Metodologia do Ensino de Atividades Aquáticas (BEF01) Avaliação II

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1º) A fase aquática da braçada do nado crawl é dividida em quatro etapas. 
Sobre essas etapas, assinale a alternativa INCORRETA: 
A Fricção. 
B Empurre. 
C Agarre. 
D Tração. 
 
2º) As viradas do crawl são denominadas “olímpicas”. 
Como elas são desenvolvidas? 
 
A Um pulo. 
B Uma cambalhota. 
C Um pontinho. 
D Um salto. 
 
3º) Ao realizar a pernada de golfinho, na saída Olímpica do crawl, na fase VII, há uma 
a distância máxima permitida pela regra. 
Qual é essa distância? 
A 15 metros submersos. 
B 16 metros submersos. 
C 13 metros submersos. 
D 14 metros submersos. 
 
4º) Cada ação do nadador durante o nado pode determinar a eficiência de cada estilo 
de nado. Muitos movimentos são divididos em etapas. O movimento da braçada no 
nado crawl é dividido em duas fases principais. 
Sobre essas fases, assinale a alternativa CORRETA: 
A Fase superior e fase inferior. 
B Fase aérea e fase aquática. 
C Fase de impulsão e fase de propulsão. 
D Fase inicial e fase final. 
 
5º) A trajetória descendente de pernada inicia-se com o dorso de um dos pés 
alinhado com a superfície da água, com a perna estendida, posição que deverá 
permanecer até o final da fase descendente. Ao final desta fase, ocorrerá uma ligeira 
flexão da coxa sobre o tronco e da perna sobre a coxa, fazendo com que haja uma 
pequena elevação do joelho (sem que este atinja a superfície) para uma posterior 
extensão vigorosa da perna. Os pés deverão estar com flexão plantar e em inversão, 
procurando aproveitar bem a pressão realizada pelo dorso e pela perna (fase 
ascendente e lateral). Já no movimento descendente, a perna se mantém estendida, 
com o pé em flexão plantar, realizando a pressão sobre a água com a planta do 
mesmo. Para o autor, a pernada é muito importante para garantir a estabilização do 
nado costas, uma vez que os movimentos diagonais de braços submersos tendem a 
desalinhar o corpo, por isso, as pernadas diagonais, provavelmente, ajudam a 
contrabalançar esses movimentos potencialmente prejudiciais dos braços. 
Considerando as pernas com relação às pernadas, assinale a alternativa CORRETA: 
A Na direção geral de rotação do corpo, de modo que a natureza diagonal dessas 
pernadas possa facilitar o rolamento do corpo e cancele as tendências dos 
movimentos dos braços de empurrar o corpo para cima. 
B Na direção geral de rotação do corpo, de modo que a natureza diagonal dessas 
pernadas possa facilitar o rolamento do corpo e cancele as tendências dos 
movimentos dos braços de empurrar o corpo para os lados somente. 
C Na direção geral de rotação do corpo, de modo que a natureza diagonal dessas 
pernadas possa facilitar o rolamento do corpo e cancele as tendências dos 
movimentos dos braços de empurrar o corpo para cima, para baixo e para os lados. 
D Na direção geral de rotação do corpo, de modo que a natureza diagonal dessas 
pernadas possa complicar o rolamento do corpo e cancele as tendências dos 
movimentos dos braços de empurrar o corpo para cima, para baixo e para os lados. 
 
6º) São diversas as principais características do nado crawl. 
Sobre essas características, assinale a alternativa CORRETA: 
A Posição ventral do corpo (barriga voltada para baixo); movimentos alternados e 
coordenados das extremidades superiores e inferiores; rosto submerso, com água 
na altura da testa, olhando só para frente ; respiração lateral, com rotação da cabeça, 
coordenada com os membros superiores para realizar a respiração. 
B Posição ventral do corpo (barriga voltada para baixo); movimentos alternados e 
coordenados das extremidades superiores e inferiores; rosto submerso, com água 
na altura da testa, olhando para frente e para baixo; respiração lateral, com rotação 
da cabeça, coordenada com os membros superiores para realizar a respiração. 
C Posição dorsal do corpo (barriga voltada para cima); movimentos alternados e 
coordenados das extremidades superiores e inferiores; rosto submerso, com água 
na altura da testa, olhando para frente e para baixo; respiração lateral, com rotação 
da cabeça, coordenada com os membros superiores para realizar a respiração. 
D Posição ventral do corpo (barriga voltada para baixo); movimentos alternados e 
coordenados das extremidades superiores e inferiores; rosto submerso, com água 
na altura do queixo, olhando para frente e para baixo; respiração lateral, com 
rotação da cabeça, coordenada com os membros superiores para realizar a 
respiração. 
 
7º) A recuperação do nado costas deverá ser feita através da retirada do braço 
estendido da água, de preferência com o polegar saindo primeiro, com a palma da 
mão voltada para a perna. Os nadadores diminuem a pressão sobre a água quando 
sua mão se aproxima das partes inferiores de sua coxa, porque a mão começa a 
deslocar-se para frente nesse momento e eles não podem gerar qualquer força 
propulsiva e, caso não o façam, correrão o risco de aumentar o arrasto. Os braços 
deverão recuperar-se elevados por sobre a cabeça e não para o lado e baixos, 
evitando-se desalinhamentos laterais. 
Considerando o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
A Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então iniciar-se um novo ciclo. 
B Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então iniciar-se um ciclo de fases. 
C Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para então 
encerrar o ciclo. 
D Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então recuperar um ciclo. 
 
8º) Atualmente, o estilo de nado praticado nas provas de nado livre se caracteriza 
como o mais rápido dos estilos competitivos. O termo "nado livre" deve-se ao fato 
dele possibilitar uma maior velocidade no nado em relação aos demais estilos. Sobre 
o nado livre, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O nado costas pode ser considerado o mais rápido entre os nados pelo fato de ser 
o único realizado em decúbito dorsal. 
II- O nado peito pode ser considerado o mais rápido entre os nados pelo fato de ser 
o que envolve o maior tempo submerso. 
III- O nado crawl pode ser considerado o mais rápido entre os nados pelo fato de 
apresentar uma forma de propulsão com melhor rendimento. 
IV- O nado borboleta pode ser considerado o mais rápido pelo fato da propulsão de 
pernas ser a mais forte entre os nados. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças II e III estão corretas. 
B Somente a sentença III está correta. 
C As sentenças I e IV estão corretas. 
D Somente a sentença I está correta. 
 
9º) A fase ascendente é o movimento passivo, é o relaxamento da parte ativa, com 
extensão total da perna, até que o calcanhar atinja a superfície da água, mantendo o 
pé em posição natural (CARVALHO, 2008). Com relação à pernada do nado crawl, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A fase descendente é o movimento ativo da pernada, ocorre de cima para baixo, 
com leve flexão do joelho, com o pé ligeiramente voltado para dentro e o tornozelo 
relaxado, oferecendo assim uma maior superfície motora. 
( ) Quando essa resistência se atenuar, a ação dos isquiotibiais vai trazer como 
consequência uma inevitável flexão da perna sobre a coxa, compensada por um 
abaixamento do joelho. 
( ) O valor motor do movimento das pernas está fundamentalmente ligado à 
flexibilidade do tornozelo e também do ritmo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
FONTE: CARVALHO, S. A natação como fonte de vida. Rio de Janeiro, 2008. 
A V - F - V. 
B V - V - V. 
C F - V - F. 
D F - F - F. 
 
10º) Esse é o nado mais rápido de todos. 
A qual nado o exposto se refere? 
A Nado Peito. 
B Nado Costas. 
C Nado Borboleta. 
D Nado Crawl.