Atividade A2- ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO

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Atividade A1- Atividade física no envelhecimento 
Questão 1 
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Texto da questão 
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabético pode e deve ser incluído 
em todo o tipo de treinamento físico desportivo, assim como um idoso saudável. Nesse 
caso, os modelos de treinamento devem englobar todas as valências físicas, como força, 
aeróbio, flexibilidade e equilíbrio. Os maiores cuidados, no entanto, devem ser a duração 
e a intensidade do treino. 
BRASIL. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes n. 2014/2015. Diretrizes da Sociedade 
Brasileira de Diabetes. São Paulo: AC Farmacêutica, 2015. 
Quais são as recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes para esse tipo de 
paciente? 
 
a. 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 50 minutos no máximo, de 
preferência em dias alternados, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC 
limítrofes 70%. As atividades vigorosas, no mínimo 75 minutos semanais. 
 
b. 
Exercícios moderados devem ser colocados em segundo plano para este tipo de paciente, 
apostando mais nas atividades vigorosas, que devem ser desenvolvidas por no máximo 
75 minutos semanais. 
 
 
c. 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência 
diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As 
atividades vigorosas devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais. 
 
d. 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência 
diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As 
atividades vigorosas são desaconselhadas para este tipo de paciente. 
 
 
e. 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência 
diariamente, com exercícios como ginásticas em grupo e caminhadas. As atividades 
vigorosas devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais. 
Questão 2 
Correto 
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Texto da questão 
Um idoso homem, de 80 anos, recém-viúvo, que mora sozinho, é levado pelo vizinho dele 
ao espaço de atividades físicas no qual você, educador físico, atua. O vizinho diz que ele 
precisa “sair de casa”. Ao fazer a avaliação, você não percebe qualquer déficit mais grave, 
somente que o idoso está reticente em ingressar no programa de atividades físicas. A 
única coisa que lhe chamou a atenção foi a pontuação na Escala Geriátrica de Depressão 
(GDS), inferindo que aquele idoso poderia ter algum traço de alteração de humor (talvez 
algum traço de depressão). 
Qual seria sua conduta profissional neste caso? 
 
 
a. 
Homens são mais resistentes a admissão das alterações de humor. O importante é não 
incluí-lo imediatamente em um programa de treinamento, porém orientá-lo que, assim 
que ele se sinta imbuído no projeto, ele volte a procurar seu espaço. 
 
b. 
Não incluir o idoso em qualquer programa de treinamento, a menos que ele tenha um 
atestado de um médico psiquiatra, ou um psicólogo. 
 
 
c. 
Inclui-lo imediatamente em um programa de treinamento em grupo, apresentando-o à 
turma, e pedindo que ele fale sobre si mesmo. Só assim ele se sentirá parte integrante 
daquele grupo de pessoas. 
 
 
d. 
No caso de idosos resistentes às atividades físicas, as melhores opções são as atividades 
individuais, como a musculação, que não exijam muitas relações interpessoais. 
 
 
e. 
Incluir o idoso em um programa de treinamento, visando os princípios de inclusão e 
sentimento de grupo, respeitando o tempo e o desejo dele. Aconselhar que ele procure 
auxílio psicológico. 
 
Questão 3 
Correto 
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Texto da questão 
O amplo entendimento sobre a raiz e as consequências das síndromes geriátricas, permite 
pensar em práticas corporais que possam ser utilizadas para o enfrentamento de cada 
especificidade deficitária do indivíduo idoso. Ou seja, dessa forma o educador físico tem 
embasamento teórico para prescrever suas rotinas de treinamento, tendo em vista a 
melhora de pontos específicos da saúde do idoso. 
Com isso em mente, analise os itens a seguir e relacione corretamente. 
1. Incapacidade cognitiva. 
2. Instabilidade postural. 
3. Incontinência esfincteriana. 
4. Incapacidade comunicativa. 
5. Imobilidade. 
( ) Se o problema advêm da agnosia ou apraxia, devemos fazer uma análise mais 
profunda e especializada, tentando compreender exatamente qual a maior dificuldade do 
idoso. 
( ) Vem acompanhada pela fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, grupo muscular 
composto, basicamente, por musculatura profunda, e músculos de fibras do tipo I. Nesse 
caso, os exercícios que são utilizados para melhorar o equilíbrio do idoso podem ser 
implementados. 
( ) Os melhores modelos de atividade física são aqueles que englobam exercícios 
resistidos, que privilegiam a musculatura profunda, como o pilates e a yoga. 
( ) Nesse caso, e somente nesse caso, nós não devemos impor atividades que enfrentem 
a sua deficiência. Isso fará com que ele falhe, na maioria das vezes, e acabe se frustrando 
com a atividade proposta. 
( ) Focar nas atividades lúdicas ou esportivas que farão com que ele precise aprender, a 
cada dia, novas regras, em pequenas doses, para conseguir praticar. 
( ) Utilizar movimentos básicos, para quem está, novamente reaprendendo o gesto 
cinesiológico. Nesse caso, caminhadas, na esteira ou em pistas, pode ser a melhor opção. 
Agora, assinale a alternativa com a sequência correta. 
 
 
a. 
1, 3, 2, 4, 2, 5. 
 
b. 
1, 2, 3, 4, 1, 5. 
 
c. 
2, 1, 3, 4, 1, 5. 
 
d. 
1, 3, 2, 4, 1, 5. 
 
e. 
1, 3, 2, 1, 4, 5. 
Questão 4 
Correto 
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Texto da questão 
Um aluno homem, com 72 anos de idade, apresentando lesão articular, com alguns traços 
de artrose no joelho direito, precisa fortalecer a musculatura de quadríceps e isquiotibiais, 
a fim de diminuir a progressão dos desgastes articulares. Porém ele sente muita dor com 
qualquer movimento de joelho, seja flexão, seja extensão, incapacitando-o de executar 
movimentos tradicionais para estes grupos musculares. 
Qual técnica pode ser utilizada nesse caso? 
 
 
a. 
Nesse caso, o aluno deve ser encaminhado ao fisioterapeuta, e ele proporá as técnicas que 
o educador físico deve ou não aplicar. 
 
 
b. 
Podemos trabalhar quadríceps e isquiotibiais com flexões e extensões de quadril. 
 
 
c. 
Evitar exercícios específicos, como a musculação, e focar mais nos treinos globais, como 
as aulas de ginástica, as lutas e as corridas. 
 
 
d. 
Executar os movimentos, mesmo com dor. A dor é natural nesse caso, porém, somente 
com o tratamento correto, será alcançada a recuperação da articulação. 
 
 
e. 
Evitar exercícios específicos, priorizando os exercícios multiarticulares. Por exemplo, em 
vez da extensão de joelhos, o agachamento. Ao invés da flexão de joelhos, a passada. 
 
Questão 5 
Correto 
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Texto da questão 
Com o envelhecimento, o ser humano pode ter afetadas: a memória; as funções 
executivas; a linguagem; as funções visuais e espaciais; a gnosia (capacidade de 
reconhecer objetos ou situações por meio de um dos sentidos) e a praxia (em suma, a 
motricidade). Quando um ou mais desses campos é afetado pelo envelhecimento, o idoso 
pode estar caminhando para uma das síndromes geriátricas mais comuns a esse público. 
De qual síndrome geriátrica estamos falando? 
 
 
a. 
A instabilidade postural, que é ocasionada pelo déficit nas funções citadas no texto. 
 
 
b. 
Incapacidade cognitiva, que compreende o grupo de patologias ligadas à demência. 
 
c. 
Incontinência esfincteriana, uma vez que o controle esfinctérico é regido, basicamente, 
pelas funções cognitivas do indivíduo. 
 
 
d. 
Incapacidade física, que compreende a perda das funções cinesiológicas e sensoriais 
básicas. 
 
 
e. 
A imobilidade, pois com o acometimento de um ou mais sintomasdos citados no texto, 
o idoso pode acabar ficando em uma situação de cama ou cadeira de rodas. 
Questão 6 
Correto 
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Texto da questão 
Se o idoso tem problemas de memória, aquelas atividades que fortaleçam vínculos com 
outras pessoas são as mais aconselhadas. Nesse caso, elas aumentarão seu ciclo de 
convívio, melhorando a apreensão de novos conhecimentos. Quando o idoso precisa 
trabalhar com outros indivíduos, ele precisa conhecê-los, entendê-los, e socializar com 
eles, fortalecendo os vínculos e, por consequência indireta, aumentando sua base de 
conhecimento (memória). 
Sobre os modelos de treinamento e atividades para esse tipo de idoso, em quais deles 
devemos focar? 
 
 
a. 
O treinamento aeróbio, uma vez que ele auxiliará na diminuição da desmielinização do 
SNC, evitando o agravamento do quadro. 
 
 
 
b. 
Atividades em grandes grupos, para que ele não se sinta o centro das atenções, não ficando 
nervoso, evitando o agravamento do problema. 
 
 
c. 
Atividades lúdicas ou esportivas que façam com que ele precise aprender, a cada dia, 
novas regras, em pequenas doses, para conseguir praticar. 
 
 
d. 
O treinamento de força comum, uma vez que ele auxiliará na diminuição da 
desmielinização do SNC, evitando o agravamento do quadro. 
 
 
e. 
Atividades com diversas regras, que forcem a memória ao seu limite, aprimorando assim 
a apreensão de novos conhecimentos. 
 
Questão 7 
Correto 
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Texto da questão 
A osteoporose é a mais comum das doenças osteoarticulares, constituindo um grande 
grupo de atingidos. Estima-se que, no Brasil, mais de 40% da população apresenta 
osteopenia, e até 33% das mulheres apresentam osteoporose. As mulheres são as mais 
atingidas por essas patologias por diversos fatores, mas os principais versam sobre a 
ocorrência da menopausa, e da menor densidade dos tecidos. 
Qual é a indicação de atividades físicas para esse tipo de aluno, visando à manutenção, 
ou mesmo a regressão da doença? 
 
 
a. 
Qualquer modelo, desde que não privilegiem o aumento da tração dos músculos sobre os 
ossos, para evitar rupturas de músculos, tendões e aponeuroses. 
 
 
b. 
Exercícios de alto impacto, pois são sabidamente os melhores estimulantes da síntese 
óssea. 
 
 
c. 
Evitar exercícios específicos, priorizando os exercícios multiarticulares. Por exemplo, ao 
invés da extensão de joelhos, o agachamento. Ao invés da flexão de joelhos, a passada. 
 
 
d. 
Exercícios que tenham algum impacto e tração sobre o tecido ósseo, a fim de forçar o 
corpo a produzir osteócitos, e detrimento dos osteoblastos, sempre de forma moderada. 
 
 
e. 
Exercícios sem impacto, como hidroginástica e natação, uma vez que o impacto nesse 
tipo de paciente pode significar fraturas. 
 
Questão 8 
Correto 
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Texto da questão 
As doenças respiratórias podem abarcar grandes números de idosos, seja por seus hábitos 
ao longo da vida, pelo o ambiente em que viveram, pela genética, ou mesmo pelo próprio 
fato do envelhecimento dos tecidos. E essas doenças podem ser várias desde as mais 
leves, como alergias, até as mais severas, como a doença pulmonar obstrutiva crônica 
(DPOC). Os diferentes níveis de comprometimento de cada uma delas, exigem diferentes 
cuidados. 
Sobre alunos que são pacientes de doenças respiratórias, é correto o que se afirma em: 
 
 
a. 
No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o 
sistema respiratório, pois a chance de agravarmos o problema é grande. Nesse caso 
devemos apostar nas atividades anaeróbicas. 
 
b. 
No caso de doenças mais graves, como a doença pulmonar obstrutiva crônica, ou outras 
de igual impacto, devemos fortalecer o sistema respiratório com atividades que 
privilegiem a apnéia, como o pilates e a natação. 
 
 
c. 
Em todos os casos, devem ser priorizados os treinamentos com ênfase aeróbia, em altos 
níveis de frequência cardíaca, a fim de aprimorar os déficits sentidos pelo idoso. 
 
 
d. 
No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, devemos forçar o 
sistema respiratório, apostando nas atividades aeróbias, como o treino de força, ou em 
atividades que tenham a respiração como ponto central, como o pilates e a natação. 
 
 
e. 
No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o 
sistema respiratório. As atividades anaeróbias, como o treino de força podem ser também, 
em igual nível, nocivas, assim como as atividades que tenham a respiração como ponto 
central. 
 
Questão 9 
Correto 
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Texto da questão 
Existem diversas patologias comuns à terceira idade. Por isso, temos que tratar cada 
paciente de forma distinta, para garantir sua segurança. Para os pacientes de uma doença 
em questão, o ideal, para este tipo de aluno, é que apostemos em mais volume e menos 
intensidade de treino. Por exemplo, correr dez minutos na esteira pode ser uma má ideia, 
porém caminhar por trinta minutos é altamente recomendável. Em uma série de 
musculação, por exemplo, séries curtas com muita carga devem ser deixadas de lado, para 
dar lugar a séries mais longas e com menos carga. Exercícios que exijam resistência 
muscular por longos períodos de tempo, como isometria, podem ser desaconselhados 
também. 
Nesse caso, estamos falando de aluno que é paciente de qual patologia? 
 
 
a. 
Hipertensão arterial sistêmica. 
 
b. 
Hipercolesterolemia ou síndrome metabólica. 
 
c. 
Diabetes. 
 
d. 
Alguma doença neurodegenerativa, como Parkinsou ou Alzheimer. 
 
e. 
Sarcopenia. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Um dos termos raiz para as síndromes geriátricas engloba as capacidades que tornam o 
idoso autônomo no seu dia a dia. Por exemplo, se um idoso tem um caso de depressão 
leve, e está medicado, embora ele possa apresentar alguma incapacidade cognitiva, ele 
ainda pode ser autônomo. Por outro lado, um idoso com suas capacidades cognitivas e 
humorais perfeitas, porém com déficits de mobilidade, por exemplo, acaba se tornando 
um idoso dependente. Esse termo engloba, ainda, dois outros campos: a mobilidade e a 
comunicação. 
O texto se refere a qual termo na geriatria? 
 
 
a. 
Independência. 
 
b. 
Depressão. 
 
c. 
Decisão. 
 
d. 
Autonomia 
 
e. 
Função executiva.