Prova - Teoria do Treinamento Desportivo

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Prova - Teoria do Treinamento Desportivo
Uniasselvi
1 - Complete a afirmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite destaca os ciclos de ________ anos, o que se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os objetivos e o conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação dos desportistas para _________ principais do quadriênio. 
A - dois – microciclo – os treinamentos.
B - quatro – macrociclo – as competições. 
C - dois – macrociclo – os treinamentos. 
D - quatro – microciclo– as competições. 
2 - O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre esse método de treinamento, assinale (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas. 
( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas do atleta. 
( ) O método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, basquetebol, futsal e futebol. 
( ) A melhor parte do método competitivo fica a cargo da limitação de uma direção por parte do atleta no processo de execução do exercício. 
( ) A simulação cria condições emocionais favoráveis ao atleta, acirrando a rivalidade, favorecendo mudanças funcionais no organismo do atleta. 
Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta: 
A - Alternativa: F-V-F-V
B - Alternativa: F-F-V-F
C - Alternativa: V-F-F-V
D - Alternativa: V-V-F-F
3 - De acordo com o programa olímpico, são levadas em consideração a especificidade dos movimentos, a estrutura do treinamento e das competições. Portanto, de acordo com Platonov (2008), as modalidades são classificadas em: 
1) Cíclicas 
2) Velocidade-força 
3) Complexa coordenação 
4) Lutas 
5) Jogos desportivos 
6) Modalidades combinadas 
( ) ginástica rítmica, ginástica artística, salto ornamental, tiro, nado sincronizado, patinação artística, vela. 
( ) halterofilismo, saltos e lançamentos no atletismo. 
( ) basquetebol, badminton, beisebol, voleibol, handebol, futebol, polo aquático, hóquei na grama, tênis de mesa, tênis, voleibol de praia. 
( ) corridas no atletismo, natação, remo, canoagem, ciclismo. 
( ) boxe, esgrima, luta livre, luta greco-romana, judô, tae kwon do. 
( ) pentatlo moderno, decatlo e heptatlo no atletismo, triatlo, equitação (concurso completo) 
A alternativa que apresenta a sequência correta é: 
A - Sequência: 6 – 1 – 4 – 3 – 2 – 5
B - Sequência: 3 – 2 – 5 – 1 – 4 – 6
C - Sequência: 4 – 3 – 2 – 6 – 5 – 1
D - Sequência: 5 – 4 – 3 – 2 - 1 – 6
4 - A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias científicas de diversas áreas, como o controle das funções metabólicas, das prevenções e dos apontamentos de lesões e preparo mental. A partir da afirmação exposta, assinale a alternativa que apresenta, respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A - Fisiologia - Medicina - Psicologia
B - Pedagogia – Fisiologia – Medicina
C - Medicina – Psicologia – Fisioterapia
D - Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
5 - Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas respectivas características. 
1.Microciclo 
2.Mesociclo 
3.Macrociclo 
( ) Varia de 3 a 14 dias. 
( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição, intermediário, pré-competitivo e transição. 
( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da técnica e da coordenação. 
( ) Período total de treinamento. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A - Sequência: 2-1-2-3
B - Sequência: 1-2-1-3
C - Sequência: 2-1-3-2
D - Sequência: 3-2-1-1
6 - Complete a afirmação a seguir:  O planejamento no treinamento desportivo é um processo metodológico e de caráter científico, que tem como objetivo o auxílio ao ___________ para que alcance o alto nível de ___________ e de ___________ . Um plano de treinamento bem estruturado possibilita ao atleta ter direção, sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A - treinador – dificuldade – desempenho
B - treinador – treinamento – competição
C - atleta – dificuldade – competição
D - atleta – treinamento – desempenho
7 - Com relação à velocidade específica, analise as alternativas e assinale a correta:
A - Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
B - Capacidade de decisão, no menor tempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
C - Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida
D - Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
8 - Os desportos são classificados em sete grupos, a divisão é realizada através dos objetivos do treinamento. Com relação aos grupos de classificação do desporto, analise as afirmações e assinale a alternativa correta. 
I. 3° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da força e da velocidade de uma habilidade. Ex.: Levantamento de peso. 
II. 6° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da atividade do sistema nervoso central (SNC) sem estresse e alto envolvimento físico. Ex.: Judô. 
III. 4° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento de uma habilidade realizada em uma competição com oponentes. Ex.: Boxe. 
IV. 1° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da coordenação e da execução perfeita de uma habilidade. Ex.: Ginástica artística. 
V. 2° grupo: desportos em que é preciso atingir uma força superior, caso dos desportos cíclicos. Ex.: Levantamento de peso. 
Assinale a alternativa correta: 
A - As alternativas I, III e IV estão corretas
B - As alternativas II, III e V estão corretas
C - As alternativas I, II e III estão corretas
D - As alternativas I, IV e V estão corretas
9 - Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram submetidos a treinamentos intensos, que duravam meses. A partir disso, analise as afirmações abaixo e relacione o método de treinamento com seu princípio: 
1) Tradicional 
2) Contemporâneo 
3) Treinamento em bloco 
4) Integrador 
5) Cargas seletivas 
( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual dura em torno de 52 semanas, dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas. 
( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da estratégia, do conteúdo e da forma de estruturar o processo de treinamento. 
( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e leis biológicas. 
( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, sendo que em atletas de alto nível o pico do desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses. 
( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e competições. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta 
A - Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
B - Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4
C - Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
D - Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1
10 - As habilidades esportivas podem ser classificadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo com suas atividades específicas: 
1. Cíclicos 
2. Acíclicos 
3. Acíclicos combinados 
( ) lançamento de disco / arremesso de peso 
( ) natação / ciclismo 
( ) patinação artística / saltos no atletismo 
( ) boxe / esgrima 
( ) ginástica artística / saltos ornamentais 
( ) corrida / cross country 
A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A - Sequência  2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
B - Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
C - Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
D - Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
11 - Força define-se por qualquer ação que causa uma mudança no estado de movimento de um objeto. Sobre força, assinale a alternativa correta.
A - Para o desenvolvimento de força máxima, deve-seenvolver no exercício a maioria das unidades neuromusculares
B - A resistência de força é a capacidade que o atleta tem de resistir ao maior peso possível
C - A força explosiva é representada através da maior força que um atleta pode alcançar
D - A força absoluta é maior que a força máxima, pois é o somatório da força máxima e da força de explosiva
12 - O alongamento e a flexibilidade são elementos importantes das rotinas de atividade e do treinamento físico. A partir disso, analise as afirmações e assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso: 
( ) Flexibilidade pode ser diferenciada em geral e específica. 
( ) Idade e sexo podem influenciar na flexibilidade. 
( ) Por volta das 22 ou 23h é que pode se chegar a um nível maior de flexibilidade. 
( ) A força não tem influência sobre a flexibilidade.
( ) A flexibilidade máxima se dá por volta dos 15 aos 16 anos de idade. 
( ) As articulações não interferem na flexibilidade. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A - Alternativa: V – V – F – F – V – F
B - Alternativa: V – F – V – F – F – V
C - Alternativa: F – F – F – V – V – V
D - Alternativa: F – V – V – F – V – F
13 - A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da supercompensação, analise as afirmações e assinale a alternativa correta. 
A - A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse período, pode ser constatado um aumento da performance
B - A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta fisiológica, mas também uma resposta de nível tático
C - Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
D - A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo organismo e o alcance do nível de homeostasia
14 - Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
 
1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especificidade
4) Continuidade / Reversibilidade
 
( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizadas.
 
( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a vida serão expostas a experiências diversas, formando indivíduos diferentes.
 
( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são maiores que as normalmente encontradas.
 
( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de trabalho durante o período de recuperação ampliada.
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A - A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
B - A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
C - A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
D - A sequência é 3 – 2 – 1 – 4
15 - Sobre a velocidade, assinale a alternativa que exemplifica corretamente a velocidade geral e específica:
A - A velocidade específica é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
B - A velocidade geral é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez a velocidade específica é a capacidade de manter uma velocidade pelo maior tempo possível
C - A velocidade específica é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
D - A velocidade geral é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade específica é a capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
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Sobre os princípios de treinamento, identifique as alternativas a seguir com verdadeiro (V) ou falso (F):
 
( ) O princípio da adaptação provoca adaptações no organismo de uma pessoa, tornando-a mais apta para realizar determinadas atividades.
( ) A utilização correta desses princípios proporciona uma organização de conteúdos, meios, métodos e componentes do treinamento.
( ) O princípio da individualidade biológica revela que cada pessoa é diferente da outra. Porém, quando nascem gêmeas, possuem o mesmo genótipo.
( ) O princípio da sobrecarga está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento se os atletas realizarem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são menores que as normalmente encontradas
A - Alternativa: F-V-F-V
B - Alternativa: V-V-V-F
C - Alternativa: V-V-F-F
D - Alternativa: F-F-V-F
17 - O ciclo de supercompensação também possui papel fundamental na organização do Treinamento Desportivo. Se bem organizado, trará bons frutos aos atletas. Sobre a supercompensação, assinale a alternativa correta:
A - O treinador precisa planejar estímulos de alta intensidade de forma contínua, atingindo a supercompensação
B - O atleta precisa ter as doses super elevadas de cada estímulo, assim atingirá o ciclo desejado de supercompensação
C - A supercompensação é divida em duas fases distintas: a de treinamento intenso e a fase de descanso
D - O técnico tem papel fundamental, pois precisa desafiar constantemente o atleta a elevar seu limite de adaptação
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Analise as afirmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A - A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5 segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto é alcançado 
B - A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10 minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo de oxigênio, sua utilização durante determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
C - A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato energético quase que exclusivo a glicose
D - É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e submáximo
19 - Assinale a alternativa que completa corretamente a afirmação a seguir:
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do ___________ . É basicamente fundamentada em exercícios ___________ , voltados a um processo pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A - Atleta – aleatórios – resposta
B - Atleta – sistemáticos – evolução
C - Treinador – sistemáticos – evolução
D - Treinador – aleatórios – resposta
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Sobre os Jogos Olímpicos, criados em 1896, analise as afirmações sobre as modalidades olímpicas e assinale a alternativa correta:
A - A ginástica rítmica é recente nos jogos, sendo incluída em 1988. São disputadas duas competições femininas e masculinas
B - A luta livre faz parte do programa olímpico desde 1896, sendo disputada em 6 competições masculinas
C - O salto ornamental foi incluído em 1904 para os homens e em 1912 para as mulheres. O salto em trampolim é recente e está desde 2000
D - A natação está nos jogos Olímpicos desde 1896, porém as mulheres começaram a competir nessa modalidade somente em 1904