Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) 1

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1º) Os tipos mais comuns de doenças cardiovasculares são o ataque cardíaco ou 
coronariopatia, apoplexia ou acidente vascular cerebral e doenças hipertensivas. 
Entre os fatores de risco associados à coronariopatia, destacam-se três grandes 
fatores, sendo dois deles: a hipertensão e os altos níveis sanguíneos de colesterol. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual o terceiro fator: 
A A obesidade. 
B A falta de exercícios. 
C O fumo. 
D O estresse. 
 
2º) A história mais conhecida data da época da Grécia antiga 400 a. C., quando Milon 
de Creton, cidadão grego, iniciou seu treinamento levantando um pequeno bezerro 
nas costas. À medida que o bezerro ia crescendo, provocava sobrecarga ao 
organismo daquele que estava treinando, acarretando adaptações orgânicas que 
permitiam ao mesmo suportar aquela nova carga que lhe era imposta a cada dia. 
Qual é o princípio de treinamento equivalente ao relato? 
A Princípio da continuidade/reversibilidade. 
B Princípio da especificidade dos movimentos. 
C Princípio da individualidade biológica. 
D Princípio da sobrecarga. 
 
3º) A periodização pode ser definida como o planejamento geral e detalhado do 
tempo disponível para o treinamento. Ele é organizado de acordo com os objetivos 
estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. 
Assinale a alternativa CORRETA sobre os princípios do treinamento esportivo: 
A Compreende-se "adaptação" como uma reorganização orgânica e funcional do 
organismo frente a exigências internas e externas. Ela ocorre regularmente e está 
dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz. 
B O princípio da individualidade biológica diz que quando o objetivo do treinamento 
é melhorar determinada variável, por exemplo: força, velocidade, resistência etc., é 
essa a variável que você deve trabalhar. 
C Podemos compreender o princípio da sobrecarga diz respeito como os treinos 
devem ser realizados respeitando as características da modalidade praticada e do 
objetivo pretendido. 
D O princípio científico da especificidade preconiza que que as melhoras no 
organismo não ocorrem durante uma sessão de treinamento, já que o estresse 
causado nesse momento normalmente gera degradação das fontes energéticas e de 
estruturas do organismo, piorando suas condições. 
 
4º) A origem do nome academia se deve a um filósofo que escolheu esse nome para 
homenagear do legendário herói grego Academos para fundar originariamente a sua 
escola de filosofia, nessa se ensinava filosofia, matemática e atividades de ginástica, 
no entanto, as academias, conhecidas como ginásios de esportes, têm sua história 
mais recente, embora seja difícil determinar com exatidão o início das primeiras 
academias. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual foi esse Filósofo que utilizou o 
termo “academia” pela primeira vez: 
A Arquimedes. 
B Ptolomeu. 
C Sócrates. 
D Platão. 
 
5º) A obesidade é um problema de saúde grave que atinge várias pessoas ao redor 
do planeta. Considerando os fatores considerados desencadeadores da obesidade, 
assinale a alternativa INCORRETA: 
A Problemas genéticos. 
B Falta de atividades físicas regulares. 
C Hipertensão arterial. 
D Hábitos alimentares inadequados. 
 
6º) A hipertrofia muscular depende de uma série de eventos e cascatas de reações 
que ocorrem a nível muscular. No entanto, para que isso ocorra, é necessário que os 
músculos sejam estimulados constantemente. Dessa forma, é importante saber que 
diferentes ações musculares podem ser realizadas. Considerando a importância das 
diferentes ações musculares, observe as imagens e associe os itens, utilizando o 
código a seguir: 
 
I- Ação muscular concêntrica. 
II- Ação muscular excêntrica. 
III- Ação muscular isométrica. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
 
A III - I - II. 
B I - II - III. 
C II - III - I. 
D I - III - II. 
 
7º) Na proteína actina encontram-se duas outras proteínas. Assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta essas proteínas: 
A A troponina e a tropomiosina, que fazem a regulação do processo retrátil. 
B A protonina e a protomiosina, que fazem a regulação do processo contrátil. 
C A troponina e a tropomiosina, que fazem a regulação do processo contrátil. 
D A protonina e a tropomiosina, que fazem a regulação do processo retrátil. 
 
8º) O ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte), 2009, recomenda para a 
saúde de pessoas de 18 a 65 anos sedentárias, a prática de atividades aeróbicas de 
intensidade moderada. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual o mínimo recomendado pelo ACSM: 
A 60 minutos 5 vezes por semana. 
B 30 minutos 3 vezes por semana. 
C 30 minutos 5 vezes por semana. 
D 60 minutos 4 vezes por semana. 
 
9º) Eugen Sandow, nascido Friederich Wilhelm Müller (2 de abril de 1867), é 
considerado o pai da musculação e criador do esporte fisiculturismo. Em julho de 
1898, foi anunciada a primeira edição da Sandow's Magazine, aberta a todos os 
alunos de Sandow espalhados pelo Reino Unido. Assinale a alternativa CORRETA 
que representa esse(s) critério(s) de julgamento adotados: 
A As roupas da competição eram: bota preta, cinto marrom e uma roupa com pele 
de leopardo. 
B As roupas da competição eram: calça preta, cinto marrom e uma roupa com pele 
de leopardo. 
C Desenvolvimento muscular geral; desenvolvimento equilibrado ou simétrico; 
condição de tonicidade; saúde do atleta; e condição da pele. 
D Desenvolvimento muscular geral; desenvolvimento equilibrado ou assimétrico; 
condição de tonicidade; saúde do atleta; e condição da pele. 
 
10º) Doenças coronarianas, hipertensão, obesidade, diabetes, estresse e 
sedentarismo, ou ainda, risco de morte prematura por doenças cardiovasculares são 
fatores que podem ser, em parte, evitados. Esses problemas estão diretamente 
ligados à: 
A O uso de computadores. 
B Prática de atividade física. 
C Falta de atividade física. 
D O uso máquinas.