Ex 4 1 - Avaliando minha autoconsciência

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EXERCÍCIO 4.1: AVALIANDO MINHA AUTOCONSCIÊNCIA
As questões seguintes permitirão que você compare sua autoavaliação a maneira como os outros o veem. 
Para as questões que pedem a numérica, classifique-se em uma escala de 1 a 5 (em que 1 significa menor grau ou extensão, 3, extensão ou grau moderado, e 5, extensão mais elevado), e em seguida justifique sua avaliação respondendo a cada pergunta.
A seguir, escolha, no mínimo, cinco pessoas que o conhecem bem para avaliá-lo, usando a mesma escala e fazendo as avaliações delas. Quanto mais gente escolher, mais completo será o feedback. O retorno será mais preciso se permitir que seja anônimo.
I- Autoconsciência
Autoconsciência é a capacidade de reconhecer e compreender os estados de espírito, as emoções, os impulsos, assim como os defeitos nos outros.
	Autoavaliação
(1-5)
	Avaliação de
outros (1-5)
	O quanto sou confiante?
	Nota
	Nota
	Que consciência tenho de meus estados de ânimo, minhas emoções e meus impulsos?
	Nota
	Nota
	Com que eficiência reconheço o efeito que produzo em outras pessoas?
	Nota
	Nota
Descreva uma situação em que você demonstrou falta de autoconsciência.
 Digite aqui 
Que devo fazer para melhorar minha autoconsciência?
1 - Digite aqui 
2 - Digite aqui 
3 - Digite aqui 
4 - Digite aqui 
5 - Digite aqui 
II. Autorregulação
Autorregulação: a capacidade de controlar ou redirecionar impulsos e estados de ânimo perturbadores; a capacidade de pensar antes de agir e de suspender o julgamento.
	Autoavaliação
(1-5)
	Avaliação de
outros (1-5)
	Com que eficiência controlo meu estado de ânimo para minimizar o impacto em outras pessoas?
	Nota
	Nota
	A que ponto sou capaz de deixar de julgar outras pessoas por suas ideias para compreender melhor primeiro?
	Nota
	Nota
	Quando confrontado com situações que me desagradam, até que ponto sou capaz de perder tempo para pensar com clareza sobre elas antes de responder ou reagir?
	Nota
	Nota
	Quando recebo feedback crítico de outras pessoas, sou capaz de responder bem ao feedback recebido e de maneira construtiva sem agir de maneira defensiva ou atacar aquele que o fez?
	Nota
	Nota
	Em que medida estou confortável em relação à ambiguidade e à mudança?
	Nota
	Nota
Descreva uma ou mais situações em que demonstrou falta de autocontrole.
 Digite aqui 
Que devo fazer para melhorar meu autocontrole?
1 - Digite aqui 
2 - Digite aqui 
3 - Digite aqui 
4 - Digite aqui 
5 - Digite aqui 
Avaliação global de meu autocontrole (1-5): Nota 	 Nota 						 		 	 (própria) (outros)
III- Empatia
Empatia é a capacidade de compreender a constituição emocional de outras pessoas e mostrar-se sensível às suas necessidades emocionais.
	Autoavaliação
(1-5)
	Avaliação de
outros (1-5)
	O quanto compreendo as constituições emocionais e as necessidades de outras pessoas?
	 Nota 
	 Nota 
	Que sensibilidade tenho em relação a suas necessidades e em ajudá-las?
	 Nota 
	 Nota 
	Em que medida obtenho feedback de outras pessoas por quem nutro empatia?
	 Nota 
	 Nota 
Descreva uma situação em que demonstrou falta de empatia para com os outros.
1 - Digite aqui 
2 - Digite aqui 
3 - Digite aqui 
4 - Digite aqui 
5 - Digite aqui 
Avaliação global de meu autocontrole (1-5) : Nota 	 Nota 						 		 	 (própria) (outros)