Eduardo 09-19

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	Data da Avaliação:		9/19/19				Data da Reavaliação:		12/19/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduardo P. Veríssimo					Data de Nascimento:		2/12/95
	Profissão:	estudante					Idade:		24
	Peso (kg):	79.5					Altura (m):		1.72		10.00
	Vícios:	Não 					Refeições por dia = 5 à 8		2
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			Definição
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		91				59.567927
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		95
	Peitoral:						Quadril:		100
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16.5
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		34				Peitoral:		22			72	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		25				Subescapular:		23			1.0519744	DC
	Bicipital:		11				Suprailíaca:		30
	Coxa:		16				Tricipital:		14
	Geminal (pant.):		16
			% Gordura Biometria:			25.07
			% Gordura Pregas Cutâneas:			20.54
			% Gordura Bioimpedância:			22.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			22.84			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			22.84
				PESO GORDO:			18.16
				PESO MAGRO:			61.34
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			8.84					MG ESTIMADA		11.13
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			7.03	-2.58
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.45
				PESO ESTIMADO:			72.47	À	76.92
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			26.87	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.91	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			34		Abdômen		17.80		15%
			25		Axial		13.09		11%
			11		Bíceps		5.76		5%
			16		Coxa/Perna		8.38		14%
			16		Panturrilha		8.38		9%
			22		Peitoral		11.52		11%
			23		Subescapular		12.04		14%
			30		Suprailíaca		15.71		14%
			14		Tríceps		7.33		11%
			191		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (85%):				167
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.8884993205
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		42		8
	ESTEIRA			500		42		8
	BIKE			500		42		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												41.6097476218	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			991.95
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2778
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2078
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3478
	AVALIADOR:			ANDRÉ LUIZ GONÇALVES
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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