Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo

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Organização e Planejamento do Treinamento 
Desportivo (TED04) 
GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645462) 
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Peso da Avaliação10,00 
Prova38766161 
Qtd. de Questões20 
Nota9,00 
1 
Com relação ao consumo de carboidratos para a recuperação do organismo ao exercício 
físico praticado, é correto afirmar: 
 
I – A reposição de carboidrato através da ingestão de gel energético deve ser acompanhada 
com ingestão regular de água. 
II – Bebidas com 6% de carboidrato são absorvidas de forma mais lenta em relação às 
bebidas que contém 8% de carboidratos. 
III – A baixa temperatura da bebida com carboidrato é fundamental para uma melhor 
absorção deste macronutriente. 
A 
As sentenças II e III estão corretas. 
B 
Somente a sentença III está correta. 
C 
As sentenças I e II estão corretas. 
D 
Somente a sentença I está correta. 
2 
Sobre os tipos de carboidratos relacione as colunas apresentadas na sequência, e assinale a 
alternativa correta: 
 
(1) Monossacarídeos 
(2) Dissacarídeos 
(3) Polissacarídeos 
 
( ) Glicose, Frutose, Galactose. 
( ) Amido, Celulose, Glicogênio. 
( ) Sacarose, Maltose, Lactose. 
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
A sequência correta é 3-2-1. 
B 
A sequência correta é 2-3-1. 
C 
A sequência correta é 1-3-2. 
D 
A sequência correta é 2-1-3. 
3 
Imagine a seguinte situação: 
 
Você é treinador de uma atleta de MMA e para orientar a programação de treinamento você 
elabora uma bateria de testagem, dentre os testes que compõem o programa o teste de 
flexão do braço sobre o solo é selecionado. Você: 
 
A - Explica ao atleta todos os procedimentos de execução do movimento e como seria 
composto o teste; 
B – Aplica o teste e obtém 49 repetições executadas pelo atleta; 
C – Verifica em tabelas de referência que o valor obtido pelo atleta foi excelente. 
 
As fases A, B e C são respectivamente: 
A 
Teste, medida e avaliação. 
B 
Medida, avaliação e teste. 
C 
Avaliação, teste e medida. 
D 
Avaliação, medida e teste. 
4 
Leia as sentenças apresentadas na sequência, e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as 
falsas, posterior a isso, assinale a alternativa correta. 
 
( ) medidas de dobras cutânea quantificam diferentes tecidos corporais e através destas 
medidas é possível quantificar o percentual de massa muscular corporal através do uso de 
equações preditivas. 
( ) o perímetro da coxa média é mensurado no ponto médio da coxa entre prega inguinal e 
borda superior da patela coincidido com o mesmo ponto de medida da dobra cutânea da 
coxa medial. 
( ) o perímetro da perna é o único perímetro mensurado com os músculos da região em 
contração isométrica. 
( ) a dobra cutânea do peitoral é demarcada e mensurada no terço medial entre a prega 
axilar e o mamilo tanto em homens como em mulheres. 
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
F- V- F- V. 
B 
F- V- F- F. 
C 
V- V- V- V. 
D 
V- V- F- V. 
5 
De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar 
que: 
A 
A utilização de gel energético cumpre o papel de reposição de CHO, porém não deve ser 
acompanhado com ingestão regular de água. 
B 
Em treinos muito intensos ou duração longa, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para 
o aumento de massa muscular ou ressíntese do glicogênio muscular. 
C 
Bebidas com 10% de carboidrato, ocasiona maior lentidão na absorção e no esvaziamento 
gástrico em comparação com a água. 
D 
A temperatura da bebida é o fator que maior influencia palatabilidade. 
6 
Com relação aos carboidratos, leia atentamente as frases a seguir e assinale a alternativa 
correta: 
 
I – São exemplos de carboidratos: pão branco, maçã, mandioca e batata. 
II – A recuperação do exercício físico é determinada, entre outros fatores, pelo volume e 
intensidade do exercício, e a dieta deverá estar adequada á estes fatores a fim de recuperar e 
supercompensar os estoques de glicogênio muscular. 
III – Levando em consideração a ingestão de carboidratos por atletas, independente da 
modalidade esportiva realizada, a ingestão de carboidrato deverá perfazer em torno de 25% 
do total de energia consumida por dia. 
 
A 
Todas as sentenças estão corretas. 
B 
As sentenças I e II estão corretas. 
C 
As sentenças I e III estão corretas. 
D 
As sentenças II e III estão corretas. 
7 
Leia atentamente as sentenças apresentadas na sequência e assinale a alternativa correta: 
 
I- As equações preditivas da densidade corporal necessitam que os valores obtidos devam 
ser transformados em percentual de gordura (%G) e para isso utilizamos uma nova equação. 
II- Devemos entender que os valores de %G obtido são estimativa, valores aproximados, 
dos componentes corporais e não valores reais e absolutos. 
III- Se quiseres medir a capacidade de aceleração utilize o teste de 30 metros, caso queira 
mensurar a velocidade aplique o teste de 50 metros lançados. 
 
A partir disso, assinale a alternativa correta: 
A 
As sentenças I e II estão corretas. 
B 
As sentenças II e III estão corretas. 
C 
As sentenças I, II e III estão corretas. 
D 
As sentenças I e III estão corretas. 
8 
Você trabalha com uma equipe de nadadores e ao avalia-los para monitorar a evolução 
física dos mesmos aplica teste de flexibilidade. O teste selecionado por você é o de senta e 
alcançar (teste de banco de Wells e Dilon). Um dos seus atletas obtém o resultado de 45cm 
enquanto que outro atleta apresenta 5cm de escore no teste. Sua avaliação sobre os mesmos 
é: 
A 
O teste de sentar e alcançar foi aplicado incorretamente já que o mesmo não mensura a 
flexibilidade muscular. 
B 
Embora um atleta tenha obtido escore baixo no teste para o nível de flexibilidade exigido 
para a modalidade esportiva este é suficiente. 
C 
Um atleta esta ótimo em termos de flexibilidade enquanto que outro atleta terá que evoluir 
na sua flexibilidade geral para níveis mais adequados. 
D 
Este teste mensura a musculatura de cadeia posterior do corpo e precisarei de outros testes 
de flexibilidade para conhecer verdadeiramente a flexibilidade de meus atletas. 
9 
Um atleta treinou força na musculação pela manhã e treino técnico com bola a tarde (trata-
se de um atleta de futsal). Diante destes treinos fisiologicamente ocorreu... 
A 
Houve quebra da homeostasia fisiológica nos dois treinos fato que é um estímulo 
importante ao processo de compensação e supercompensação das variáveis treinadas tanto 
no treino de força quanto no treino técnico com bola. 
B 
Supercompensação ao final de cada treino já que este fenômeno é o que garante a evolução 
das variáveis fisiológicas e ganhos com os treinamentos. 
C 
Adaptações crônicas fisiológicas no treinamento de força que irão melhorar o desempenho 
de quadra do atleta. 
D 
A quebra da homeostasia da frequência cardíaca só foi quebrada no treino técnico com bola 
e não no treinamento de força. 
10 
Quais são os carboidratos que possuem a taxa de oxidação e absorção semelhante a glicose? 
A 
Frutose e Glicose. 
B 
Frutose, Maltose e Sacarose. 
C 
Sacarose, Maltose e Maltodextrina. 
D 
Frutose, Glicose e Maltodextrina. 
11 
A construir uma bateria de testes os seguintes acontecimentos deverão ocorrer. (NÍVEL – 
MÉDIO) 
a. Selecionar os testes específicos; 
b. Explicar o protocolo de teste aos atletas; 
c. Identificar no esporte praticado quais as qualidades físicas principais 
d. Ajustar o local para aplicação da testagem. 
 
A sequência correta de procedimentos administrativos para aplicação dos testes é: 
A 
A sequência correta é B-D-C-A. 
B 
A sequência correta é C-A-D-B. 
C 
A sequência correta é D-A-C-B. 
D 
A sequência correta é C-A-B-D. 
12 
A menor unidade de tempo de treinamento é: 
A 
Microciclo e Mesociclo. 
B 
Mesociclo. 
C 
Microciclo. 
D 
Macrociclo. 
13 
Sobre a glutamina, leia as sentençasapresentadas na sequência e assinale a alternativa 
correta: 
 
I- A glutamina é um aminoácido presente no plasma e no tecido muscular. 
II- A sua efetividade como suplemento é muito questionada, já que o consumo pelas células 
intestinais inviabiliza sua disponibilidade para outras regiões do organismo. 
III- A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte salienta não existir evidência científica 
suficiente que demonstre que a glutamina altere a função imune e previne lesões em atletas 
saudáveis que consomem níveis adequados de proteínas. 
 
A partir disso, assinale a alternativa correta: 
A 
As sentenças I e II estão corretas. 
B 
Todas as sentenças estão corretas. 
C 
Somente a sentença III está correta. 
D 
As sentenças II e III estão corretas. 
14 
Sobre os aminoácidos, relacione as colunas e assinale a alternativa correta: 
 
(1) Aminoácidos essenciais 
(2) Aminoácidos condicionalmente essenciais 
(3) Aminoácidos não-essenciais 
 
( ) Podem ser sintetizados no nosso organismo. 
( ) Leucina, Lisina, Treonina são alguns exemplos. 
( ) São sintetizados no nosso organismo, mas podem ser essenciais em determinadas 
condições clínicas ou estados fisiológicos. 
( ) Alanina, Asparagina, Ácido Aspártico são alguns exemplos. 
( ) Quando não podem ser sintetizados no nosso organismo, portanto terão que ser ingeridos 
através da dieta. 
( ) Glicina, Prolina, Serina são alguns exemplos. 
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
A sequência correta é 2-1-3-2-2-3. 
B 
A sequência correta é 1-1-2-2-3-3. 
C 
A sequência correta é 3-1-2-3-1-2. 
D 
A sequência correta é 1-3-2-2-3-1. 
15 
O sobretreinamento (overtraining) pode ocorrer devido á: 
A 
Cargas moderadas de treinamento associada a descanso e sono em qualidade e quantidade 
adequadas. 
B 
Cargas intensas associadas a curtos períodos de descanso e sono. 
C 
Cargas leves associada a curtos períodos de descanso e sono. 
D 
Cargas fortes de treinamento associado a descanso e sono em quantidade e qualidade 
adequadas. 
16 
Leia as sentenças apresentadas na sequência, e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as 
falsas: 
 
( ) O desempenho esportivo em competição e a formação de um atleta de alto nível de 
rendimento não se faz somente pelo treinamento físico e o técnico-tático. 
( ) Existe a necessidade de um aparato logístico que permita a melhor exploração possível 
dos meios e métodos de treinamento. 
( ) Preparação psicológica e adequação nutricional também são fundamentais no processo 
de formação do atleta de alto rendimento. 
( ) Avaliações periódicas e objetivos bem definidos também compõem o aparato 
multidisciplinar de apoio ao atleta. 
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
F- F- V - V. 
B 
V- V- V- V. 
C 
F- V- F- V. 
D 
V- V- F- V. 
17 
Como fatores situacionais que podem influenciar a motivação para a prática esportiva, 
podemos citar: 
 
I – O indivíduo visualizar a prática esportiva como um desafio individual a ser enfrentado. 
II – As influências sociais de amigos. 
III – As necessidades e interesses de cada pessoa 
A 
As sentenças I e II estão corretas. 
B 
As sentenças I e III estão corretas. 
C 
Todas as sentenças estão corretas. 
D 
As sentenças II e III estão corretas. 
18 
As proteínas são classificadas pela presença e quantidade dos aminoácidos essenciais na sua 
estrutura. Leia e assinale a alternativa correta: 
 
I - Proteínas de Baixo Valor Biológico são normalmente encontradas em alimentos de 
origem animal e vegetal, independente da proporção destes. 
II - São exemplos de Proteínas de Alto Valor Biológico: soja, ervilha e nozes. 
III - Existem alimentos que, quando analisados separadamente, são classificados como 
proteínas de Baixo Valor Biológico, mas quando ingeridas em conjunto e na proporção 
ideal, podem se tornar uma proteína de Alto Valor Biológica. Um exemplo disto é a 
ingestão de feijão e arroz na proporção 1:3. 
A 
As sentenças II e III estão corretas. 
B 
Somente a sentença III está correta. 
C 
Somente a sentença I está correta. 
D 
As sentenças I e III estão corretas. 
19 
A motivação para a prática esportiva dependerá da interrelação entre fatores internos e 
externos. Como fatores internos encontramos os fatores pessoais, entre eles podemos 
assinalar como correto: 
 
I – As facilidades de acesso à prática esportiva. 
II – As expectativas que cada indivíduo possui frente á prática esportiva. 
III – A personalidade de cada pessoa 
A 
As sentenças I e III estão corretas. 
B 
As sentenças I e II estão corretas. 
C 
As sentenças II e III estão corretas. 
D 
Todas as sentenças estão corretas. 
20 
Sobre as funções das proteínas, relacione as colunas e assinale a alternativa correta: 
 
(1) Função Imunológica 
(2) Função Estrutural 
(3) Função Enzimática 
(4) Função de transporte 
(5) Função Reguladora 
(6) Função Neurotransmissora 
 
( ) Atuam no Sistema Nervoso Central (ex. serotonina). 
( ) Relacionada à parte estrutural do nosso organismo (ex. queratina, colágeno, elastina). 
( ) Alguns hormônios que regulam diversos processos fisiológicos do nosso organismo (ex. 
insulina, hormônio do crescimento). 
( )Transporta várias substâncias no sangue (ex. hemoglobina, lipoproteínas, albumina do 
soro). 
( ) Produz substâncias de defesa do nosso organismo (ex. anticorpos). 
( ) Produz enzimas (ex.lipase, amilase) responde pela catalização de reações químicas 
específicas . 
 
A partir das suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
A sequência correta é 5-4-2-3-6-1. 
B 
A sequência correta é 4-3-1-2-6-5. 
C 
A sequência correta é 6-2-5-4-1-3. 
D 
A sequência correta é 3-1-6-4-2-5.