PCC - 4 Semestre

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Unip – Universidade Paulista 
Educação Física – Graduação Plena 
Campus – Taguatinga 
 
 
 
 
 
 
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 
 
 
 
 
 
 
 
 
Aluno: Louis Phelippe Araújo Marx 
RA: 2047991 
Semestre da Disciplina: 4º Semestre 
 
 
Brasília - 2022 
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC - 4) 
EDUCAÇÃO FÍSICA GRADUAÇÃO PLENA – 4º SEMESTRE 
Louis Phelippe Araújo Marx - RA 2947991 
POLO – Unip Taguatinga 
 
Neste trabalho foi utilizado meu irmão de 18 anos. 
 
Atividade: 
• Atletismo: 
A atividade utilizada foi: 
• Corrida de longa distância (fundo) – 5 Km; 
A corrida foi feita pelo meu irmão de 18 anos, onde teve uma certa dificuldade em 
manter-se correndo, parando no 3º quilômetro e continuado o restante caminhando. A via 
energética responsável em realizar a síntese de ATP foi o sistema aeróbico, que usa o 
oxigênio e nutrientes como glicose, gordura e carboidrato para produzir energia para o 
músculo. 
 
• Futebol: 
O movimento utilizado foi: 
• Sprint; 
O sprint foi feito numa distância de 100 metros, onde o corredor teria que percorrer 
a distância no menor tempo possível. A via energética responsável em realizar a síntese 
de ATP foi o Sistema ATP-CP, onde a produção de energia vem a partir da utilização dos 
estoques de um composto armazenado dentro das células musculares, a creatina-fosfato 
ou CP, que aumenta na proporção direta do aumento da massa muscular, e sustenta 
principalmente as atividades de alta intensidade e curta duração. 
 
• Gestão e Tendências em Academia: 
O movimento utilizado foi: 
• Treinamento Funcional; 
O treino funcional trabalha várias capacidades físicas de maneira integrada, como 
força, potência, resistência cardiorrespiratória, estabilidade, equilíbrio e alongamento. 
Trata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para 
realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, 
sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc. Cada exercícios possui duração de 30 
segundos. As aulas têm em torno de 30 minutos de duração e sua principal via energética 
é o sistema ATP-CP. 
Questionários: 
A. Como explicado acima, as principais vias energéticas utilizadas foram o sistema 
aeróbio no atletismo e ATP-CP no futebol. 
 
B. O sistema utilizado seria o aeróbico que usa o oxigênio e nutrientes como glicose, 
gordura e carboidrato para produzir energia para o músculo. Para criar o ATP o 
sistema aeróbico não é tão rápido como os outros, porém produz energia por muito 
mais tempo. 
 
C. O esporte possui um papel fundamental na formação do indivíduo na sociedade, 
ensinando-as a lidar com vitórias e derrotas, ensinando cooperação fazendo com 
que saibamos trabalhar em equipe e a seguir regras, construindo assim o caráter e 
a honestidade. 
 
D. No início das atividades a temperatura corporal estava normal, porém, com o 
passar do tempo e com o desgaste, a temperatura corporal foi aumentando e o 
participante começou a transpirar bastante, fazendo com que a temperatura 
corporal se estabilizasse. O mesmo sempre se hidratava nas pausas dos exercícios 
para evitar a desidratação. 
 
E. A “academia” foi uma quadra de futebol localizada em um condomínio fechado. 
Os equipamentos utilizados foram cones, elásticos, colchonetes e uma escada de 
agilidade. 
 
F. Como os exercícios foram ministrados fora de uma academia, mas em um 
ambiente aberto dentro de um condomínio, tendo um profissional capacitado a dar 
aulas para um público geral de forma voluntária ou até mesmo cobrando uma taxa 
simbólica, seria uma ótima adição ao condomínio e aos moradores. Já que muitos 
não possuem tempo para o deslocamento de casa para academias ou dinheiro para 
as mensalidades, a prática de exercícios funcionais auxiliaria na melhoria da 
expectativa de vida, principalmente nos moradores idosos, ondem poderiam fazer 
exercícios adaptáveis para cada tipo de doenças crônicas que possuíssem.