Eduardo 09-11

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	Data da Avaliação:		9/11/19				Data da Reavaliação:		12/11/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduardo S. Soler Endo					Data de Nascimento:		6/13/01
	Profissão:	estudante					Idade:		18
	Peso (kg):	73.6					Altura (m):		1.69		10.00
	Vícios:	Não 					Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			Hipertrofia 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		82				57.9939696
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		88
	Peitoral:						Quadril:		95
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		35				Peitoral:		15			76	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		16				Subescapular:		24			1.0511592	DC
	Bicipital:		10				Suprailíaca:		36
	Coxa:		26				Tricipital:		20
	Geminal (pant.):		22
			% Gordura Biometria:			21.20
			% Gordura Pregas Cutâneas:			20.91
			% Gordura Bioimpedância:			22.60			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			21.57			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			21.57
				PESO GORDO:			15.88
				PESO MAGRO:			57.72
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			7.57					MG ESTIMADA		10.304
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			5.57	-1.65
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.93
				PESO ESTIMADO:			68.03	À	71.95
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			25.77	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.86	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			35		Abdômen		17.16		15%
			16		Axial		7.84		11%
			10		Bíceps		4.90		5%
			26		Coxa/Perna		12.75		14%
			22		Panturrilha		10.78		9%
			15		Peitoral		7.35		11%
			24		Subescapular		11.76		14%
			36		Suprailíaca		17.65		14%
			20		Tríceps		9.80		11%
			204		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				121
		Frequência Limite Superior (85%):				172
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.553939282
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		40		8
	ESTEIRA			500		40		8
	BIKE			500		40		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												43.938787487	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			951.92
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2714
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2014
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3414
	AVALIADOR:			ANDRÉ LUIZ GONÇALVES
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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