Caiqui Eduardo Coqui Santos

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	Data da Avaliação:		3/26/19				Data da Reavaliação:		5/26/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Caiqui Eduardo Coqui Santos					Data de Nascimento:		6/9/01
	Profissão:	Estudante					Idade:		17
	Peso (kg):	75.7					Altura (m):		1.73		10.00
	Vícios:	Não 					Refeições por dia = 5 à 8		4
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			hipertrofia 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		75.4				67.5460442
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		81.1
	Peitoral:						Quadril:		96.8
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		17
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		33				Peitoral:		10			63	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		11				Subescapular:		25			1.0592725	DC
	Bicipital:		5				Suprailíaca:		30
	Coxa:		20				Tricipital:		11
	Geminal (pant.):		9
			% Gordura Biometria:			10.77
			% Gordura Pregas Cutâneas:			17.30
			% Gordura Bioimpedância:			20.80			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			16.29			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			16.29
				PESO GORDO:			12.33
				PESO MAGRO:			63.37
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			2.29					MG ESTIMADA		10.598
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.73	2.95
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.69
				PESO ESTIMADO:			73.97	À	78.65
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			25.29	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.78	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			33		Abdômen		21.43		15%
			11		Axial		7.14		11%
			5		Bíceps		3.25		5%
			20		Coxa/Perna		12.99		14%
			9		Panturrilha		5.84		9%
			10		Peitoral		6.49		11%
			25		Subescapular		16.23		14%
			30		Suprailíaca		19.48		14%
			11		Tríceps		7.14		11%
			154		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				122
		Frequência Limite Superior (85%):				173
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.200656589
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			300		23		5
	ESTEIRA			300		23		5
	BIKE			300		23		5
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												46.2022980615	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			987.49
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2782
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2082
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3482
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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