17 Sucos Detox para Queimar Gordura.pdf

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introdução
Os sucos detox são feitos à base de frutas e
vegetais que possuem propriedades
antioxidantes e diuréticas, ajudando a
melhorar o funcionamento do intestino e a
diminuir a retenção de líquidos, favorecendo o
emagrecimento, quando incluídos em uma
dieta balanceada.
 
Além disso, os sucos detox contém boas
quantidades de fibras, que ajudam a controlar
a fome, e baixo teor calórico, sendo ótimas
opções para incluir em dietas para perda de
peso. Conheça outros alimentos com poucas
calorias que ajudam a emagrecer.
 
Os sucos detox são ricos em água, vitaminas e
minerais, sendo recomendado beber entre 250
e 500 mL por dia, junto com uma alimentação
saudável. Esses sucos também podem ser
incluídos em outros tipos de dietas, como na
dieta para desintoxicar o fígado ou na dieta
low carb, por exemplo.
COMO TOMAR
PODE SER TOMADO EM QUALQUER HORÁRIO DO
DIA, 30 MIN ANTES DAS REFEIÇÕES.
Suco Detox
Rejuvenescedor
2 colheres (sopa) de couve crua picada.
½ maçã.
3 morangos (ou frutas vermelhas).
3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de
vinho
tinto.
1 colher (sobremesa) de linhaça triturada.
200 ml de água.
INGREDIENTES
01
Bata bem todos os ingredientes no
liquidificador.
MODO DE PREPARO
Suco Detox
Energético
4 ameixas pretas sem caroço.
1 fatia de abacaxi.
1 polpa de acerola.
½ copo de água de coco.
1 iogurte desnatado.
3 folhas de couve.
INGREDIENTES
02
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata bem e sirva a seguir.
MODO DE PREPARO
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Suco Detox de Abacate
Inibidor de Apetite 
½ abacate pequeno.
½ maçã (retire as sementes).
1 xícara (chá) de leite de soja.
Gelo a gosto.
INGREDIENTES
03
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
MODO DE FAZER
Suco Detox
Power
2 morangos sem os talinhos.
1 fatia de melão.
1 fatia de abacaxi.
1 pêssego sem caroço.
2 damascos secos.
1 punhado de espinafre.
1 colher (sopa) de lecitina de soja.
1 colher (sopa) de semente de linhaça.
INGREDIENTES
04
MODO DE FAZER:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Sirva com gelo a gosto.
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Suco Detox para
Saciar a Fome
200 ml de água de coco.
1 banana.
1 maçã.
½ mamão.
1 colher (sopa) gérmen de trigo.
Mel ou adoçante a gosto.
INGREDIENTES
05
MODO DE FAZER :
Bata todos os ingredientes no liquidificador,
menos o gérmen de trigo.
Acrescente-o na hora de servir
.
Suco Detox
Total Clean
50 ml de água.
1 rodela de pepino.
1 maçã verde.
1 fatia de abacaxi.
1 pedacinho pequeno de gengibre.
1 colher (sobremesa) de chia.
1 folha de couve.
Gelo a gosto.
INGREDIENTES
06
MODO DE FAZER :
Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a chia.
Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em
seguida.
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Suco Detox Diurético de
Hibisco, Morango e
Hortelã
50 ml de água filtrada.
1 colher de chá de hibisco desidratado.
6 morangos congelados para ficar mais
refrescante.
3 folhas de hortelã fresco.
100 ml de água filtrada.
INGREDIENTES
07
MODO DE FAZER :
Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água
fervente.
Deixe descansar por 10 minutos.
Coe e reserve.
Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água
filtrada e sirva a seguir.
Suco Detox de Beterraba para
Perder Barriga 
2 beterrabas pequenas.
2 folhas de couve.
1 colher de sopa de sementes de
chia.
INGREDIENTES
08
MODO DE FAZER :
Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
Não é necessário coar.
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Suco Detox Nutritivo
½ pera.
¼ de abacate.
1 xícara de espinafre.
¼ de xícara de água de coco.
1 xícara de leite de amêndoa.
1 colher de chá de sementes de chia.
1 colher de proteína em pó (de cânhamo,
abóbora
ou ervilha).
Água filtrada.
INGREDIENTES
09
MODO DE FAZER:
Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva
em seguida.
Suco Detox de Couve, Maçã
Verde e Melão 
1 folha de couve.
1 fatia de melão.
½ maçã verde.
200 ml de água.
INGREDIENTES
10
MODO DE FAZER :
Retire as sementes da maçã e retire a casca do
melão.
Bata tudo no liquidificador e consuma de
imediato.
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Suco Detox
Revigorante
2 rodelas médias de abacaxi descascado.
3 rabanetes.
1 punhado de folhas de dente-de-leão.
INGREDIENTES
11
MODO DE FAZER :
Corte os ingredientes em tiras.
Misture bem e centrifugue.
Sirva em seguida.
Suco Detox
Queimador de
Calorias 
2 ameixas pretas secas sem caroço.
200 ml de água.
1 xícara de abacaxi picado.
200 ml de água de coco.
1 colher de sopa de hortelã fresca picada.
Gelo a gosto.
Adoçante, se necessário.
INGREDIENTES
12
MODO DE FAZER :
Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas,
dentro da geladeira.
Após este processo, bata no liquidificador todos os
ingredientes e sirva imediatamente.
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Suco Detox
Antioxidante
1 cenoura.
1 limão (sumo).
½ manga.
½ maço de hortelã.
INGREDIENTES
13
MODO DE FAZER :
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva gelado.
Use mel para adoçar.
Suco Detox de
Beterraba com
Couve, Gengibre e Maçã 
1 beterraba média.
2 folhas de couve.
1 maçã sem sementes.
1 pedaço de gengibre pequeno.
INGREDIENTES
14
MODO DE FAZER :
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva logo a seguir.
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Suco Detox para Perder
Barriga de Limão com
Gengibre 
2 limões descascados.
3 colheres de sopa de gengibre ralado.
500 ml de água.
4 folhas de hortelã.
 
INGREDIENTES
15
MODO DE FAZER :
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Acrescente a hortelã.
Sirva logo a seguir.
Suco Detox de Laranja-Lima,
Limão e Alface – Suco Anti-
Ansiedade 
1 limão pequeno (caldo).
2 laranja-lima (caldo).
6 folhas de alface.
½ copo de água mineral ou filtrada.
INGREDIENTES
16
MODO DE FAZER :
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com
gelo a gosto
Suco Detox de Chá
Verde, Melão e Gengibre 
2 xícaras de chá verde pronto.
3 rodelas de gengibre.
2 fatias de melão.
Gelo a gosto.
INGREDIENTES
17
MODO DE FAZER :
Bata os ingredientes no liquidificador até obter
uma mistura homogênea.
Beba a seguir.
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