FIBRAS ALIMENTARES E SUAS FONTES

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FIBRAS ALIMENTARES E SUAS FONTES
PECTINA maçã, uva, banana, laranja e toranja (cítricas)
cenoura, ervilhas, tomate, salsão e pepino
flocos de milho 
GOMAS FARELO DE AVEIA, FARINHA DE AVEIA E FARELO DE CEVADA
BETA
GLUCANO
AVEIA, CEVADA, FLOCOS (INTEGRAIS)
MUCILAGENS LINHAÇA, CHIA, ALGAS
HEMICELULOSES GRÃO DE CEREAIS, FARELO DE TRIGO, 
SOJA E CENTEIO
LIGNINA
CELULOSE
GRÃO INTEGRAL, ERVILHA E ASPARGOS
 
 Frutas com cascas, farinha de trigo 
(normal e integral), farelos e oleaginosas
(amêndoas, castanhas, nozes).
FOS E INULINA
 
 Alcachofra, chicória, alho, alho poró, aspargo,
biomassa de banana verde, banana, cebola