO 2max). 
Agora, baseado em seus conhecimentos sobre fisiologia do exercício, assinale qual a
alternativa correta.
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da resposta:
Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para trabalhar a via
metabólica oxidativa.
Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para trabalhar a via metabólica
oxidativa.
Resposta correta. Muito bem. Velocidades entre o limiar aeróbio e o
anaeróbio têm o sistema oxidativo como fonte primária de energia.
Pergunta 10
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A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento no tamanho do
coração do indivíduo, principalmente na espessura das paredes das câmaras
cardíacas, podendo provocar uma diminuição da cavidade da câmara. Um atleta que
treina com altas cargas pode apresentar um tipo de hipertrofia do coração, que é
conhecido como “coração de atleta”. Diferentemente da patologia, nesse tipo de
hipertrofia, ocorre um aumento da câmara cardíaca. Essa alteração no atleta tem
como consequência, no repouso:
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração ocasionando
uma diminuição da frequência cardíaca de repouso.
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração ocasionando uma
diminuição da frequência cardíaca de repouso.
Resposta correta. A hipertrofia crônica causada pelo exercício pode
aumentar a espessura e o tamanho do ventrículo esquerdo, causando um
maior volume de ejeção de sangue e provocando uma queda na
frequência cardíaca de repouso.
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