Otavio 09-11

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	Data da Avaliação:		9/11/19				Data da Reavaliação:		12/11/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Otavio Z. Fmotti					Data de Nascimento:		6/11/99
	Profissão:	estudante					Idade:		20
	Peso (kg):	70.5					Altura (m):		1.75		10.00
	Vícios:	Não 					Refeições por dia = 5 à 8		2
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			Definição
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		79				54.773733
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		88
	Peitoral:						Quadril:		95
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		21				Peitoral:		14			51	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		10				Subescapular:		14			1.0662319	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		16
	Coxa:		16				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		10
			% Gordura Biometria:			22.31
			% Gordura Pregas Cutâneas:			14.25
			% Gordura Bioimpedância:			17.60			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			18.05			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			18.05
				PESO GORDO:			12.73
				PESO MAGRO:			57.77
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			4.05					MG ESTIMADA		9.87
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			2.86	1.05
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.91
				PESO ESTIMADO:			67.64	À	71.55
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			23.02	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.83	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			21		Abdômen		17.21		15%
			10		Axial		8.20		11%
			6		Bíceps		4.92		5%
			16		Coxa/Perna		13.11		14%
			10		Panturrilha		8.20		9%
			14		Peitoral		11.48		11%
			14		Subescapular		11.48		14%
			16		Suprailíaca		13.11		14%
			15		Tríceps		12.30		11%
			122		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				120
		Frequência Limite Superior (85%):				170
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.748700906
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		39		8
	ESTEIRA			500		39		8
	BIKE			500		39		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.6204531708	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			895.85
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2672
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1972
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3372
	AVALIADOR:			ANDRÉ LUIZ GONÇALVES
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
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