ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO atv2

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• Pergunta 1 
1 em 1 pontos 
 
Um dos termos raiz para as síndromes geriátricas engloba as capacidades que tornam 
o idoso autônomo no seu dia a dia. Por exemplo, se um idoso tem um caso de 
depressão leve, e está medicado, embora ele possa apresentar alguma incapacidade 
cognitiva, ele ainda pode ser autônomo. Por outro lado, um idoso com suas 
capacidades cognitivas e humorais perfeitas, porém com déficits de mobilidade, por 
exemplo, acaba se tornando um idoso dependente. Esse termo engloba, ainda, dois 
outros campos: a mobilidade e a comunicação. 
O texto se refere a qual termo na geriatria? 
 
Resposta Selecionada: 
Independência. 
Resposta Correta: 
Independência. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta correta! Esse trecho é a exata referência quando falamos 
do termo independência na geriatria. Ele designa os casos em que 
o idoso tem ou deixa de ter independência, sendo variados os 
motivos que o levam a se tornar dependente. 
 
 
• Pergunta 2 
1 em 1 pontos 
 
Com o envelhecimento, o ser humano pode ter afetadas: a memória; as funções 
executivas; a linguagem; as funções visuais e espaciais; a gnosia (capacidade de 
reconhecer objetos ou situações por meio de um dos sentidos) e a praxia (em suma, a 
motricidade). Quando um ou mais desses campos é afetado pelo envelhecimento, o 
idoso pode estar caminhando para uma das síndromes geriátricas mais comuns a esse 
público. 
De qual síndrome geriátrica estamos falando? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Incapacidade cognitiva, que compreende o grupo de 
patologias ligadas à demência. 
Resposta Correta: 
Incapacidade cognitiva, que compreende o grupo de 
patologias ligadas à demência. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! Ótimo! A incapacidade cognitiva foi 
basicamente delineada no texto, estando ligada às doenças 
demenciantes e sendo uma das mais comuns entre os idosos. 
 
 
• Pergunta 3 
1 em 1 pontos 
 
A osteoporose é a mais comum das doenças osteoarticulares, constituindo um grande 
grupo de atingidos. Estima-se que, no Brasil, mais de 40% da população apresenta 
osteopenia, e até 33% das mulheres apresentam osteoporose. As mulheres são as mais 
atingidas por essas patologias por diversos fatores, mas os principais versam sobre a 
ocorrência da menopausa, e da menor densidade dos tecidos. 
Qual é a indicação de atividades físicas para esse tipo de aluno, visando à manutenção, 
ou mesmo a regressão da doença? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Exercícios que tenham algum impacto e tração sobre o tecido 
ósseo, a fim de forçar o corpo a produzir osteócitos, e detrimento 
dos osteoblastos, sempre de forma moderada. 
Resposta 
Correta: 
 
Exercícios que tenham algum impacto e tração sobre o tecido 
ósseo, a fim de forçar o corpo a produzir osteócitos, e detrimento 
dos osteoblastos, sempre de forma moderada. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! Nesses casos os exercícios de força e pequeno 
impacto são sempre os mais indicados, a fim de aumentar a 
síntese do tecido conjuntivo ósseo. 
 
 
• Pergunta 4 
1 em 1 pontos 
 
A comunicação, que engloba as ações de fala, e os sentidos de audição e visão, é um 
importante ponto incapacitante para um indivíduo. Se ele não consegue se comunicar 
com eficácia, seja por não conseguir ouvir o que lhe é dito, não conseguir enxergar 
informações simples, ou não conseguir articular sua fala, isso faz com que ele se torne 
dependente de algo ou alguém que lhe transmita as sensações exteriores, e retransmita 
seus sentimentos de volta. 
Como nós, educadores físicos, devemos agir frente a um idoso com esse tipo de 
déficit? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No 
caso desse aluno, devo incluir atividades que estimulem a visão e 
a fala, fazendo com que ele perceba que pode muito bem conviver 
com somente os outros sentidos preservados. 
Resposta 
Correta: 
 
 
Não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No 
caso desse aluno, devo incluir atividades que estimulem a visão e 
a fala, fazendo com que ele perceba que pode muito bem conviver 
com somente os outros sentidos preservados. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! O importante é que, de forma moderada, 
enfrentemos seus déficits, porém privilegiando os sistemas 
preservados. Por isso as atividades elencadas na alternativa se 
fazem tão importantes. 
 
• Pergunta 5 
1 em 1 pontos 
 
Muitos idosos, por passarem por uma modificação social de trabalho (aposentadoria), 
de família (saída dos filhos de casa, ou internação em ILPIs), sofrem de falta de 
motivação. Como se eles não encontrassem mais sentido na vida. Esses quadros 
podem levar à alteração de humor e depressão, tornando o idoso cognitivamente 
incapaz. 
Qual deve ser a conduta do educador físico na inclusão desse idoso? 
 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Nesse caso, mais do que prescrever atividades físicas, devemos 
fazer com que o idoso se sinta inserido em um grupo, como parte 
integrante e importante daquele novo conjunto de pessoas. 
Resposta 
Correta: 
 
Nesse caso, mais do que prescrever atividades físicas, devemos 
fazer com que o idoso se sinta inserido em um grupo, como parte 
integrante e importante daquele novo conjunto de pessoas. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! Esses tipos de rotina e inclusão privilegiam a 
recuperação do paciente com quadros que indicam alteração de 
humor e depressão. 
 
 
• Pergunta 6 
1 em 1 pontos 
 
Algumas patologias são bastante comuns em idosos, e afetam a percepção da 
qualidade de vida do indivíduo, sendo o gatilho para declínios mais acelerados e 
graves. Por exemplo, o idoso que sempre foi capaz de executar as tarefas domésticas 
e, repentinamente, se torna incapaz por artropatias. Isso faz com que ele se sinta 
incapaz, e, eventualmente, se sinta um peso para a família. 
Como caracterizamos essas patologias comuns? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Patologias não-transmissíveis, como diabetes, demência e 
cardiopatias. 
Resposta Correta: 
Patologias não-transmissíveis, como diabetes, demência e 
cardiopatias. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! As patologias não-transmissíveis compõem o 
maior grupo das patologias que acometem a população idosa, e as 
citadas nesta alternativa são as mais comuns, estatisticamente, 
nesta população no Brasil. 
 
 
• Pergunta 7 
1 em 1 pontos 
 
Quando o idoso sofre de alguma osteopatia, como a osteopenia ou osteoporose, o mais 
indicado pela literatura são aqueles exercícios que tenham algum impacto e tração 
sobre o tecido ósseo, ainda que de forma moderada, a fim de forçar o corpo a produzir 
osteócitos, em detrimento dos osteoblastos, sempre de forma segura e eficaz. 
Quais os melhores modelos de treinamento para combater essas patologias? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Exercícios de força, uma vez que aumentam a tração dos músculos 
sobre os ossos, fortalecendo o efeito buscado. Exercícios como 
danças e ginásticas, que tenham pequenos saltos em algum 
momento também são indicados. 
Resposta 
Correta: 
 
Exercícios de força, uma vez que aumentam a tração dos músculos 
sobre os ossos, fortalecendo o efeito buscado. Exercícios como 
danças e ginásticas, que tenham pequenos saltos em algum 
momento também são indicados. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! Perfeito! Os exercícios com impacto moderado 
e força são os mais indicados para esse tipo de paciente. Como em 
todas as faixas etárias, o corpo se adapta aos estímulos, nesse caso, 
fortalecendo a massa óssea. 
 
 
• Pergunta 8 
1 em 1 pontos 
 
As síndromes geriátricas (doenças não-transmissíveis comuns ao público idoso) derivam 
de dois termos raiz (autonomia e independência), que se ramificam, dividindo-se em 
 
diversos termos representativos às capacidades biológicas, psicológicas e sociais, 
conforme o fluxograma representadona sequência. 
 
Fonte: MORAES; MARINO; SANTOS, 2009. 
MORAES, E. N. de; MARINO, M. C. de A.; SANTOS, R. R. Principais síndromes geriátricas. Revista 
Médica de Minas Gerais, Minas Gerais, v. 1, n. 20, p.54-66, 22 out. 2009. Disponível 
em: http://www.observatorionacionaldoidoso.fiocruz.br/biblioteca/_artigos/196.pdf. Acesso em: 28 jan. 
2020. 
De acordo com esse fluxograma, analise a que se referem os números de I a V e assinale 
a alternativa que apresenta a ordem correta. 
Resposta 
Selecionada: 
 
Incapacidade cognitiva, instabilidade postural, imobilidade, 
incontinência esfincteriana e incapacidade comunicativa. 
Resposta 
Correta: 
 
Incapacidade cognitiva, instabilidade postural, imobilidade, 
incontinência esfincteriana e incapacidade comunicativa. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta correta! Os 5 Is da geriatria compõem grandes campos de 
estudos na área, e são essencialmente diferentes entre si. Sendo eles 
a incapacidade cognitiva, a instabilidade postural, a imobilidade, a 
incontinência esfincteriana e a incapacidade comunicativa. 
 
 
• Pergunta 9 
1 em 1 pontos 
 
O amplo entendimento sobre a raiz e as consequências das síndromes geriátricas, 
permite pensar em práticas corporais que possam ser utilizadas para o enfrentamento 
 
de cada especificidade deficitária do indivíduo idoso. Ou seja, dessa forma o educador 
físico tem embasamento teórico para prescrever suas rotinas de treinamento, tendo em 
vista a melhora de pontos específicos da saúde do idoso. 
Com isso em mente, analise os itens a seguir e relacione corretamente. 
1. Incapacidade cognitiva. 
2. Instabilidade postural. 
3. Incontinência esfincteriana. 
4. Incapacidade comunicativa. 
5. Imobilidade. 
( ) Se o problema advêm da agnosia ou apraxia, devemos fazer uma análise mais 
profunda e especializada, tentando compreender exatamente qual a maior dificuldade 
do idoso. 
( ) Vem acompanhada pela fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, grupo 
muscular composto, basicamente, por musculatura profunda, e músculos de fibras do 
tipo I. Nesse caso, os exercícios que são utilizados para melhorar o equilíbrio do idoso 
podem ser implementados. 
( ) Os melhores modelos de atividade física são aqueles que englobam exercícios 
resistidos, que privilegiam a musculatura profunda, como o pilates e a yoga. 
( ) Nesse caso, e somente nesse caso, nós não devemos impor atividades que 
enfrentem a sua deficiência. Isso fará com que ele falhe, na maioria das vezes, e acabe 
se frustrando com a atividade proposta. 
( ) Focar nas atividades lúdicas ou esportivas que farão com que ele precise aprender, 
a cada dia, novas regras, em pequenas doses, para conseguir praticar. 
( ) Utilizar movimentos básicos, para quem está, novamente reaprendendo o gesto 
cinesiológico. Nesse caso, caminhadas, na esteira ou em pistas, pode ser a melhor 
opção. 
Agora, assinale a alternativa com a sequência correta. 
Resposta Selecionada: 
1, 3, 2, 4, 1, 5. 
Resposta Correta: 
1, 3, 2, 4, 1, 5. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! Perfeito. É de vital importância que o educador 
físico saiba qual o efeito das síndromes geriátricas no indivíduo, 
e quais são as melhores formas de enfrentamento. 
 
 
• Pergunta 10 
1 em 1 pontos 
 
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabético pode e deve ser 
incluído em todo o tipo de treinamento físico desportivo, assim como um idoso 
saudável. Nesse caso, os modelos de treinamento devem englobar todas as valências 
físicas, como força, aeróbio, flexibilidade e equilíbrio. Os maiores cuidados, no 
entanto, devem ser a duração e a intensidade do treino. 
BRASIL. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes n. 2014/2015. Diretrizes da Sociedade 
Brasileira de Diabetes. São Paulo: AC Farmacêutica, 2015. Disponível 
em: https://www.diabetes.org.br/publico/images/2015/area-restrita/diretrizes-sbd-2015.pdf. Acesso 
em: 28 jan. 2020. 
Quais são as recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes para esse tipo de 
paciente? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, 
de preferência diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 
60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas devem ser 
desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais. 
Resposta 
Correta: 
 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, 
de preferência diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 
60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas devem ser 
desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta! Perfeito. As diretrizes da SBD são bastante 
delimitadas, norteando o trabalho do educador físico. É importante 
conhece-la e acompanhar a atualização de suas recomendações.