av 3 Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02)

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20/04/2022 11:13 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:745272)
Peso da Avaliação 3,00
Prova 46238631
Qtd. de Questões 12
Acertos/Erros 10/2
Nota 10,00
Para um programa de Ginástica Laboral, as mais conhecidas e utilizadas são a ginástica Preparatória,
Compensatória e Relaxante. No entanto, ainda temos a Ginástica Laboral Corretiva. Assinale a
alternativa CORRETA que a define:
A
A GL Corretiva e a GL de Manutenção ou Conservação estão entre os principais tipos de GL,
estas duas, na maioria das vezes, são realizadas fora do expediente de trabalho, por serem mais
direcionadas e específicas e exigirem mais tempo, e podem ser realizadas sem o auxilio de um
profissinal.
B
A GL Corretiva e a GL de Manutenção ou Conservação estão entre os principais tipos de GL,
estas duas, na maioria das vezes, são realizadas fora do expediente de trabalho, por serem mais
direcionadas e específicas e exigirem mais tempo. Deve ser realizada sempre com a orientação de
um profissional.
C
A GL Corretiva e a GL de Manutenção ou Conservação estão entre os principais tipos de GL,
estas duas, na maioria das vezes, são realizadas fora do expediente de trabalho, por serem mais
direcionadas e específicas e exigirem menos tempo.
D
A GL Corretiva e a GL de Manutenção ou Conservação estão entre os principais tipos de GL,
estas duas, na maioria das vezes, são realizadas na preparação para a jornada de trabalho, não
precisando de orientação, e por serem mais direcionadas e específicas e exigirem mais tempo.
De acordo com o conhecimento científico, uma das principais adaptações do treinamento na
musculação é o aumento da força muscular. O aumento nas primeiras semanas de treino ocorre
principalmente devido a:
A Uso de suplementos.
B Hipertrofia sarcoplasmática.
C Hipertrofia tensional.
D Adaptações neurais.
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A fase da implantação da GL engloba a seleção dos exercícios e a organização dos horários de
pausas dentro da jornada de trabalho, além da transmissão de informações sobre a relevância da GL,
a fase de implantação pode ser dividida em quatro fases necessárias. Quais são?
A Estruturação; Planejamento; Marketing; Avaliação.
B Qualificação dos profissionais; Planejamento; Execução; Avaliação.
C Estruturação; Compra de material ; Execução; Preparo.
D Estruturação; Planejamento; Execução; Avaliação.
A força exercida pelos músculos no desempenho de exercícios com pesos livres e em diversos
equipamentos de treinamento com pesos não é constante, varia com a vantagem mecânica da(s)
articulação(ões) envolvida(s) no exercício. Um termo utilizado na classificação de exercícios de
treino resistido, em que a carga não muda na fase concêntrica ou excêntrica do movimento, é:
A Contração Isoinercial.
B Contração Isotônica.
C Contração Isocinética.
D Contração Isométrica.
A musculatura dos ombros participa da execução de quase todos os movimentos relacionados à parte
superior do nosso corpo. Por isso, essa musculatura também deve ser treinada, para que não seja
sobrecarregada e não sofra nenhum tipo de lesão. Com relação ao desenvolvimento dessa
musculatura, quais exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária a musculatura dos
ombros?
A Leg press, elevação frontal e supino reto.
B Elevação frontal, extensora e supino inclinado.
C Puxador frente, elevação lateral e supino reto.
D Afundo, remada curvada e supino reto.
A origem do nome academia se deve a Platão. O filósofo escolheu um bosque que levava o nome do
legendário herói grego Academos para fundar sua escola de filosofia. Em que época viveu Platão?
A 427-347 a C
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A 427-347 a.C.
B 1437-1357 d.C.
C 427-350 d.C.
D 1420-1347 a.C.
A GL de Manutenção ou Conservação funciona de forma muito parecida com uma academia.
Podendo ser realizada antes do início da jornada de trabalho, durante o intervalo de almoço, após a
jornada ou ainda em qualquer horário fora da jornada, a GL de Manutenção busca o equilíbrio
fisiomorfológico do indivíduo, mantendo as funções fisiológicas em níveis adequados. Diante das
evidências, quais os benefícios da Ginástica laboral comprovados cientificamente?
A
Um programa de GL pode contribuir para melhora do condicionamento físico, podendo ser
focado em prevenir e/ou reabilitar doenças agudas, como obesidade, sedentarismo, diabetes,
doenças respiratórias e cardíacas, entre outras. Os exercícios mais comuns são os aeróbicos,
como caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em bicicletas ergométricas,
além dos exercícios resistidos, recomendados pela OMS somente para obesos, para aumento da
massa magra e redução do percentual de gordura.
B
Um programa de GL pode contribuir para a melhora do condicionamento físico, podendo ser
focado em prevenir e/ou reabilitar doenças crônico-degenerativas, como obesidade, sedentarismo,
diabetes, doenças respiratórias e cardíacas, entre outras. Os exercícios mais comuns são os
aeróbicos, como caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em bicicletas
ergométricas, além dos exercícios resistidos, como musculação para o aumento de massa
muscular e óssea. 
C
Um programa de GL pode contribuir para melhora do sono, podendo ser focado em prevenir e/ou
reabilitar doenças crônico-degenerativas, como apneia e insônia, entre outras. Os exercícios mais
comuns são os aeróbicos, como caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em
bicicletas ergométricas, além dos exercícios resistidos, como musculação para o aumento de
massa muscular e óssea.
D
Um programa de GL pode contribuir para a piora do condicionamento físico, podendo ser focado
em causar doenças crônico-degenerativas, como lesões musculares, sedentarismo, diabetes,
doenças respiratórias e cardíacas, entre outras. Os exercícios mais comuns são os aeróbicos,
como caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em bicicletas ergométricas,
além dos exercícios resistidos, como musculação para o aumento de massa muscular e óssea.
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Observe a imagem a seguir: 
 
A figura apresenta um exercício muito utilizado nas academias e que tem como objetivo principal
trabalhar a musculatura das costas. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desse
exercício:
A Remada lombar.
B Remada para costas.
C Remada curvada com anilhas.
D Remada curvada com barra.
Com relação à anatomia, é importante que você saiba diferenciar o posicionamento das mãos para
conseguir associá-lo à posição a ser utilizada para realização do exercício. Isso é de extrema
importância, pois sabe-se que o posicionamento das mãos em relação ao exercício executado pode
variar o padrão de recrutamento motor da musculatura envolvida no exercício. Considerando os tipos
de posicionamento das mãos, assinale a alternativa INCORRETA:
A Alternada.
B Pronada.
C Supinada.
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D Neutra.
Um afundo refere-se ao exercício em que uma perna é posicionada para frente com o joelho
flexionado e o pé apoiado no chão, enquanto a outra perna está posicionada para trás. O exercício
afundo trabalha principalmente qual grupo muscular?
A Costas.
B Peito.
C Membros inferiores.
D Membros superiores.
(ENADE, 2007) Cinco profissionais de educação física foram contratados para atuar em uma
instituição recentemente inaugurada. Uma das atividades combinadas com a direção da instituição foi
a implantação de uma bateria de avaliação física de caráter antropométrico para o estudo do
crescimento dos 60 adolescentes da entidade. Nessa avaliação, a periodicidade deveria ser
estabelecida pelos profissionais e além do peso corporal e da estatura dos adolescentes, duas outras
variáveis antropométricas deveriam ser mensuradas e anotadas. Com relação a essa situação
hipotética,assinale a alternativa CORRETA que apresenta a periodicidade que deve ser estabelecida
para a avaliação em apreço e duas variáveis que devem compor a bateria, cada uma com o respectivo
instrumento / procedimento de mensuração.
A Semestralmente; força muscular, por meio de um dinamômetro; e relação cintura/quadril, por
meio de um compasso.
B Anualmente; flexibilidade, por meio de uma régua; e resistência, por meio de um teste de
esforço na bicicleta ergométrica.
C Trimestralmente; diâmetros ósseos, por meio de um paquímetro; e perímetros musculares, por
meio de uma fita métrica.
D Semestralmente; equilíbrio dinâmico, por meio de um teste de andar sobre a trave; e coordenação
motora geral, por meio de atividades bimanuais.
(ENADE, 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de alguém
que realiza um conjunto de ações, podendo idealizar novos métodos com o objetivo de desenvolver e
dinamizar serviços, produtos ou qualquer atividade de organização e administração. Especificamente
como profissional de Educação Física, o personal trainer exerce atividades que requerem alto grau de
empreendedorismo. Os recursos para se investir nessa atividade envolvem duas formas:
equipamentos/espaços ou tempo. O profissional pode investir em espaços e equipamentos e, também,
em sua formação acadêmica, o que requer tempo de dedicação aos estudos. Diante do exposto,
conclui-se que o personal trainer deveria: I- manter-se sempre atualizado com relação aos métodos de
treinamento e atividades físicas, pois lhe possibilitaria apresentar novidades aos seus alunos. II-
Gerenciar sua carteira de modo eficaz para manter sempre contato com os alunos ativos, evitando
perder tempo em tentar reconquistar os ex-alunos. III- Decidir com clareza qual tipo de público
deseja atender e, assim, demonstrar excelência nesse atendimento, respeitando as características
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individuais de cada aluno. IV- Organizar-se como se fosse uma empresa, conseguindo administrar o
próprio tempo de trabalho com o tempo de lazer. É correto apenas o que se afirma em:
A I e II.
B I e III.
C II e III.
D II e IV.
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