Reeducação Funcional

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Reeducação Funcional
MARCHA: é uma forma de locomoção bípede com movimentos cíclicos, que demanda interação entre os sistemas neuromotor, sensorial, musculoesquelético. Sucessão de desequilíbrios controlados que resultam em progressão com segurança e com o menor gasto energético possível.
O ciclo da marcha é o período que se compreende desde o contacto de um pé ao solo até ao contato seguinte desse mesmo pé. O ciclo é dividido em duas fases: 
· FASE DE APOIO (onde o pé toca o solo)
• Toque do calcanhar: o calcanhar do membro referido toca o solo;
• Fase de contato: o pé estará plano e em contato com o solo 
(peso corporal distribuído por toda a superfície plantar)
• Apoio médio: o peso corporal será transferido para a região anterior do pé;
• Saída do calcanhar: calcanhar se desprende do solo.
• Propulsão: o pé perde o contacto com o solo e começa a fase de balanço. 
(corpo do indivíduo é impulsionado para frente).
· FASE DE BALANÇO (o pé não está em contato com o solo)
• Aceleração: fase em que o pé se eleva do solo e acelera para frente e para cima;
• Oscilação média: alcança a maior elevação em relação ao solo;
• Desaceleração: o segmento desacelera o movimento e segue até que o calcanhar toque o solo e comece outro ciclo da marcha
TÉCNICAS ESPECÍFICAS – princípio
MCKENZIE – oferece tratamento de maneira rápida, segura e eficaz, sem depender de medicação, calor, gelo, ultrassom ou cirurgias. Acredita que os problemas na Coluna Vertebral se devem a três classificações sindrômicas progressivas:
· Síndromes Posturais: deformação dos tecidos moles dos segmentos vertebrais.
· Disfunção: encurtamento ou aderência tecidual pela má postura ou por contratura do tecido pós trauma
· Desarranjos: deslocamento dos discos intervertebrais.
Exercícios de extensão do tronco (aliviar a pressão posterior sobre os discos)
WILLIAMS – reduzir a dor e estabilizar o tronco.
A maioria dos pacientes apresentavam dores lombares crônicas, possuíam alterações degenerativas esqueléticas, secundárias a lesões dos discos intervertebrais. 
Todos os exercícios de Williams são acompanhados de flexão do quadril, gerando tração dos músculos ísquio-tibiais que levam a retroversão pélvica. Movimento conhecido por contra-nutação.
 
Fortalecimento dos músculos abdominais, glúteos e o alongamento de parte da cadeia posterior.
KLAPP – 4 apoios (Posição de gatas e camelo, semelhante aos quadrúpedes)
Princípio da técnica: posturas assimétricas de alongamento e que permite trabalhar o fortalecimento de toda essa musculatura;
FELDENKRAIS - Consciência pelo movimento e a integração funcional
• Forma lenta e suave, relaxando a musculatura e mudando de posição por meio de um padrão de movimento novo e correto; 
• A partir da progressão, aumenta a complexidade, velocidade, tamanho e trajetória.
Em sessões de 45 a 60 minutos, o instrutor guia os pacientes por uma série de movimentos ativos.
CADEIAS MUSCULARES DO RPG
Conjunto de músculos que trabalham na mesma direção e sentido, como se fossem um só músculo.
· CADEIA INSPIRATÓRIA: 
escalenos, esternocleidomastóideo, peitoral menor, intercostais e diafragma.
· CADEIA MESTRA ANTERIOR: sistema suspensor do diafragma e das vísceras
esternocleidomastóideo, longo do pescoço, escalenos, diafragma, iliopsoas, tensor da fáscia lata, adutores e tibial anterior.
· CADEIA MESTRA POSTERIOR
paravertebrais, glúteo máximo, isquiotibiais, o poplíteo, o tríceps sural (sóleo) e os músculos da planta do pé (flexor curto dos dedos).
· CADEIA ANTEROINTERNA DO QUADRIL
iliopsoas, o adutor longo, o adutor curto, a porção anterior do adutor magno e o reto femural pectíneo. 
· CADEIA SUPERIOR DA CINTURA ESCAPULAR
feixe superior do trapézio, pelo feixe médio do deltoide e pelo supraespinal. 
· CADEIA ANTEROINTERNA DO OMBRO
músculo subescapular, pelo coracobraquial e pelo peitoral maior.
· CADEIA ANTERIOR DO MEMBRO SUPERIOR
coracobraquial, pelo bíceps braquial, pelo braquiorradial, pelo pronador redondo e por todos os músculos da região anterior do antebraço e da região tenar e hipotênar 
· CADEIA LATERAL DO MEMBRO INFERIOR
tensor da fáscia lata, prolongado pelos músculos fibulares
ESTABILIZAÇÃO SEGMENTAR DA COLUNA
· Princípio: evitar que haja disfunções na coluna vertebral
Coluna possui estruturas que dão solidez, com mobilidade e controle seguro dos movimentos; 
Curvatura fisiológica + movimento musculoesquelético: absorção de carga e realização de movimentos; 
Sistemas estabilizadores da coluna vertebral: 
· Subsistema passivo (articulações, ligamentos e vértebras)
· Subsistema ativo (músculos e tendões)
· Subsistema neural (nervos e SNC)
· Músculos estabilizadores do tronco: Controlando o movimento, coordenando suas ações e, ao mesmo tempo,protegendo a coluna.
Início: estimulando a reeducação sensório-motora, de dentro para fora - princípios do core training
· Comandos básicos para ativação dos músculos do core:
 Diafragma: Manter a respiração constante
Assoalho pélvico: no momento de força, contrair a região baixa da pelve
Transverso abdominal: no momento de força, murchar a barriga, como se fosse levar o umbigo para dentro
Multífidos: o momento de força, realizar um auto crescimento, como se houvesse uma força externa tracionando nossa cabeça superiormente. Alinhar a postura e ficar mais ereto.
 
PILATES
· Controle e harmonia da mente, do corpo e do espírito;
· Observar, sentir e conhecer o próprio corpo;
· PRINCÍPIOS: 
· respiração
· controle
· precisão
· fluidez
· alinhamento
· concentração
· calma
· centralização
TIPOS DE PILATES
· Pilates em solo ou Mat Pilates:
A resistência é o próprio peso corporal contra a ação da gravidade, a banda elástica ou outro equipamento, quando utilizado.
- Custo inferir e praticidade
- Uso de equipamentos simples
- Controle e precisão
· Pilates em estúdio (aparelhos): 
 Cadillac (1) reformer (2) chair ou cadeira (3) ladder barrel (4).