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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:667602)
| Avaliação da Disciplina (Cod.:645457)
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Peso da Avaliação10,00
Prova54182470
Qtd. de Questões20
Nota10,00
1
Sobre os princípios de treinamento, identifique as alternativas a seguir com verdadeiro (V) ou falso (F):
 
( ) O princípio da adaptação provoca adaptações no organismo de uma pessoa, tornando-a mais apta para realizar determinadas atividades.
( ) A utilização correta desses princípios proporciona uma organização de conteúdos, meios, métodos e componentes do treinamento.
( ) O princípio da individualidade biológica revela que cada pessoa é diferente da outra. Porém, quando nascem gêmeas, possuem o mesmo genótipo.
( ) O princípio da sobrecarga está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento se os atletas realizarem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são menores que as normalmente encontradas
A
Alternativa: F-V-F-V
B
Alternativa: V-V-V-F
C
Alternativa: V-V-F-F
D
Alternativa: F-F-V-F
2
Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
 
1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especificidade
4) Continuidade / Reversibilidade
 
( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizadas.
 
( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a vida serão expostas a experiências diversas, formando indivíduos diferentes.
 
( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são maiores que as normalmente encontradas.
 
( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de trabalho durante o período de recuperação ampliada.
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
B
A sequência é 3 – 2 – 1 – 4
C
A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
D
A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
3O ciclo de supercompensação também possui papel fundamental na organização do Treinamento Desportivo. Se bem organizado, trará bons frutos aos atletas. Sobre a supercompensação, assinale a alternativa correta:
A
O atleta precisa ter as doses super elevadas de cada estímulo, assim atingirá o ciclo desejado de supercompensação
B
O técnico tem papel fundamental, pois precisa desafiar constantemente o atleta a elevar seu limite de adaptação
C
O treinador precisa planejar estímulos de alta intensidade de forma contínua, atingindo a supercompensação
D
A supercompensação é divida em duas fases distintas: a de treinamento intenso e a fase de descanso
4Força define-se por qualquer ação que causa uma mudança no estado de movimento de um objeto. Sobre força, assinale a alternativa correta.
A
A resistência de força é a capacidade que o atleta tem de resistir ao maior peso possível
B
A força explosiva é representada através da maior força que um atleta pode alcançar
C
A força absoluta é maior que a força máxima, pois é o somatório da força máxima e da força de explosiva
D
Para o desenvolvimento de força máxima, deve-se envolver no exercício a maioria das unidades neuromusculares
5Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram submetidos a treinamentos intensos, que duravam meses. A partir disso, analise as afirmações abaixo e relacione o método de treinamento com seu princípio: 1) Tradicional 2) Contemporâneo 3) Treinamento em bloco 4) Integrador 5) Cargas seletivas ( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual dura em torno de 52 semanas, dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas. ( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da estratégia, do conteúdo e da forma de estruturar o processo de treinamento. ( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e leis biológicas. ( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, sendo que em atletas de alto nível o pico do desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses. ( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e competições. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta 
A
Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4
B
Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
C
Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
D
Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1
6
Assinale a alternativa que completa corretamente a afirmação a seguir:
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do ___________ . É basicamente fundamentada em exercícios ___________ , voltados a um processo pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A
Treinador – sistemáticos – evolução
B
Atleta – aleatórios – resposta
C
Atleta – sistemáticos – evolução
D
Treinador – aleatórios – resposta
7
Complete a afirmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite destaca os ciclos de ________ anos, o que se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os objetivos e o conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação dos desportistas para _________ principais do quadriênio. 
A
dois – microciclo – os treinamentos.
B
quatro – macrociclo – as competições. 
C
quatro – microciclo– as competições. 
D
dois – macrociclo – os treinamentos. 
8O alongamento e a flexibilidade são elementos importantes das rotinas de atividade e do treinamento físico. A partir disso, analise as afirmações e assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso: ( ) Flexibilidade pode ser diferenciada em geral e específica. ( ) Idade e sexo podem influenciar na flexibilidade. ( ) Por volta das 22 ou 23h é que pode se chegar a um nível maior de flexibilidade. ( ) A força não tem influência sobre a flexibilidade. ( ) A flexibilidade máxima se dá por volta dos 15 aos 16 anos de idade. ( ) As articulações não interferem na flexibilidade. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A
Alternativa: V – V – F – F – V – F
B
Alternativa: F – V – V – F – V – F
C
Alternativa: V – F – V – F – F – V
D
Alternativa: F – F – F – V – V – V
9
A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias científicas de diversas áreas, como o controle das funções metabólicas, das prevenções e dos apontamentos de lesões e preparo mental. A partir da afirmação exposta, assinale a alternativa que apresenta, respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A
Fisiologia - Medicina - Psicologia
B
Medicina – Psicologia – Fisioterapia
C
Pedagogia – Fisiologia – Medicina
D
Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
10A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da supercompensação, analise as afirmações e assinale a alternativa correta. 
A
A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo organismo e o alcance do nível de homeostasia
B
Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
C
A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse período, pode ser constatado um aumento da performance
D
A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta fisiológica, mas também uma resposta de nível tático
11
Com relação à velocidade específica, analise as alternativas e assinale a correta:
A
Capacidade de decisão, no menor tempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
B
Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimentode maneira rápida
C
Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
D
Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
12O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre esse método de treinamento, assinale (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas. ( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas do atleta. ( ) O método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, basquetebol, futsal e futebol. ( ) A melhor parte do método competitivo fica a cargo da limitação de uma direção por parte do atleta no processo de execução do exercício. ( ) A simulação cria condições emocionais favoráveis ao atleta, acirrando a rivalidade, favorecendo mudanças funcionais no organismo do atleta. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta: 
A
Alternativa: V-F-F-V
B
Alternativa: F-V-F-V
C
Alternativa: F-F-V-F
D
Alternativa: V-V-F-F
13
Assinale a alternativa que completa a frase abaixo:
___________ é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande ___________ , ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas(os) ___________. (WEINECK, 2003, p.470)*
* WEINECK, Jurgen, Treinamento ideal. 9. Ed. Barueri: Manoele, 2003. 
 
A
Flexibilidade – intensidade – músculos
B
Força – intensidade – músculos
C
Força – amplitude – articulações
D
Flexibilidade – amplitude – articulações
14
Analise as afirmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A
 A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato energético quase que exclusivo a glicose
B
 É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e submáximo
C
 A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5 segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto é alcançado 
D
 A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10 minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo de oxigênio, sua utilização durante determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
15
As habilidades esportivas podem ser classificadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo com suas atividades específicas: 1. Cíclicos 2. Acíclicos 3. Acíclicos combinados ( ) lançamento de disco / arremesso de peso ( ) natação / ciclismo ( ) patinação artística / saltos no atletismo ( ) boxe / esgrima ( ) ginástica artística / saltos ornamentais ( ) corrida / cross country A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A
Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
B
Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
C
Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
D
Sequência  2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
16
Sobre os Jogos Olímpicos, criados em 1896, analise as afirmações sobre as modalidades olímpicas e assinale a alternativa correta:
A
O salto ornamental foi incluído em 1904 para os homens e em 1912 para as mulheres. O salto em trampolim é recente e está desde 2000
B
A ginástica rítmica é recente nos jogos, sendo incluída em 1988. São disputadas duas competições femininas e masculinas
C
A natação está nos jogos Olímpicos desde 1896, porém as mulheres começaram a competir nessa modalidade somente em 1904
D
A luta livre faz parte do programa olímpico desde 1896, sendo disputada em 6 competições masculinas
17Sobre a velocidade, assinale a alternativa que exemplifica corretamente a velocidade geral e específica:
A
A velocidade específica é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
B
A velocidade específica é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
C
A velocidade geral é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade específica é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
D
A velocidade geral é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez a velocidade específica é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
18Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas respectivas características. 1.Microciclo 2.Mesociclo 3.Macrociclo ( ) Varia de 3 a 14 dias. ( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição, intermediário, pré-competitivo e transição. ( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da técnica e da coordenação. ( ) Período total de treinamento. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A
Sequência: 3-2-1-1
B
Sequência: 2-1-2-3
C
Sequência: 2-1-3-2
D
Sequência: 1-2-1-3
19
Complete a afirmação a seguir:  O planejamento no treinamento desportivo é um processo metodológico e de caráter científico, que tem como objetivo o auxílio ao ___________ para que alcance o alto nível de ___________ e de ___________ . Um plano de treinamento bem estruturado possibilita ao atleta ter direção, sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A
atleta – dificuldade – competição
B
treinador – treinamento – competição
C
treinador – dificuldade – desempenho
D
atleta – treinamento – desempenho
20De acordo com o programa olímpico, são levadas em consideração a especificidade dos movimentos, a estrutura do treinamento e das competições. Portanto, de acordo com Platonov (2008), as modalidades são classificadas em: 1) Cíclicas 2) Velocidade-força 3) Complexa coordenação 4) Lutas 5) Jogos desportivos 6) Modalidades combinadas ( ) ginástica rítmica, ginástica artística, salto ornamental, tiro, nado sincronizado, patinação artística, vela. ( ) halterofilismo, saltos e lançamentos no atletismo. ( ) basquetebol, badminton, beisebol, voleibol, handebol, futebol, polo aquático, hóquei na grama, tênis de mesa, tênis, voleibol de praia. ( ) corridas no atletismo, natação, remo, canoagem, ciclismo. ( ) boxe, esgrima, luta livre, luta greco-romana, judô, tae kwon do. ( ) pentatlo moderno, decatlo e heptatlo no atletismo, triatlo, equitação (concurso completo) A alternativa que apresenta a sequência correta é: 
A
Sequência: 5 – 4 – 3 – 2 - 1 – 6
B
Sequência: 3 – 2 – 5 – 1 – 4 – 6
C
Sequência: 6 – 1 – 4 – 3 – 2 – 5
D
Sequência: 4 – 3 – 2 – 6 – 5 – 1
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