AVALIAÇÃO III FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

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AVALIAÇÃO III – FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 
 
 
1 No que concerne ao princípio da reversibilidade, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, assinale a 
alternativa CORRETA: 
A) É necessário que esse treinamento seja realizado numa sobrecarga maior do que aquela com a qual se está habituado. 
B) Baseia-se na busca permanente de homeostase pelo organismo. Para cada estímulo que o ser humano recebe em seu 
organismo, haverá uma resposta para busca de equilíbrio. 
C) É o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que se reconheça que não 
existem pessoas iguais entre si. 
D) É caracterizado pela volta ao estado original antes do treinamento, quando o exercício não é mais realizado. 
 
2 Programas de treinamentos são processos internos imprescindíveis para o bom funcionamento de uma empresa. 
O programa visa treinar e desenvolver habilidades técnicas e interpessoais dos colaboradores e o treinamento pontual 
apenas habilidades técnicas para lidar com situações específicas. 
Sobre quais os principais fatores que devemos considerar durante o processo de estruturação do programa de 
treinamento, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Intensidade, conhecimento e adaptação. 
B) Velocidade, desenvolvimento e duração. 
C) Intensidade, duração e seleção de exercicíos. 
D) Conhecimento, planejamento e treinamento. 
 
3 Claro, o professor deve analisar o que ensinará em cada parte do aprendizado, não pode realizar sempre as mesmas 
atividades e não deve depender de sua mente para criar atividades no momento, pois assim, você, futuro professor, não 
estará criando uma linha de evolução no estudante. Por exemplo, o movimento de quicar da bola, cabe ao professor 
programar quando pretende ensinar o movimento de quicar com certas maneiras de evolução. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A) Quicar com a mão dominante. Quicar sem fase aérea. 
B) Quicar duas bolas simultaneamente. Quicar oito bolas alternadamente. 
C) Quicar com as duas mãos. Quicar com a mão dominante. 
D) Quicar sem fase aérea. Quicar quatro bolas simultaneamente. 
 
4 Dois termos usados com frequência quando nos referimos à infância e à adolescência são o crescimento e a maturação 
biológica. No entanto, existe ainda o conceito do desenvolvimento, que é utilizado em dois contextos distintos. 
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
I- No primeiro contexto, temos o desenvolvimento biológico, que se refere aos processos de diferenciação e 
especialização das células embrionárias. 
II- No segundo contexto, veremos que toda criança e adolescente passará por um desenvolvimento comportamental. 
III- No segundo contexto, o desenvolvimento comportamental se refere aos processos de diferenciação e especialização 
das células embrionárias. 
IV- No primeiro contexto, o desenvolvimento biológico se refere à aquisição e ao refinamento de comportamentos 
esperados pela sociedade. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A) As sentenças III e IV estão corretas. 
B) As sentenças I e II estão corretas. 
C) Somente a sentença II está correta. 
D) Somente a sentença IV está correta. 
 
5 Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e 
supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento 
de força para essa população. Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
I- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase a competências técnicas. 
PORQUE 
II- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao esporte praticado pelo adolescente. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
B) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
C) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
D) As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
6 Nos fundamentos do treinamento desportivo deve-se se dar atenção as questões relacionadas aos objetivos do 
treinamento. Estes objetivos podem ser diversos e será preciso adaptar cada um deles a sua realidade na prática 
profissional. Tomando como base os principais objetivos ligados ao treinamento desportivo, associe os itens abaixo: 
Desenvolvimento físico multilateral. 
Desenvolvimento físico específico. 
Conhecimento teórico. 
( III ) Aspectos como nutricionais, psicológicos, do funcionamento do organismo, da Fisiologia, do planejamento do 
aumento sistemático da carga de treinamento e da necessidade de uma boa recuperação, o professor vai precisar saber 
transmitir da melhor forma possível, sempre respeitando as características dos indivíduos que ele está trabalhando, sua 
realidade e sua faixa etária. 
 ( I ) A ideia é aprimorar todas as qualidades físicas (por exemplo: resistência, força e velocidade) de uma maneira 
harmoniosa para o melhor desenvolvimento corporal. 
 ( II ) O treinamento buscará desenvolver ou aprimorar as qualidades físicas mais associadas ao desporto-alvo que será 
praticado. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A) III – I – II. 
B) II – I – III. 
C) III – II – I. 
D) I – II – III. 
 
7 Antes de pensar em avaliar um dos nossos alunos ou qualquer indivíduo que seja, é preciso fazer algumas perguntas. 
Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 ( ) O que eu vou avaliar? 
 ( ) Como eu vou avaliar? 
 ( ) por que eu vou avaliar? 
 ( ) Por que você quer ser avaliado? 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A) V - V - F - F. 
B) V - F - V - F. 
C) F - V - F - V. 
D) V - V - V - F. 
 
8 No período da arte, temos algumas evidências sobre os princípios de treinamento. A civilização grega abordava a 
importância do descanso e da volta à calma. A evolução de carga, além de ciclos temporais de treinamento, conhecidos 
como tretas, princípios de sobrecarga, continuidade e importância de um planejamento, já estavam sendo abordados. 
Sobre o ano que indica o período científico do treinamento desportivo, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Período científico, depois de 2010. 
B) Depois de 1956. 
C) Período pré-científico, de 1939 a 1960. 
D) Período da sistematização, entre 1920 e 1939. 
 
9 Quando discutimos individualidade biológica, geralmente conversamos sobre dois aspectos importantíssimos. Sobre 
quais são esses dois aspectos, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Força e resistência. 
B) Sobrecarga e individualidade. 
C) Genótipo e fenótipo. 
D) Habitat e os hábitos. 
 
10 O sonho dos sedentários ganhou novo aliado. Um estudo publicado na revista científica Nature, em janeiro, sugere 
que é possível modificar a gordura corporal sem fazer exercício. Pesquisadores do Dana-Farber Cancer Institute e da 
Escola de Medicina de Harvard, nos EUA, isolaram em laboratório a irisina, hormônio naturalmente produzido pelas 
células musculares durante os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou pedalada. A substância foi aplicada em 
ratos e agiu como se eles tivessem se exercitado, inclusive com efeito protetor contra o diabetes. O segredo foi a 
conversão de gordura branca – aquela que estoca energia inerte e estraga nossa silhueta – em marrom. Mais comum em 
bebês, e praticamente inexistente em adultos, esse tipo de gordura serve para nos aquecer. E, nesse processo, gasta uma 
energia tremenda. Como efeito colateral, afinaria a nossa silhueta. A expectativa é que, se o hormônio funcionar da 
mesma forma em humanos, surja em breve um novo medicamento para emagrecer. Mas ele estaria longe de substituir 
por completo os benefícios da atividade física. “Possivelmente existem muitos outros hormônios musculares liberados 
durante o exercício e ainda não descobertos”, diz o fisiologista Paul Coen, professor assistente da Universidade de 
Pittsburgh, nos EUA. A irisina não fortalece os músculos, por exemplo. E para ficar com aquele tríceps de fazerinveja só o 
levantamento de controle remoto não daria conta. Para convencer o leitor de que o exercício físico é importante, o autor 
usa uma estratégia. Sobre qual é essa estratégia, assinale a alternativa CORRETA: 
A) O exercício é uma forma de afinar a silhueta por eliminar a gordura branca. 
B) Trata-se de uma forma de transformar a gordura branca em marrom e emagrecer. 
C) A irisina é um hormônio que apenas é produzido com o exercício físico. 
D) Produzem-se outros hormônios e há outros benefícios com o exercício. 
 
11 (ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas 
comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O 
amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a relação 
quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios 
do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas. 
PORQUE II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de 
atividade física e nível de atividade física da pessoa. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for 
exercise testing and prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado). 
A) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
B) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
C) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
D) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
 
12 (ENADE, 2016) Nos últimos anos, alguns autores brasileiros têm defendido a adoção da TGFU (teaching games for 
understanding, ensinando o jogo pela compreensão). Segundo essa proposta pedagógica, o processo ensino-
aprendizagem do jogo esportivo deve ocorrer de forma contextualizada, em ambiente que estimule o aprendiz a 
compreender a lógica do jogo antes do gesto técnico. Para isso, é proposta a realização de jogos reduzidos, com a 
diminuição do número de jogadores, do tempo de jogo e do espaço a ser utilizado. Entretanto, é importante que se 
mantenha no jogo uma estrutura tática semelhante à construída para o jogo formal. FONTE: BOLONHINI, S. Z.; PAES, R. R. 
A proposta pedagógica do teaching games for understanding: reflexões sobre a iniciação esportiva. Pensar a Prática, 
Goiânia, v. 12, n. 2, p. 1-9, 2009 (adaptado). Considerando as características do TGFU, avalie as afirmações a seguir: 
I. A vivência de jogos variados estimula a diversificação das habilidades, a criatividade e a busca por múltiplas formas de 
solucionar problemas. 
II. O jogo esportivo coletivo favorece a aprendizagem de forma significativa, a partir da integração entre as dimensões 
sociais, culturais, físicas e emocionais. 
III. O profissional deve elaborar estratégias que possibilitem a dedicação de tempo para a repetição e o aprimoramento 
do gesto técnico, ainda que esteja desvinculado do contexto do jogo formal. 
IV. As estratégias de ensino, segundo essa proposta pedagógica, devem oferecer oportunidade para que os participantes 
dialoguem e reflitam sobre as metodologias empregadas e o desempenho obtido. É correto apenas o que se afirma em: 
A) I e III. 
B) II e IV. 
C) I, II e IV. 
D) II e III.