ginástica laboral

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Ginástica Laboral 
EVOLUÇÃO
HISTÓRICA
Surgiu no ano de 1925, na Polônia;
Japão foi responsável pela implantação;
1969 no Brasil.
 É a prática de exercícios específicos com intervalos de 5 à 10 minutos
diáriamente . Com objetivo de ofertar uma melhora em sua capacidade
funcional, visando alongamentos, relaxamentos e socialização. Previnindo
lesões ocupacionais .
DEFINIÇÃO
Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético; 
Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia; 
Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade); 
Aumentar a atenção e a concentração; 
Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade,
coordenação e resistência); 
Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade; 
Descontrair e melhorar a disposição
BENEFÍCIOS
AO
TRABALHADOR 
TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL
Preparatória;
Compensátoria;
Corretiva;
Conservação;
Relaxamento;
Descontração;
Existem seis tipos de ginástica láboral:
Esforço físico;
Levantamento de peso; 
Esforços repetitivos;
Postura inadequada;
Estresse;
Rotina intensa .
RISCOS
ERGONOMICOS A
SAÚDE DO
TRABALHADOR
PROPOSTAS E
ATIVIDADES 
Traçar exercícios específicos como:
Alongamentos;
Fortalecimentos muscular;
Coordenação motora;
Relaxamento.
PREVENÇÕES DE
DOENÇAS
(LER) Lesões por esforços repetitivos;
(DORT) Distúrbios Osteomusculares relacionados ao trabalho;
Sedentarismo;
Depressão;
Estresse;
Ansiedade.
DIA MUNDIAL DA GINÁSTICA LABORAL
28 de Fevereiro
Segundo o IBGE, no Brasil, mais de 3 milhões de pessoas já tiveram a doença.
 
Referências
https://www.confef.org.br/confef/comunicacao/revistaedf/3529#:~:text=A%20Gin%C3%A1
stica%20Laboral%20%C3%A9%20praticada,ocupacionais%20e%20din%C3%A2micas%20d
e%20recrea%C3%A7%C3%A3o./
file:///C:/Users/Usu%C3%A1rio/Downloads/1019-Texto%20do%20Artigo-3806-1-10-
20170528.pdf
https://beecorp.com.br/ginastica-
laboral/#:~:text=A%20gin%C3%A1stica%20laboral%20%C3%A9%20uma,de%20postura%2
0e%20compensa%C3%A7%C3%A3o%20muscular.
https://ortopediahmt.com.br/tag/inflamacao/
https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/ler-dort/
file:///C:/Users/rober/Downloads/299_GINASTICA%20LABORAL%20COMO%20UMA%20FE
RRAMENTA%20DE%20MUDANCA%20DE%20COMPORTAMENTO.pdf
file:///C:/Users/rober/Downloads/EFICACIA-DA-GINASTICA-LABORAL-NA-PREVENCAO-DE-
DO-NO-AMBITO-HOSPITALAR.pdf