APOL 2 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico

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Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o excerto de texto: 
“De forma geral, o objetivo da periodização é garantir o crescimento contínuo do rendimento do atleta ou da equipe a cada grande ciclo de treinamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JR., José. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2121. p. 11.
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 6, Tema 5 – Periodização do treinamento, assinale a alternativa que descreve corretamente o conceito de periodização do treinamento esportivo:
Nota: 10.0
	
	A
	Consiste na divisão do processo de preparação do atleta em etapas qualitativamente e quantitativamente, ou seja, em cargas e períodos.
Você acertou!
Esta é alternativa correta porque: “As estruturas do processo de treino de diferenciam de forma quantitativa, por exemplo o microciclo, o macrociclo envolve uma quantidade de sessões [...], se diferenciam de forma quantitativa, essas estruturas também se diferenciam pela classificação qualitativa, por exemplo o conteúdo do treinamento [...]” (Aula 6, Tema 5 – Periodização do treinamento, 1'00'' a 2'00''). 
	
	B
	É considerado apenas quando se refere à elaboração do planejamento do treino diário do atleta.
	
	C
	É considerado apenas quando se refere ao plano de treinamento anual do atleta.
	
	D
	Consiste na distribuição de treinamento do atleta, levando em consideração apenas as cargas qualitativas do treino, como pesos e repetições.
	
	E
	É o período classificação temporal das sessões de treinamento do atleta em semanas, meses e/ou anos.
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o trecho de texto: 
“[...] diferentes doenças que se manifestam junto à obesidade requerem diferentes abordagens para o exercício físico [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 189.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que identifica corretamente o elemento que deve estar combinado com a realização de exercícios físicos para promover o emagrecimento:
Nota: 10.0
	
	A
	Utilização de medicação sem prescrição médica.
	
	B
	Ingerir bebidas isotônicas.
	
	C
	Alimentação equilibrada.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “o exercício físico por si só, diante de maus hábitos alimentares, pode até promover benefícios à saúde, mas pode ser inútil no que concerne ao emagrecimento” (livro-base, p. 189-190).
	
	D
	Estilo de vida associado ao tabagismo.
	
	E
	Uso essencialmente de anabolizantes.
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o trecho de texto: 
“A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que a principal causa de morte no mundo está ligada às doenças crônicas degenerativas não transmissíveis [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 178.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que indica corretamente a doença que é apontada como principal causa de morte no Brasil:
Nota: 10.0
	
	A
	Urticária.
	
	B
	Psoríase.
	
	C
	Miopia.
	
	D
	Diabetes tipo I.
	
	E
	Doenças cardiovasculares.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] nos EUA, por exemplo, as causas de morte por doenças cardiovasculares estão em torno de 31% do total de mortes, seguidas por diferentes cânceres (23,2%) e pela doença do trato respiratório inferior crónica (5,3%). No Brasil, a situação não é diferente, porque doenças cardiovasculares ainda são a principal causa de morte, mas também têm destaque os cânceres, as doenças pulmonares obstrutivas crônicas, o diabetes, entre outras” (livro-base, p. 178-179).
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“[...] é justamente na primeira e na segunda idade escolar — que compreendem, respectivamente, a idades entre 6 e 11 anos e entre 11 e 15 — que as crianças e os adolescentes têm maior facilidade no aprendizado das mais diversas habilidades”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 143.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que indica corretamente o que deve ser enfatizado durante as aulas de educação física na primeira idade escolar:
Nota: 10.0
	
	A
	A postura corporal.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a postura sempre deve ser enfatizada nas aulas de educação física, porque, na primeira idade escolar, o organismo das crianças se desenvolve intensivamente, mas a ossificação do esqueleto continua em formação e as curvaturas fisiológicas começam a aparecer. Ou seja, os músculos ainda não estão prontos para manter a posição vertical, por isso surge o risco de, com a falta de acompanhamento/prática, ocorrer a curvatura da coluna” (livro-base, p. 143-144).
	
	B
	O conhecimento de regras esportivas.
	
	C
	O aumento de massa muscular.
	
	D
	Os erros cometidos.
	
	E
	As dificuldades de execução.
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para o extrato de texto: 
“[...] a educação física na idade escolar deve promover uma série de benefícios para a criança por meio da realização de algumas tarefas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 142.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que aponta corretamente um dos benefícios da educação física escolar para o aluno:
Nota: 10.0
	
	A
	Redução da capacidade de trabalho.
	
	B
	 Desenvolver um hábito de dependência para treinar.
	
	C
	Diminuição da resistência do organismo.
	
	D
	Formação de uma má composição corporal.
	
	E
	Interesse pela prática de exercícios físico.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque um dos benefícios da educação física escolar é “[...] a formação de interesse estável pela educação física, pela prática de exercícios e pelo hábito de treinar de [uma] forma autônoma” (livro-base, p. 142).
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a passagem de texto:
“[...] as pesquisas mais atuais têm dedicado atenção especial ao entendimento, à intervenção e à prevenção de doenças crônicas, como as doenças cardiovasculares, os cânceres, o diabetes e outros problemas, como o processo de envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 178.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que aponta corretamente uma das ferramentas que tem se mostrado eficaz para promoção da saúde e maior qualidade de vida:
Nota: 10.0
	
	A
	Sedentarismo.
	
	B
	Alimentação fast-food.
	
	C
	Bebidas isotônicas.
	
	D
	Exercício físico.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Atualmente, evidências apontam o exercício físico como uma das melhores ferramentas para promover saúde e qualidade de vida em grupos de populações especiais” (livro-base, p. 178).
	
	E
	Drogas lícitas.
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o extrato de texto: 
“O diabetes mellitus é uma doença caracterizadapor hiperglicemia resultante da secreção inadequada de insulina (tipo I) ou da redução da ação da insulina (tipo II), ou de ambas as situações”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 191.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, relacione corretamente as diabetes tipo I e tipo II aos seus respectivos sintomas: 
1. Diabetes tipo I.
2. Diabetes tipo II.
( ) Perda de peso rápida.
( ) Sensação de formigamento nos membros.
( ) Vômito. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é a 1 – 2 – 1. “[1] O diabetes tipo I apresenta sintomas como: vontade frequente de urinar; muita sede; fome incomum; rápida perda de peso;  debilitação e fadiga; irritabilidade, náuseas e vômito. [...] [2] Os sintomas típicos do diabetes tipo II incluem: sede e boca seca; fome; fadiga; cicatrização lenta de feridas na pele; mudanças de peso inexplicáveis; dano nervoso com sensações de formigamento em membros, pés e mãos” (livro-base, p. 192).
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“Os idosos representam 12% da população mundial, com previsão de duplicar esse quantitativo até 2050 e triplicar em 2100. A maior longevidade pode ser considerada uma história de sucesso para a humanidade. Esses anos extras de vida permitem à população planejar o futuro de modo distinto das gerações anteriores: dependendo de um elemento central: a saúde”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: TAVARES, Renata Evangelista et al. Envelhecimento saudável na perspectiva de idosos: uma revisão integrativa. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 20, p. 878-889, 2017. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/pSRcgwghsRTjc3MYdXDC9hF/?lang=pt&format=html. Acesso em: 14 dez. 2021.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico sobre envelhecimento humano, analise as seguintes afirmativas:
I. As mudanças do envelhecimento são tanto psicossociais, como biológicas.
II. Sarcopenia e osteoporose são doenças comuns nos idosos.
III. O processo de envelhecimento é reversível e evitável.
IV. Com o passar do tempo, as células vão ganhando mais capacidade de transcrição. 
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	I e II.
Você acertou!
As afirmativas I e II são verdadeiras. De acordo com o livro-base: “Com o envelhecimento, muitas mudanças de natureza tanto biológica quanto psicossocial acontecem [I]. Por exemplo, na terceira idade, problemas como sarcopenia, osteopenia e osteoporose, obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cognitivas degenerativas, entre outras, são comuns [II]” (livro-base, p. 202). As afirmativas III e IV são falsas. “[...] o envelhecimento é um processo natural, inevitável e irreversível [III]. Nele, ocorrem alterações estruturais na cromatina, acumulam-se mutações genéticas e as células vão perdendo a capacidade de transcrição [IV], tradução, divisão e outros processos que envolvem o DNA (ácido desoxirribonucleico) [...]” (livro-base, p. 202).
	
	B
	I e III.
	
	C
	III e IV.
	
	D
	I, II e IV.
	
	E
	II, III e IV.
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a passagem de texto: 
“[...] mudanças no desenvolvimento motor são entendidas como sucessivos estados de estabilidade, instabilidade e mudanças de fases que propiciam ao comportamento motor mudar de um estado atrativo para outro estado atrativo [...]. Mais importante que isto é que mudanças desenvolvimentais podem ser desencadeadas e influenciadas por fatores do organismo, do ambiente e da tarefa [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: COTRIM, João Roberto; LEMOS, Anderson Garcia; NÉRI JUNIOR, João Evangelista; BARELA, José Angelo. Desenvolvimento de habilidades motoras fundamentais em crianças com diferentes contextos escolares. Revista da Educação Física/UEM, Maringá, v. 22, p. 523-533, 2011. https://www.scielo.br/j/refuem/a/sVkfjsk438rpZRrsNStvF3M/?lang=pt&format=html. Acesso em: 14 abr. 2022.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico sobre as habilidades motoras da primeira e segunda idade escolar, analise as seguintes afirmativas:
I. Habilidades de deslocamento, como corrida, natação e caminhadas, devem ser ensinadas.
II. Ensinar habilidades motoras especializadas e complexas dos fundamentos técnicos esportivos.
III.  Desenvolver execuções e coordenações de poses corporais, como exercícios de ginástica.
IV. Focar em habilidades que não utilizem implementos, como bastões e cordas. 
Estão corretas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	I e II.
	
	B
	I e III.
Você acertou!
As afirmativas I e III são verdadeiras. “[...] o educador físico [termo correto -professor ou profissional de educação física] deve ensinar as habilidades motoras que têm maior importância na vida, tais como: habilidades de deslocamento (caminhada, corrida, natação, ciclismo) [I]; [...] habilidade de executar e coordenar poses corporais estáticas e em movimento (exercícios ginásticos, parada de mãos) [III]” (livro-base, p. 143). As afirmativas II e IV são falsas. As habilidades motoras que devem ser desenvolvidas nas primeiras e segundas idades escolares são “[...] habilidades (pelo menos o básico) e fundamentos técnicos para executar ações técnicas em jogos desportivos (futebol, handebol, basquetebol) [II]; habilidade de executar diferentes movimentos com vários implementos (halteres, cordas, banco sueco, bastões de ginástica etc.) [IV]” (livro-base, p. 143).
	
	C
	III e IV.
	
	D
	I, II e IV.
	
	E
	II, III e IV.
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“Ao longo da vida, principalmente na infância e adolescência, o ser humano aprende uma série de habilidades motoras, como correr, saltar, nadar, arremessar coisas, entre outras atividades”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 145.
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que identifica corretamente as três divisões que um movimento tem a partir do olhar fisiológico:
Nota: 10.0
	
	A
	Controle; fragmentação; desistência.
	
	B
	Execução; controle; avaliação.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque “a execução de um movimento pode ser dividida em três partes quando o analisamos do ponto de vista fisiológico: 1) execução; 2) controle; 3) avaliação e, caso necessário, a correção” (livro-base, p. 145).
	
	C
	Avaliação; preparo; desestabilidade.
	
	D
	Correção; simulação; arranjo.
	
	E
	Desistência; desestabilidade; fragmentação.