Eduardo 06-27

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	Data da Avaliação:		6/27/19				Data da Reavaliação:		9/27/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduardo B. Carnaúba					Data de Nascimento:		8/15/95
	Profissão:	Musico					Idade:		23
	Peso (kg):	71.6					Altura (m):		1.7		10.00
	Vícios:	Cigarro, café, doce					Refeições por dia = 5 à 8		6
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			dor no tendão distal dos isquiotibiais
	Objetivo Principal:			hipertrofia 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		81				61.7135176
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		84
	Peitoral:						Quadril:		94
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		18
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		20				Peitoral:		10			45	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		15				Subescapular:		18			1.0694983	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		18
	Coxa:		15				Tricipital:		13
	Geminal (pant.):		12
			% Gordura Biometria:			13.81
			% Gordura Pregas Cutâneas:			12.83
			% Gordura Bioimpedância:			21.10			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			15.91			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			15.91
				PESO GORDO:			11.39
				PESO MAGRO:			60.21
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.91					MG ESTIMADA		10.024
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.37	2.86
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.23
				PESO ESTIMADO:			70.23	À	74.46
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			24.78	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.86	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			20		Abdômen		15.75		15%
			15		Axial		11.81		11%
			6		Bíceps		4.72		5%
			15		Coxa/Perna		11.81		14%
			12		Panturrilha		9.45		9%
			10		Peitoral		7.87		11%
			18		Subescapular		14.17		14%
			18		Suprailíaca		14.17		14%
			13		Tríceps		10.24		11%
			127		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (85%):				167
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.7090994777
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		39		8
	ESTEIRA			500		39		8
	BIKE			500		39		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.4818481719	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			890.52
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2636
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1936
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3336
	AVALIADOR:			ANDRÉ LUIZ GONÇALVES
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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