METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO - Teste de conhecimento 4

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Teste de
Conhecimento
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
Lupa Calc.
 
 
SDE4559_A4_202007060441_V1 
 
Aluno: DANIEL JOFFRE VIEIRA Matr.: 202007060441
Disc.: METOD.TREIN.FÍS.ESP. 2022.1 - F (G) / EX
 
Prezado (a) Aluno(a),
 
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua
avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se
familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
 
1.
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito
funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade
A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na estabilidade fisiológica, principalmente
em consequência da intensidade do exercício
Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, deixando a ideia de "somos todos
iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei
Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que determinará preponderantemente
diversos fatores, como composição corporal, biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas
e intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, entre outros
Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento, como habilidades
esportivas, consumo máximo de oxigênio, percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades
expressas
 
 
 
Explicação:
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão
em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade.
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida com uma estabilidade
fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício.
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com valores mais elevados. Essa
estabilidade é facilmente entendida quando pensamos no resultado do estímulo dado, o que
caracterizamos como platô
 
 
 
 
2.
O exercício físico regular é um estímulo importante para a adaptação. O principal objetivo de um treinamento é a
indução a adaptações específicas com o intuito de melhorar os resultados do desempenho esportivo. Isso requer a
adoção de um programa de treinamento cuidadosamente planejado e executado
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05/04/22, 21:42 Estácio: Alunos
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Em indivíduos treinados, muitas melhoras alcançadas por meio do treinamento são perdidas dentro de algumas
semanas, ou mesmo dias. Esse ponto é corroborado por Zatsiorsky e Kraemer (2008), que indicam que a adaptação
do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga for maior do que o nível habitual
Para induzir mudanças positivas no estado de um indivíduo, é necessário utilizar um exercício com sobrecarga. A
adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga de treinamento for maior do que o
nível habitual
Se um indivíduo realiza exercícios-padrão com a mesma sobrecarga de treinamento durante um longo período, não
existirão adaptações adicionais e o seu nível de capacidade física não irá mudar substancialmente
As sobrecargas (ciclos) de treinamento devem ser sempre crescentes
 
 
 
Explicação:
As sobrecargas (ciclos) de treinamento podem ser classificadas como (Figura 10):
RETILÍNEA: quando o aumento da carga segue padrão crescente ou a cada sessão ou a cada
semana;
ESCALONADA: quando o aumento da carga é crescente, progressivo. Ou seja, após o aumento
sempre ocorrerá uma acomodação dessa nova carga;
ONDULATÓRIA: quando o aumento da carga não é progressivo. Ou seja, o aumento na carga é
precedido por uma recuperação com decréscimo dessa carga
 
 
 
 
3.
A homeostase pode ser quebrada por diversos fatores, principalmente os que tangem aos fatores internos e externos
Durante o estado de repouso, o indivíduo necessita que o coração bata dentro de uma determinada velocidade
(frequência cardíaca). Ao perceber um cenário que necessite de alerta, o sistema endócrino liberará hormônios,
principalmente a norepinefrina e epinefrina, que aumentarão a frequência cardíaca, permitindo assim um aumento no
débito cardíaco, a fim de aumentar a demanda de oxigênio e nutrientes celulares para a execução de uma tarefa
futura
Se o meio ambiente muda, o organismo não se modifica para viver melhor sob as novas condições
Quando o indivíduo sai de um local com baixa temperatura e vai para um local com alta temperatura ocorrem
compensações nos sistemas fisiológicos. Isso ocorre para ajustar a temperatura corporal, como a elevação na
produção de suor
Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o
desenvolvimento da capacidade física do indivíduo. Contudo, é necessário que um novo estímulo (sobrecarga) seja
dado, a fim de evitar a adaptação ao estímulo recebido
 
 
 
Explicação:
Se o meio ambiente muda, o organismo se modifica para viver melhor sob as novas condições. Para a biologia, a adaptação é
uma das principais leis de sobrevivência das espécies vivas
 
 
 
 
 
 
 
 Não Respondida Não Gravada Gravada
 
 
Exercício inciado em 05/04/2022 21:42:04. 
 
 
 
 
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