simu de nutriçao esportiva

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29/09/2022 13:37 Estácio: Alunos
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Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): LUCIENE CRISTINA MACIEL PEREIRA 202102625068
Acertos: 10,0 de 10,0 18/09/2022
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Ao praticar exercícios físicos em uma academia, no verão, em uma sala não climatizada e sem ventilador, com
uma temperatura ambiente próximo dos 30° C, qual o mecanismo de perda de calor corporal mais eficiente?
 Evaporação
Condução
Irradiação
Não haverá perda de calor.
Convecção
Respondido em 18/09/2022 12:49:13
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Evaporação
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O exercício anaeróbio lático é constituído por exercícios de alta intensidade, com mais de 10 segundos de
duração e alta produção de lactato.O principal substrato energético deste tipo de atividade é:
ATP
ADP
 Glicose/glicogênio muscular
Mioquinase
Fosfocreatina
Respondido em 18/09/2022 12:49:02
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Glicose/glicogênio muscular
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
 Questão1
a
 Questão2
a
 Questão
3a
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Usuário
Destacar
29/09/2022 13:37 Estácio: Alunos
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O público vegetariano tem aumentado cada vez mais ¿ e isso vale também para atletas do tipo. Em paralelo,
na tentativa de justificar o consumo apenas de vegetais e fungos, pessoas movidas pela desinformação
acadêmica criam ou copiam uma série de mitos, como, por exemplo, o da melhor absorção de cálcio ser
proveniente de vegetais ou até de não ser eventualmente necessário repor a vitamina D ou B12, além da
presença de uma ¿enorme¿ quantidade de ferro nos vegetais. No entanto, a realidade é outra: no meio
esportivo, é muito comum a presença de atletas vegetarianos com muitas deficiências ¿ principalmente em
relação aos itens citados acima. Outro ponto é o risco maior de fratura de ossos nesse público.
 
Levando em consideração essas informações, marque a alternativa correta tendo como base o contexto
abaixo:
 
1. O atleta vegetariano tem as mesmas necessidades de micronutrientes que os onívoros...
 
Porque...
 
2. o que muda é a necessidade individual para o quadro atual...
 
Logo, deve-se...
 
3. Suplementar todos os vegetarianos para a prevenção desses quadros.
As alternativas 1 e 2 estão corretas, mas não se complementam.
 As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta.
Apenas a 1 está correta.
Apenas a 2 está correta.
A alternativa 3 está correta.
Respondido em 18/09/2022 12:50:10
 
 
Explicação:
A resposta correta é: As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O índice glicêmico dos alimentos e a carga glicêmica devem ser utilizados juntos devido a variáveis do próprio
paciente quando se pensa em performance e hipertrofia. Que variáveis seriam essas?
Idade e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
Tendência à hipoglicemia e estatura.
Quantidade de energia necessária ao praticado e peso.
Gênero e volume alimentar que a pessoa consegue ingerir.
 Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
Respondido em 18/09/2022 12:50:55
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os
objetivos.
 
 
 Questão4
a
29/09/2022 13:37 Estácio: Alunos
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Acerto: 1,0 / 1,0
Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher atleta no menor espaço
de tempo possível, recomenda-se:
 Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
Estimular oferta de terapia de reposição hormonal
Priorizar oferta de antioxidantes.
Aumentar ingestão de fitoestrógenos
Reduzir o consumo de fitoandrógenos
Respondido em 18/09/2022 12:54:26
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Um adolescente, de 15 anos, com prática esportiva no remo single skiff, apresenta resultado de 23,8% de
gordura relativa após aplicação de protocolo de Slaughter (1988). Nesta condição, qual diagnóstico para seu
quadro atual?
Baixo
Adequado
 Moderadamente elevado
Elevado
Excessivamente elevado
Respondido em 18/09/2022 12:54:55
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Moderadamente elevado
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A Anvisa, através da RDC nº 18, dispõe sobre alimentos para atletas, no intuito de estabelecer normas e
critérios para veiculação de produtos com finalidades esportivas. É correto afirmar que essa resolução:
Aponta, discriminadamente, a lista de substâncias proibidas para consumo esportivo ou recreativo.
 Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com
reconhecido nível de evidência científico.
Proíbe a comercialização sem prescrição por médicos ou nutricionistas de suplementos nutricionais.
Determina a concentração de ativos naturais necessários para classificação de suplementos
nutricionais.
Elenca a lista de recursos ergogênicos nutricionais ou farmacológicos liberados para venda no mercado
brasileiro.
Respondido em 18/09/2022 12:57:46
 
 
Explicação:
A resposta certa é: Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para
atletas com reconhecido nível de evidência científico.
 
 Questão5a
 Questão6
a
 Questão7
a
29/09/2022 13:37 Estácio: Alunos
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Acerto: 1,0 / 1,0
Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta:
A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de
elite.
Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido ao
alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos
musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de proteínas musculares.
A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em
atletas de força.
 A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam
estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema
concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
Respondido em 18/09/2022 12:52:34
 
 
Explicação:
A resposta certa é: A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não
apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua
extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
As células de defesa fazem parte do grupo dos leucócitos e todas têm função específica. A metaplasia é um
processo adaptativo de resistência a estímulo repetitivo em tecido específico. Além da melhoria do tecido
específico, há aumento do número de neutrófilos segmentados. Por quê?
Há maior produção de EROs, que precisam estar em maior número para controlar os possíveis danos
com esse excesso.
Pois, caso contrário, haveria diminuição da imunidade, por diminuir o tempo de vida dos leucócitos já
existentes.
Há diminuição de disponibilidade de oxigênio para o tecido muscular, e os neutrófilos ajudam a
aumentar a oxigenação muscular.
 Com o exercício há constante microlesão do tecido muscular e é necessário degradar a seção lesionada
para posterior reestruturação.
Com a prática regular de exercícios há maior entrada de antígenos no trato gastrointestinal.
Respondido em 18/09/2022 12:59:26
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Com o exercício há constante microlesão do tecido muscular e é necessário degradar a
seção lesionada para posterior reestruturação.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Os parâmetrosbioquímicos laboratoriais foram criados com base em população saudável sedentária a
minimamente ativa, sendo que os limites inferiores e superiores remetem a desequilíbrios bioquímicos e
fisiológicos que podem ou não apresentar sinais e sintomas clínicos. Porém, em praticantes de atividade física,
a associação desses parâmetros com estados bioquímicos alterados pela atividade física pode gerar
diagnósticos e tratamentos equivocados. Como distinguir os resultados alterados de praticante de atividade
física entre saudável e sem alteração fisiológica negativa para distúrbio fisiológico negativo?
 Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas.
Para praticantes de atividades intensas é esperado ficar muito acima, devendo apenas esperar futuras
alterações.
 Questão8
a
 Questão9
a
 Questão10
a
29/09/2022 13:37 Estácio: Alunos
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Se não houver sintomatologia não há alerta ou perigo físico.
Descartar os parâmetros haja vista que a semiologia isolada reflete as adaptações físicas da atividade
física.
Verificar os valores dos parâmetros e comparar com a dieta adotada.
Respondido em 18/09/2022 13:00:32
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e
sintomas.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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