Avaliação I Fisiologia do Exercício

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:669810)
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Prova 32578957
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 7/3
Nota 7,00
As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois elas
participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a ação muscular, n o
entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as vitaminas (essenciais para nosso corpo),
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis e as hormônio-
sensíveis.
 ( ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, entre elas
encontramos as vitaminas A e K.
 ( ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem características
hidrossolúveis.
 ( ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e reutilizadas em
nível renal.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - F.
B V - V - F - F.
C F - V - F - F.
D V - F - V - V.
A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois
o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger
o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e
micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa
CORRETA:
A A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético das
fibras oxidativas de contração lenta.
B A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o exercício.
C A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a
ressíntese de ATP.
D A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o
exercício.
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A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto, 65% a 75% do peso dos
músculos e 50% do peso da gordura corporal. Sua ingestão é importante porque participa de muitas
reações corporais e enzimáticas. Sobre o exposto acima, analise as sentenças a seguir:
I- Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema intracelular (dentro da
célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre outros. 
II- Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto de reações
químicas de fornecimento de energia.
III- As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um adulto normal. 
IV- A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B Somente a sentença IV está correta.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças III e IV estão corretas.
Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: Sistema Láctico, Sistema
Aláctico e Sistema Aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do
exercício com duração determinada. Analise as sentenças a seguir: 
I- Sistema Lático é caraterizado por alta intensidade, de duração aproximada de até 1,6 min.: o
Sistema Alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o
Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
II- A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
III- Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
IV- O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
V- Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do
exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças IV e V estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças III e IV estão corretas
D As sentenças I e V estão corretas.
A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que
se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008).
A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a
execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
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I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e crônica. 
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de treinamento é um
indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular ocorre de forma lenta
porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade.
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper o exercício é
classificada como fadiga periférica. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle
function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
A As sentenças I, III e IV estão corretas.
B As sentenças II, III e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I, II e III estão corretas.
Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire energia para
o bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito ao aporte energético em
atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada equilibrada e nutritiva, cinco características
são importantes. Quais são elas?
A Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de alimentos.
B Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos.
C Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos.
D Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos.
Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no desempenho
físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em glicose afetam diretamente o
fornecimento de energia para os músculos. Com relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para
as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea.
( ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma velocidade.
( ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para o corpo.
( ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - F.
B F - V - F - F.
C V - F - V - V.
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D V - V - V - V.
As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas nutricionais ou
até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas substâncias têm papel
fundamental e de extrema importância no nosso organismo. Com relação às vitaminas, classifique V
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela produção
de energia. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e transportadas
pelo sistema circulatório.
( ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema
circulatório. 
( ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam como
reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - F - V.
B F - F - V - V.
C F - V - V - V.
D F - V - V - F.
A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite
a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e
enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das
funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidadeintelectual e sentindo uma
alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho.
Nesse contexto, considerando que existem aptidões físicas relacionadas à saúde e à habilidade,
associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Saúde.
II- Habilidade.
( ) Flexibilidade.
( ) Equilíbrio. 
( ) Agilidade. 
( ) Aptidão cardiovascular.
( ) Velocidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva
J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de
Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
A I - II - II - I - II.
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B I - II - I - II - I.
C II - I - I - I - II.
D II - II - I - I - II.
As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são os estímulos
elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos são promovidos por sustâncias
que favorecem a condutividade chamados eletrólitos. Sobre os eletrólitos, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos neurônios como dendritos
e núcleo.
( ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, como a glicose e o
glicogênio na célula muscular.
( ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases.
( ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - F - V - V.
B F - F - F - V.
C V - F - V - V.
D V - F - V - F.
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