AVALIAÇÃO PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA GRÁVIDAS

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AVALIAÇÃO – PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA GRÁVIDAS
· Segundo Lima e Oliveira (2005) citando em seu artigo uma pesquisa feita peloSports Medicine Austrália, elaborou-se as seguintes recomendações, exceto:
Resposta Marcada :
Exercitar-se de três a quatro vezes por semana por 20 a 30 minutos e evitar treinos em frequência cardíaca acima de 190 bpm.
TOTAL DE PONTOS: 1PONTOS RECEBIDOS  1
· O exercício regular é contraindicado em mulheres com as seguintes complicações:
Resposta Marcada :
Todas estão corretas.
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· Praticamente todas as mulheres grávidas experimentam algum desconforto musculoesquelético durante a gravidez. Estima-se que ________________ delas apresentem ao menos sintomas temporários. As mulheres grávidas apresentam um risco aumentado de queixas musculoesqueléticas, principalmente lombalgia. Complete a frase:
Resposta Marcada :
Cerca de 25%
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· A mudança do centro de gravidade, a rotação anterior da pelve, o aumento da lordose lombar e o aumento da elasticidade ligamentar são os principais responsáveis pelos sintomas. Já foi demonstrado que um programa de exercícios executado sete vezes por semana durante a segunda metade da gravidez parece colaborar na redução da intensidade das dores lombares, aumentando também a flexibilidade da coluna. Esta afirmativa é:
Resposta Marcada :
Falsa
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· Todas as mulheres que não apresentam contraindicações devem ser incentivadas a realizar atividades aeróbias, de resistência muscular e alongamento. As mulheres devem escolher atividades que apresentem pouco risco de perda de equilíbrio e de traumas. Esta afirmativa é:
Resposta Marcada :
Verdadeira
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· São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional, exceto:
Resposta Marcada :
Estômago tem eixo alterado para a vertical, dificultando a digestão.
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· O trauma direto ao feto é raro, mas é imprudente evitar esportes de contato ou com alto risco de colisão. Deve-se tomar o cuidado de não se exercitar vigorosamente em climas muito quentes e de prover a hidratação adequada, de modo a não prejudicar a termorregulação da mãe. Esta afirmativa é:
Resposta Marcada :
Falsa
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· Com base em pesquisas na área de exercício e gravidez, o Sports Medicine Austrália elaborou as seguintes recomendações:
Resposta Marcada :
Em grávidas já ativas, manter os exercícios aeróbios em intensidade moderada durante a gravidez.
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· Nas prescrições iniciais de exercício aeróbio deveriam ser incluídas, no mínimo, três sessões semanais, com dias intercalados de exercício, cada uma com duração de 30 a 45 minutos. A intensidade de exercícios empregada deve manter uma média estável da frequência cardíaca _________________. A frequência mínima é de três vezes na semana e programados em diferentes atividades, duração e intensidade. Atividades onde existam contato físico e chances de queda são desaconselhados. Complete a frase:
Resposta Marcada :
Numa faixa de 130 a 150 batimentos por minuto
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· A atividade física aeróbia auxilia de forma significativa no controle do peso e na manutenção do condicionamento, além de reduzir riscos de diabetes gestacional, condição que_______________. Complete a frase:
Resposta Marcada :
Afeta 5% das gestantes
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