NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE

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NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE
	
	ATIVIDADE II
	· 
	
	
	Assinale a alternativa correta a respeito do metabolismo das proteínas:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
O balanço proteico tem impacto direto no acréscimo ou na diminuição da massa muscular. Logo, o emprego de estratégias para mantê-lo o mais positivado possível ao longo do dia é interessante.
	Respostas:
	Indivíduos idosos possuem resposta da síntese proteica muscular similar a de indivíduos idosos após estímulos anabólicos, como a ingestão de proteínas.
	
	O tipo de treinamento parece não influenciar a resposta anabólica muscular.
	
	 
O balanço proteico tem impacto direto no acréscimo ou na diminuição da massa muscular. Logo, o emprego de estratégias para mantê-lo o mais positivado possível ao longo do dia é interessante.
	
	Os aminoácidos não essenciais são aqueles que o corpo humano não sintetiza; logo, só podem ser obtidos pela dieta.
	
	Tal como os carboidratos e os lipídios, a digestão das proteínas se inicia na cavidade bucal.
	Comentário da resposta:
	Resposta: c)
	
	
	
· Pergunta 2
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	Assinale a alternativa correta dentre as sentenças abaixo:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
A combinação de carboidratos e proteínas parece não otimizar a resposta da síntese proteica muscular se comparada à suplementação isolada de proteínas.
	Respostas:
	Para otimizar a síntese proteica muscular, indivíduos jovens necessitam de doses maiores de proteínas por refeição se comparados a indivíduos idosos.
	
	A fonte proteica pode influenciar a síntese proteica muscular, em que as proteínas de origem vegetal, como a soja, podem gerar uma maior otimização da síntese proteica se comparadas às de origem animal, como a proteína do soro do leite
(isto é, o whey protein).
	
	 
A combinação de carboidratos e proteínas parece não otimizar a resposta da síntese proteica muscular se comparada à suplementação isolada de proteínas.
	
	A suplementação de aminoácidos isolados reflete em aumentos similares da síntese proteica muscular se comparada à suplementação de uma proteína inteira.
	
	Quanto maior a quantidade de proteínas diárias para atletas, maiores os benefícios sobre a massa muscular.
	Comentário da resposta:
	Resposta: c)
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0 pontos
	
	
	
	Assinale a alternativa correta dentre as sentenças sobre vitaminas e minerais:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
A avitaminose é uma condição em que ocorre uma deficiência de uma determinada vitamina no organismo.
	Respostas:
	O potássio atua na formação de hemoglobina e no fortalecimento dos dentes.
	
	As vitaminas são compostos orgânicos exclusivamente sintetizados pelo nosso organismo.
	
	 
A avitaminose é uma condição em que ocorre uma deficiência de uma determinada vitamina no organismo.
	
	Os minerais são compostos químicos apenas produzidos pelo corpo.
	
	As principais fontes de vitamina D para o organismo humano são alimentos como ovos e derivados do leite.
	Comentário da resposta:
	Resposta: c)
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0 pontos
	
	
	
	Assinale a alternativa incorreta a respeito das vitaminas e dos minerais:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
Devido à sua fácil obtenção após o contato com os raios solares, a deficiência de vitamina D está erradicada em países tropicais.
	Respostas:
	A deficiência de ferro é uma das mais prevalentes no mundo.
	
	Mulheres na menopausa ou sob a tríade da mulher atleta possuem maior risco de deficiência de cálcio.
	
	Os óleos vegetais, as sementes oleaginosas e as frutas cítricas são excelentes fontes alimentares para a obtenção das vitaminas E e C, respectivamente.
	
	 
Devido à sua fácil obtenção após o contato com os raios solares, a deficiência de vitamina D está erradicada em países tropicais.
	
	As suplementações de ferro e vitamina D parecem gerar efeitos positivos no desempenho físico para indivíduos com deficiência desses nutrientes.
	Comentário da resposta:
	Resposta: d)