Relatorio Ginastica Laboral (2)

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VAGNER SOUZA VIEIRA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DO 
ESTÁGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA NA 
EMPRESA E LAZER 
 
 
UNIVERSIDADE PITÁGORAS UNOPAR ANHANGUERA 
SISTEMA DE ENSINO A DISTÂNCIA 
EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
Vitória da Conquista 
2022 
 
 
 
 
Vitória da Conquista 
2022 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DO 
ESTÁGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA NA 
EMPRESA E LAZER 
 
 
Relatório apresentado à Universidade 
Pitágoras Unopar, como requisito parcial para o 
aproveitamento da disciplina de Estágio 
Curricular III: Atividade Física na Empresa e 
Lazer do Curso de Bacharelado em Educação 
Física. 
 
Docente supervisor: Bruno José Frederico 
Pimenta. 
 
 
VAGNER SOUZA VIEIRA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
1 RELATO DAS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO LOCAL/INSTITUIÇÃO 
CONCEDENTE ..................................................................................................... 4 
2 RELATO DOS ARTIGOS DE METODOLOGIAS, ESTRATÉGIAS E 
ABORDAGENS USADOS NO CAMPO DE ATUAÇÃO PROFISSIONAL ............. 6 
3 RELATO DE ESTUDO DE REFERÊNCIAS ADICIONAIS .................................... 9 
4 RELATO DA ANÁLISE DO LOCAL DE ATUAÇÃO DO ESTÁGIO ..................... 11 
5 RELATO DAS METODOLOGIAS UTILIZADAS PELO SUPERVISOR DE 
CAMPO ............................................................................................................... 12 
6 RELATO DA OBSERVAÇÃO .............................................................................. 13 
7 RELATO DA PARTICIPAÇÃO ............................................................................ 15 
8 APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO .......................................... 17 
9 RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO ................... 18 
10 RELATO DE INTERVENÇÃO ............................... Error! Bookmark not defined. 
11 ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DE CAMPOError! Bookmark not defined. 
12 APRESENTAÇÃO DOS DOCUMENTOS PEDAGÓGICOSError! Bookmark not defined. 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS .................................... Error! Bookmark not defined.19 
VALIDAÇÃO DO RELATÓRIO ................................................................................. 20 
 
REFERÊNCIAS ..................................................................................................... 2321 
 
 
3 
 
INTRODUÇÃO 
 
 
O estágio é configurado como uma das etapas da formação, para tanto é 
imprescindível que o corpo discente tenha saberes que sustentem suas ações nos 
campos de atuação do curso. Deste modo o exercício da profissão se faz necessário 
para que o acadêmico possa ter maiores condições de êxito quando estiver em 
atividade laboral. O presente trabalho tem por objetivo descrever a vivência do 
Estágio, apontando as facetas da atuação com Ginástica Laboral (GL). Esta 
experiência se deu a partir do projeto de intervenção desenvolvido no Colégio Opção 
de Vitória da Conquista, com os funcionários dos diferentes setores da instituição. O 
trabalho tem abordagem qualitativa, com caráter descritivo e no formato de relato de 
experiência. A GL ocorria prioritariamente em seus setores, sendo usado a GL 
Preparatória e GL compensatória, ambas com duração de 30 minutos. Para coleta 
dos dados foi usado um roteiro de observação, o diário de bordo e levantamento de 
informações (similar a anamnese). A avaliação das intervenções ocorreu por meio 
da roda de conversa. A estrutura física dos setores tinha diferentes dimensões 
espaciais e espaço de movimentação, mas com ar condicionado e no mínimo: uma 
mesa ou balcão, duas cadeiras, um computador, um armário. O fato de o estágio ter 
ocorrido na própria instituição foi possível usar mecanismos distintos para o 
cumprimento do objetivo. Os participantes fizeram queixas de ordem física e 
psicológica. Dentre os resultados da intervenção destaca-se a redução das dores, 
mais disposição e reconhecimento da importância da atividade física. A intervenção 
do estágio teve importância tripla: na vertente acadêmica, pois contribuiu para que 
tivéssemos uma experiência formativa com um campo de trabalho; na vertente 
institucional, por apresentar um cenário talvez desconhecido e ainda revelar uma 
possibilidade de cuidado para com o funcionário; na vertente dos funcionários, pelo 
fato de ter oportunizado momentos de redução dos impactos da sobrecarga do 
trabalho com a GL e ainda o entendimento do quão é necessário ter um estilo de 
vida saudável. 
 
Palavras-chaves: Estágio, educação física, ginástica, saúde do trabalhador. 
 
4 
 
1 RELATO DAS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO LOCAL/INSTITUIÇÃO 
CONCEDENTE 
 
O estágio é configurado como uma das etapas da formação, para tanto se faz 
necessário que o corpo discente tenha saberes que sustentem suas ações nos 
campos de atuação do curso. Foi realizado no Colégio Opção de Vitória da 
Conquista, com o supervisor de campo Luciano. A instituição foi escolhida por ser a 
única a permitir estagiários em seu campo de atuação. 
Na primeira visita fomos recebidos pela direção da instituição que nos informou 
sobre os horários referentes a cada setor, e a disponibilidade para a realização do 
estágio. As aulas tinham duração de 2 horas por dia, sendo 15 minutos em cada 
setor, com 5 minutos de transferência de um setor para o outro. 
Foram apresentadas as atividades a serem desenvolvidas com cada setor, 
priorizando os exercícios de mais precisão de acordo a necessidade do colaborador 
em sua função, sendo elas: Ginastica preparatória, como o próprio nome diz, inicia a 
preparação da jornada de trabalho dos colaboradores, ou seja, ela é feita antes de 
começar as atividades laborais. 
1.1.1 Seu objetivo é alongar os músculos que serão mais utilizados no dia de 
trabalho, aumentando a circulação sanguínea e também a disposição e capacidade 
de concentração. 
1.1.2 Ginastica compensatória, essa ginástica funciona como uma pausa durante o 
expediente, interrompendo a monotonia operacional, incentivando a prática de 
exercícios específicos para cada atividade. 
Como nome já diz, ela compensa os esforços repetitivos das tarefas, repara os 
músculos, corrige as posturas inadequadas e proporciona maior disposição para o 
resto da jornada. Seus exercícios incluem alongamentos, postura e técnicas de 
respiração. 
Ginastica de relaxamento, realizada no término da jornada de trabalho, a ginástica 
de relaxamento tem o intuito de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas 
5 
 
tarefas diárias, evitando, assim, o acúmulo de ácido lático e proporcionando o 
relaxamento. 
Ela diminui o ritmo de trabalho, reduz os níveis de estresse, minimiza o esgotamento 
ao fim do dia e aumenta a sensação de vigor e bem-estar. 
Seus exercícios são leves e utilizam técnicas de meditação, respiração e massagem. 
 
 
 
 
6 
 
2 RELATO DOS ARTIGOS DE METODOLOGIAS, ESTRATÉGIAS E 
ABORDAGENS USADOS NO CAMPO DE ATUAÇÃO PROFISSIONAL 
 
Até os dias de hoje, tanto para as empresas contratantes, quanto para os 
profissionais da área da saúde, paira a dúvida quanto à competência do profissional 
responsável pela aplicação dos programas de ginástica laboral, principalmente pelo 
fato de os programas de saúde do trabalhador terem uma abordagem multidisciplinar 
e, muitas vezes, atuação interprofissional, envolvendo várias profissões da área da 
Saúde. Desta forma, proponho estabelecer uma reflexão sobre o conceito de 
ginástica laboral para que possamos avaliar e respeitar os limites e competências de 
cada profissão envolvida. Atualmente, na aplicação prática do conhecimento 
científico, entendo a ginástica laboral como um programa de intervenção, conduzido 
por profissionais de Educação Física, composto por uma série de exercícios físicos 
realizados durante e no local de trabalho, com objetivo de melhorar a aptidão física 
relacionada à saúde (força e flexibilidade), aspectos psicossociais e bem-estar dos 
trabalhadorese diminuir a percepção de fadiga e dor, além de promover educação 
em saúde e motivar a mudança de comportamento para participação com 
regularidade em algum tipo de atividade física fora do horário de trabalho. De acordo 
com Da Costa in CONFEF: O profissional de Educação Física atua formalmente por 
meio de métodos educacionais e preventivos, para minimizar e/ou evitar a 
possibilidade de ocorrência de lesões decorrentes das atividades 
repetitivas/cotidianas do estresse causado pela atuação laboral e de atividades que 
tragam algum risco para os trabalhadores (CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO 
FÍSICA – CONFEF, 2015). Ginástica laboral e saúde do trabalhador 64 Por sua vez, 
trabalhadores em tratamento de lesões já diagnosticadas devem ficar sob a 
responsabilidade de profissionais de Fisioterapia e/ou Medicina, para que o paciente 
receba o devido acompanhamento, pois trata-se de processo de reabilitação ou 
tratamento, até que o paciente esteja em condições plenas de retornar ao seu 
trabalho em condições normais. Considerando todos esses aspectos, a intervenção 
de ginástica laboral, sob orientação de um profissional de Educação Física 
devidamente habilitado e qualificado, deverá propor ações didático-pedagógicas que 
proporcionem a consecução dos objetivos propostos por essa atividade. É de 
extrema pertinência ressaltar que o foco da ginástica laboral é contemplar a 
população de “trabalhadores saudáveis”, que não apresentem sintomas de agravos, 
7 
 
sobretudo, de nenhuma fisiopatologia instalada no sistema osteomusculoligamentar, 
a qual requeira uma intervenção terapêutica de tratamento desses sintomas, 
extrapolando aos objetivos dessa atividade (DA COSTA in CONFEF, 2015). 
Segundo o Guia de Orientação Técnica e Profissional Aplicada à Ginástica Laboral 
do CREF4/SP, considera-se um profissional capacitado para atuar nos programas 
de ginástica laboral, aquele que possui o equilíbrio entre habilitação e qualificação, 
buscando novas atitudes metodológicas e proporcionando uma melhora constante 
em sua atuação, por meio de embasamento teórico-científico e prestando 
assistência à saúde do trabalhador no que concerne suas necessidades na prática 
de ginásticas, exercícios físicos, atividades físicas e similares e, desta forma, 
intervindo de forma efetiva para a promoção da saúde integral e melhoria da 
qualidade de vida do trabalhador. Importante ressaltar que a atuação em ginástica 
laboral é prerrogativa dos Profissionais graduados em Educação Física 
(Bacharelado e Licenciatura Plena), não sendo permitida aos licenciados com campo 
de atuação no Ensino Básico. 
Segundo Toledo (2010), o entendimento da trajetória da ginástica laboral e 
atividade física na empresa tem se tornado uma importante ferramenta para a 
compreensão dos diferentes fenômenos e espaços de atuação que a Educação 
Física e outros conhecimentos tornam-se capazes de desenvolver. O autor incluiu 
neste estudo, o entendimento da evolução histórica e o impacto da construção léxica 
da trajetória da atividade física na empresa, a Ginástica Laboral no Brasil, pela 
abordagem de gestão do conhecimento. O autor ainda enfatiza que a Atividade 
Física na Empresa apresenta consistência histórica-social em seu arcabouço textual 
e que pautam a prática da Ginástica Laboral / Atividade Física na empresa, a 
produção de conhecimento e sua prática mercadológica, centrada nos cuidados 
primários de saúde. O autor coloca, também, a importante discussão sobre a 
questão da gestão do conhecimento no intuito de que existe produção do 
conhecimento em ginástica laboral, entretanto os atores envolvidos devem 
descortinar esses conhecimentos, transportar o conhecimento Tácito para o 
Explícito. Souza (1997), ao discutir o conceito de Ginástica Geral, propõe na 
introdução do tema que esta possui “um alto valor educacional, por seus aspectos 
sociais, recreativos e de saúde; a atividade permite que, por meio sua prática, se 
possa abrir um espaço para a criatividade, estimulando a participação de qualquer 
ser humano, independente de raça, nível social, idade, sexo, condição física ou 
8 
 
técnica. Oliveira e Nunomura (2012), realizaram um estudo com o objetivo de evocar 
a memória acerca da produção histórica em ginástica. Os autores encerram a 
conclusão com a percepção de que a ginástica desenvolveu-se adaptando seus 
conteúdos, metodologias, técnicas e exigências com vista a atender as 
necessidades humanas, sejam estas materiais, espirituais, econômicas, sociais, 
culturais, morais e afetivas, e vem, no decorrer dos anos, passando por mudanças 
importantes, consequência de profundas transformações socioculturais e políticas 
ocorridas em vários períodos históricos, as quais precisam ser entendidas para 
compreender esse conteúdo da cultura corporal no momento atual. 
Como podemos observar, as referências apresentadas permitem respaldar 
que a intervenção da Ginástica Laboral possui objetivos claros na sua conceituação, 
com respaldo teórico de publicações, introduzindo a busca constante da melhoria da 
processo ensino-aprendizagem para maior qualidade dos conteúdos e práticas do 
programa. 
 
 
 
 
9 
 
3 RELATO DE ESTUDO DE REFERÊNCIAS ADICIONAIS 
 
A Organização Mundial da Saúde - OMS (2010) enfatiza que um ambiente de 
trabalho saudável é aquele em que os trabalhadores e gestores colaboram na 
direção da sustentabilidade nos ambientes de trabalho, por meio de um processo de 
melhoria contínua da proteção e promoção da segurança, saúde e bem- -estar dos 
trabalhadores. Entre os exemplos para atingir esse objetivo a OMS destaca a 
flexibilidade nos horários e ritmos de trabalho e a adoção de pausas durante o 
trabalho para permitir a prática de exercícios. Quando os programas de ginástica 
laboral são bem estruturados e associados a intervenções ergonômicas para 
adequação das condições de trabalho, os resultados são significativos, tais como a 
melhora dos indicadores de aptidão física relacionadas à saúde, como flexibilidade e 
mobilidade articular (Hilyer Metodologia da Ginástica Laboral 73 et al., 1990; Moore, 
1998), força de membro superior (Sjögren et al., 2014), diminuição da percepção de 
dor, fadiga e tensão muscular (Proper et al., 2003), além de contribuir 
substancialmente para a redução dos sintomas musculoesqueléticos e stress 
(SALTZMAN, 1998; ALEXANDRE et al., 2011). Os programas de ginástica laboral 
têm o potencial de proporcionar aos trabalhadores uma melhor condição física para 
a execução de suas tarefas laborais diárias e têm sido utilizados para provocar 
alguma mudança no comportamento dos trabalhadores ao engajar indivíduos 
sedentários na prática da atividade física, inclusive fora do ambiente de trabalho 
(NAHAS, 2001; FIGUEIRA JUNIOR, 2004; MATSUDO et al., 2007). Apesar das 
indicações de que a prática de exercícios no local de trabalho gera benefícios aos 
trabalhadores, existem dificuldades em avaliar e mensurar sua real contribuição, 
eficácia e efetividade na preservação da saúde dos trabalhadores e prevenção de 
distúrbios musculoesqueléticos, já que grande parte dos estudos não pode ser 
reproduzida devido a problemas metodológicos descritos em revisões já realizadas 
(HESS e HECKER, 2003; LIMA et al., 2017). Com esta preocupação, Lima (2017) 
realizou uma revisão sistemática para identificar os instrumentos utilizados na 
avaliação, acompanhamento e mensuração da eficácia dos programas de ginástica 
laboral e observou que os estudos utilizaram diferentes modelos de questionários 
para avaliar a redução dos desconfortos musculoesqueléticos, de acordo com o 
treinamento físico estabelecido (frequência, duração e intensidade), a influência da 
capacidade funcional no desempenho e produtividade, os aspectos ligados à 
10 
 
organização do trabalho que possibilitam realizar pausas durante o expediente para 
a prática de exercícios e motivar os trabalhadores a adotar um estilo de vida maisativo também nas horas de lazer. Embora, o resultado tenha evidenciado uma 
diversidade dos métodos utilizados e a falta de uniformidade na escolha de 
instrumentos padronizados, os estudos selecionados foram controlados, 
randomizados e todos os instrumentos possuíam boas propriedades psicométricas. 
Os estudos selecionados nesta revisão demonstraram interesse em observar se a 
intervenção de exercícios poderia indicar uma redução da intensidade da dor 
musculoesquelética percebida e referida, além dos efeitos na diminuição da 
percepção de dor. As abordagens para a mensuração de dor incluíram variados 
instrumentos, tais como escalas verbais, numéricas, observacionais, questionários, 
autor registros e respostas fisiológicas (SILVA e RIBEIRO-FILHO, 2011). Os 
resultados das avaliações - mensurados por instrumentos validados quanto às 
propriedades psicométricas - são cruciais para compreender a eficiência dos 
exercícios nas práticas corporativas e para orientação dos profissionais que atuam 
na área de saúde do trabalhador com programas de ginástica laboral. Ginástica 
laboral e saúde do trabalhador 74 Não devem fazer parte dos objetivos e avaliação 
do programa - mesmo que oferecidos pela empresa - exercícios aeróbicos 
(caminhada ou corrida), de condicionamento físico, com utilização de equipamentos 
ou programas de exercícios para perda de peso e controle de dislipidemias, 
hipertensão e diabetes e aqueles realizados fora do local e horário de trabalho. 
Pode-se observar, portanto, que a utilização dos instrumentos citados nesses 
estudos teve como objetivo avaliar: 
1. Auto eficácia, participação no programa, barreiras e facilitadores para a 
adesão ao programa que estava sendo proposto; 
2. Nível de atividade física dos trabalhadores, influência da baixa aptidão 
física relacionada à saúde como força, resistência muscular e amplitude do 
movimento nos níveis de fadiga e percepção de dor musculoesquelética; 
3. Percepção de dor musculoesquelética por região corporal, sua intensidade 
e o impacto após a intervenção de exercícios no local de trabalho; 
 4. Fatores psicossociais, satisfação no trabalho, motivação e mudanças de 
comportamento para prática de exercícios e estilo de vida mais saudável 
11 
 
4 RELATO DA ANÁLISE DO LOCAL DE ATUAÇÃO DO ESTÁGIO 
 
O estágio ajuda no desenvolvimento da carreira de todo e qualquer profissional. 
Ele traz para o então estudante o conhecimento e as experiências práticas que 
desenvolvem a competência dele como futuro profissional. Após escolhida a 
instituição de atuação, sendo ela o Colégio Opção de Vitória da Conquista, 
realizamos a primeira visita. O ambiente escolar composto por recursos físicos, 
que envolvem a infraestrutura e o design da escola, e recursos humanos, que 
envolve o relacionamento entre equipe escolar. 
A estrutura física dos setores tinha diferentes dimensões espaciais e espaço de 
movimentação. O fato de o estágio ter ocorrido na própria instituição foi possível 
usar mecanismos distintos para o cumprimento do objetivo. 
A realização da GL foi separada por setor, o setor da recepção, setor 
administrativo, setor de apoio. 
Setor de recepção possuía uma sala ampla em que dava pra fazer a atividade de 
GL, acesso a cadeiras para realização de massagem enquanto os colaboradores 
estavam sentados. 
Setor administrativo, contava com um corredor com uma largura e comprimento 
razoável que dava pra fazer a GL tranquilamente e um espaço arejado, com boa 
ventilação. 
Setor de apoio, as aulas eram conduzidas no espaço externo no pátio onde 
podíamos ficar bem à vontade em um espaço amplo em ar puro, tendo liberdade 
de fazer qualquer atividade. 
Foram utilizados na realização dos exercícios bolinhas de Massagem Anti-Stress, 
proporcionando aos colaboradores massagens, proporcionando um relaxamento 
corporal, uma vez que a bolinha Anti-Stress não perdia o contato com o 
colaborador, dessa forma eram combatidas um pouco das dores, causadas 
pela tensão muscular. Os movimentos ritmados e a fricção aumentam a 
temperatura do corpo e seu fluxo sanguíneo, assim gerando um alivio muscular. 
12 
 
5 RELATO DAS METODOLOGIAS UTILIZADAS PELO SUPERVISAR DE 
CAMPO 
 
O processo de estágio envolve diversos sujeitos, dentre eles o supervisor 
acadêmico, o supervisor de campo e o aluno-estagiário, que mesmo tendo os seus 
papéis bem definidos estabelecem uma relação de troca, cada qual com suas 
responsabilidades e competências. Segundo a Resolução CFESS nº 533, de 29 de 
setembro de 2008, cabe ao supervisor de campo: “Art. 6º. Ao supervisor de campo 
cabe a inserção, 100 acompanhamento, orientação e avaliação do estudante no 
campo de estágio em conformidade com o plano de estágio.” O supervisor de campo 
é o profissional que vai acompanhar o estagiário no cotidiano profissional da 
instituição onde se desempenha o estágio supervisionado. 
O estágio supervisionado constitui-se em um dos aspectos fundamentais na 
formação inicial do docente, pois se reveste da possibilidade de oportunizar ao 
futuro professor uma real aproximação com a realidade profissional que o aguarda. 
Para Zabalza (2014) o estágio supervisionado permite complementar as 
aprendizagens disciplinares e enriquecê-las mediante a possibilidade de aplicá-las 
em contextos profissionais. Nesse sentido, adquire um papel substancial na 
formação do graduando uma vez que caracteriza uma oportunidade de construção e 
solidificação de conhecimentos, oportunizando ao acadêmico vivenciar situações 
reais no contexto educacional, para que possa desenvolver e aperfeiçoar 
habilidades necessárias ao desempenho profissional. 
As supervisões de campo devem acontecer de forma planejada, onde se 
tenha um momento especifico com horários e dias pré-estabelecidos para reflexão 
dos conteúdos referentes ao estágio e a formação profissional, para que a 
supervisão não acontece apenas em momentos de dúvidas no cotidiano profissional. 
Destacamos a concepção de estágio supervisionado, sendo visto como um 
momento único para formação profissional, onde o estagiário irá colocar em prática 
os ensinamentos teóricos da faculdade, fazendo a mediação necessária entre a 
teoria e a prática, tendo a oportunidade também de conhecer de perto os 
instrumentais da profissão. 
13 
 
6 RELATO DA OBSERVAÇÃO 
 
Tive a oportunidade de ver os resultados da ginástica laboral, como instrumento de 
relaxamento, diminuição do nível de stress e incentivo a prática das atividades 
físicas dentro e fora do ambiente do trabalho. O estimulo de hábitos saudáveis e a 
prática de atividades física colabora diretamente na qualidade de vida de todos, 
pode-se ver também que a mudança para um comportamento saudável não está liga 
só a prática da atividade física e alimentar, o relacionamento inter-pessoal, a 
prevenção, controle do stress entre outras mudanças estão ligadas diretamente 
nessa ação. 
O supervisor de campo portou-se muito bem, mostrou-se preparado para 
realizar a ginástica laboral com os participantes. As atividades propostas eram 
compostas por aquecimento, exercícios de mobilidade articular, alongamentos 
musculares e exercícios respiratórios leves. 
Para execução do aquecimento, foi realizado exercício de marcha 
estacionária associada à movimentação do membro superior (MMSS), a um ritmo 
constante e relativamente acelerado, durante dois minutos. Para treino de 
mobilidade foi realizada uma série de dez repetições de exercícios de abdução-
adução horizontal e flexão de ombro, rotação de tronco, anteversão-retroversão 
pélvica, abdução-adução de quadril, flexão plantar. 
Foi realizado ainda, o alongamento estático ativo de cada musculatura por 20 
segundos, sendo a duração total desta etapa de 5 minutos. Os músculos alongados 
foram: trapézio superior, esternocleidomastóideo, deltoide anterior e posterior, 
rombóides, tríceps braquial, extensores do punho e dedos, flexores de punho, reto 
abdominal,latíssimo do dorso, oblíquos abdominais, quadríceps, isquiotibiais e 
tríceps sural. 
Os alongamentos musculares e o treino de mobilidade, realizados durante a 
observação, foram utilizados no intuito de prevenir problemas osteomioarticulares, 
diminuir o nível de sedentarismo e melhorar a saúde física dos trabalhadores. 
Foi notório a satisfação dos participantes que ficavam entusiasmados durante 
a ginástica laboral. Muitos se disponibilizavam a auxiliar na organização do local 
onde seria realizada a atividade, assim como, ajudavam no convite aos colegas 
falando da importância da atividade e auto relatando os seus benefícios. 
 
14 
 
7 RELATO DA PARTICIPAÇÃO 
 
O estagiário nesta fase deve buscar estar sempre junto ao professor e 
alunos, colocando-se à disposição no aprimoramento do processo. Posso dizer que 
o estágio e as ações são muito importantes no que tange o aprendizado e os 
benefícios aos seus adeptos, abrindo a possibilidade da pesquisa e enriquecimento 
do conhecimento do estagiário e para todos os acadêmicos da área. 
Oferecer aos trabalhadores um programa de ginástica laboral, que não se restringe à 
atenção às disfunções musculoesqueléticas, mas sim que proporcione um 
planejamento global com orientações e educação em saúde pode ser uma 
ferramenta de incentivo à mudança de hábitos. 
Assim, realizar a ginástica laboral periodicamente é um meio de minimizar e prevenir 
possíveis alterações musculoesqueléticas advindas deste período, pois as atividades 
propostas apresentaram como finalidade a prática do treino muscular com exercícios 
de alongamento, fortalecimento, conscientização corporal e a efetuação dos 
movimentos de amplitude articular com o mínimo de restrição física. 
Vale ressaltar que através de relatos, conversas e atitudes, percebeu-se que a 
ginástica laboral pode ser utilizada como uma alternativa para minimizar os efeitos 
negativos causados pela pandemia. Pois, esta previne o sedentarismo, as lesões 
musculoesqueléticas; a melhora da capacidade funcional do indivíduo; promovendo 
a redução do estresse e melhora do bem-estar, o que influencia positivamente na 
qualidade de vida dos trabalhadores. 
Desse modo, mesmo em decorrência a pandemia do COVID-19 foi possível 
proporcionar momentos de relaxamento e acolhimento e apresentou um resultado 
positivo, pois as atividades simples e suaves. 
É importante ressaltar que os benefícios provenientes da prática da Ginástica 
Laboral caminham de mãos dadas com os fatores ergonômicos de uma empresa. A 
ginástica laboral é ferramenta eficaz no combate as doenças ocupacionais e a 
promoção de saúde, de qualidade de vida no trabalho. 
Concluo que a ginástica laboral é ferramenta eficaz no combate as doenças 
ocupacionais e a promoção de saúde, de qualidade de vida no trabalho. 
 
 
 
15 
 
8 APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO 
 
 A intervenção de Ginástica Laboral busca despertar nos trabalhadores a 
necessidade de mudanças do estilo de vida, e não apenas de alteração nos 
momentos de ginástica orientada dentro da empresa. 
As reuniões são essenciais, pois tem o objetivo de aumentar o conhecimento dos 
trabalhadores sobre: doenças ocupacionais, estratégias preventivas como melhor 
forma de intervenção e atuação do profissional de saúde na empresa. É importante 
ressaltar que a atenção e o interesse dos funcionários envolvidos devem ser totais e 
incentivadas, despertando-os para a importância da fisioterapia preventiva no local 
de trabalho. As palestras permitem educar os trabalhadores para a promoção de 
saúde baseado no fato de que vários problemas de saúde são decorrentes da 
precária situação educacional da população, carecendo de medidas corretivas e 
educativas. (GAZZINELLI et al,2005). 
Foi apresentada a proposta ao supervisor de campo em reunião, mediante slides 
elaborados no programa Power Point. 
Ressaltou-se a atenção e o interesse dos funcionários envolvidos onde foram 
totais e incentivadas, despertando-os para a importância da ginástica laboral 
preventiva no local de trabalho. As palestras permitiram educar os trabalhadores 
para a promoção de saúde baseado no fato de que vários problemas são 
decorrentes da precária situação educacional da população, carecendo de medidas 
corretivas e educativas. A ginástica laboral será aplicada enfocando cabeça, 
pescoço e membros superiores na tentativa de prepará-los para a execução 
adequada de suas tarefas. Serão aplicados também exercícios compensatórios, 
realizados durante a jornada de trabalho, com o objetivo de trabalhar os músculos 
correspondentes e relaxar os músculos que são mais utilizados durante a maior 
parte da jornada de trabalho. (RAMIREZ, 2005; PEREIRA, FREITAS, 2002) Entre os 
benefícios desta atividade estão: a diminuição dos níveis de estresse e ansiedade, 
aumento da flexibilidade, redução das tensões musculares, melhora na circulação, 
favorecimento da conscientização corporal, redução do risco de LER/DORT e auxílio 
no desempenho perante o trabalho. (NASCIMENTO, MORAES, 2000) 
O programa de exercícios laborais foi composto de alongamentos, exercícios de 
fortalecimento muscular e relaxamento, que terão a duração de 30 minutos por 
sessão três vezes por semana, durante três meses.
16 
 
9 RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO 
 
 
Foi apresentado ao supervisor de campo Luciano Santos Sousa, o plano de 
intervenção, ressaltou que tudo foi desenvolvido como da ginástica laboral para o 
perfil dos participantes. Destacou que a GL é compreendida como o conjunto de 
atitudes com o intento no enfrentamento dos distúrbios físicos e emocionais 
tratando-se da saúde do trabalhador; além da prevenção de lesões e auxiliar na 
reabilitação. Informou que a ginástica laboral atualmente se divide em 3 tipos, sendo 
cada um deles guiados por um propósito diferente. 1) preparatória (no início do 
expediente): visa ao aquecimento, à preparação da musculatura e das articulações 
que serão utilizadas no trabalho, prevenindo acidentes, distensões musculares e 
doenças ocupacionais; (2) compensatória (no meio do expediente): previne a fadiga 
naqueles que realizam movimentos repetitivos, atividades com sobrecarga muscular 
ou, se o ambiente é estressante, tem o objetivo de diminuir as tensões musculares 
provocadas pelo trabalho; e (3) relaxante (no fim do expediente): é mais indicada 
para quem atende ao público, para extravasar as tensões acumuladas nas diversas 
regiões do corpo. Vale a pena ressaltar também que quanto mais incentivo o 
colaborador tiver para o seu autocuidado, melhor ele estará física e mentalmente em 
seu dia a dia. Além disso, tanto sua atenção quanto sua produtividade podem vir a 
melhorar. 
A inserção da ginástica laboral nos ambientes de trabalho veio com uma forma de 
fazer com que os funcionários tenham algum contato com as atividades físicas de 
forma regular. 
Ou seja, a ginástica laboral é algo simples e acessível e que pode ser oferecida aos 
seus colaboradores. Ela é realizada no próprio ambiente de trabalho e não traz a 
demanda de possíveis investimentos em equipamentos ou até mesmo espaço 
adequado. 
https://blog.solides.com.br/como-implementar-ginastica-laboral/
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10 RELATO DE INTERVENÇÃO 
 
O aprendizado proporcionado foi satisfatório, o plano de intervenção foi bem aceito 
pelos participantes; não houve dificuldades em realização dos exercícios propostos. 
Além das atividades tradicionais relacionadas à GL dentro do ambiente de trabalho, 
a empresa que oferece os serviços também pode organizar grupos de corrida e 
caminhada, com orientação de professores especializados, oferecendo descontos 
especiais para colaboradores da empresa e empresas parceiras, assim como, 
realizar a organização de encontros em parques da cidade e participação em 
eventos locais (provas pedestres, passeios ciclísticos, etc.). Essas atividades 
fortalecem o vínculo entre os funcionários e também podem se tornaruma fonte de 
renda adicional significativa para a empresa, já que todas as atividades realizadas 
fora do ambiente de trabalho poderão ser comercializadas diretamente com os 
funcionários como um novo produto. 
foram aplicados exercícios de fortalecimento muscular com resistência 
mecânica para os membros superiores, nos quais os funcionários utilizarão halteres 
de meio quilograma. Os seguintes grupos musculares foram trabalhados: bíceps 
braquiais, tríceps braquiais, deltóides anterior, médio e posterior e peitoral. Os 
exercícios foram compostos de três séries de dez repetições cada para cada grupo 
muscular trabalhado, sendo realizados em 10 minutos e com músicas específicas 
para a atividade. Entre os benefícios dos exercícios de fortalecimento muscular 
estão: restaurar, melhorar ou manter a força, a potência e a resistência muscular à 
fadiga; aumentar a força do conjunto de tecidos conjuntivos, favorecer a melhora do 
equilíbrio, contribuir para maior densidade mineral óssea, promover aumento da 
massa muscular magra, diminuir sobrecarga nas articulações durante a atividade 
física. 
Desse modo, os resultados apresentados foram os esperados mediante 
desenvolvimento do plano de intervenção, ou seja, tanto os participantes como o 
supervisor de campo e o estagiário aprovaram unanimemente o plano de 
intervenção e sua execução foi muito proveitosa. 
 
 
18 
 
11 ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DE CAMPO 
 
A visão tida sobre o campo era que seria uma etapa da minha vida acadêmica bem 
mais sucinta, em que poderia mudar a minha vida profissional futuramente. 
Entretanto já com toda ânsia e ao mesmo tempo com um pouco de medo de nada 
dá certo, o meu único objetivo era dar o meu melhor para com o público que iria ter 
acesso, podendo ajudar em descobertas ou não dentro do campo. De acordo com 
(Souza e Gonçalves, 2012, p.03) “não basta apenas o aluno estagiário realizar 
práticas no estágio supervisionado, também é necessário momentos de reflexão dos 
diagnósticos e das vivências experimentadas durante o período do estágio”. 
O campo de atuação desse primeiro estágio foi o mais receptivo possível, todos os 
integrantes que faziam parte da comunidade escolar da referida escola/ campo, 
como por exemplo, os alunos, professores, funcionários de serviços gerais, 
coordenadores, secretários e o gestor tiveram total simpatia em receber os 
acadêmicos estagiários que estavam em estágio na mesma. A boa receptividade 
feita pela escola citada anteriormente fez com que os estagiários em percurso 
naquele campo se sentissem totalmente confortáveis, e para que assim os 
conhecimentos produzidos ali fossem indubitavelmente consagrados para nossa 
prática profissional. 
A realização do estágio e o acompanhamento do supervisor de campo 
possibilitaram a incorporação de saberes práticos de atuação em diversas situações 
que ocorrem no ambiente profissional. Ele esteve sempre presente, esclarecendo 
dúvidas e orientando-me no decorrer das atividades em que intervim. De fato o que 
faltou sob o meu ponto de vista, foi a realização de um planejamento das ações 
realizadas, assim como a utilização de instrumentos que possam melhor avaliar a 
eficiência do trabalho realizado, pois, de acordo com minhas observações, esse 
trabalho é realizado de forma subjetiva, quando poderiam ser utilizados instrumentos 
mais precisos e mais próximos de uma realidade científica no campo de trabalho. 
O Estágio funciona como ferramenta para que o graduando aperfeiçoe ou que 
tenha uma conexão mais íntima com a área a qual deseja exercer. E é nesse campo 
que o estagiário irá se reinventar como profissional e como pessoa, vivenciando a 
profissão que escolheu e vendo toda rotina. No campo, o estagiário põe em prática 
os seus ensinamentos construídos nas quatro paredes da universidade, chegando a 
19 
 
hora de colocar em prática os embasamentos teóricos dos diversos autores 
estudados e a sua conexão com os pensamentos dele. 
 
 
20 
 
12 APRESENTAÇÃO DOS DOCUMENTOS PEDAGÓGICOS 
 
 
 
21 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
Diga-se que o estágio é o caminho mais viável para futuras práticas na profissão do 
acadêmico. Mas que é um caminho árduo a ser prosseguido, porém no deixando de 
proporcionar bons frutos e coisas positivas. E que no final sempre tiramos algumas 
aprendizagens dessa experiência. Diante das análises dos conteúdos bibliográficos 
examinados conclui-se que o campo para a atuação do Profissional de Educação 
Física é vasto e necessita de prestadores de serviços de Ginástica Laboral 
preparados para atuar de maneira eficaz seja nas grandes empresas, bem como nas 
médias e pequenas, seja nas organizações públicas ou privadas, ampliando e 
expandindo o seu trabalho em prol de uma qualidade de vida a todos os 
trabalhadores. 
 Várias evidências demonstram a importância da Ginástica Laboral na prevenção 
de doenças ocupacionais, tais como LER/DORT, redução das licenças para 
tratamento de saúde, bem como, o aumento da produtividade, diminuição dos 
gastos com assistência médica, prevenção de acidentes e, consequentemente, um 
maior retorno financeiro para as organizações. 
 Para uma prática eficaz da Ginástica Laboral nas organizações se faz necessário 
um trabalho de conscientização bem específico feito por um profissional na área de 
Educação Física que esteja apto a diagnosticar corretamente as necessidades e 
prescrever intervenções específicas que venham atender individualmente e 
favorecer coletivamente. 
 Concluiu-se que o trabalho de conscientização tem que ser uma constante na 
prática do Profissional de Educação Física para que paradigmas sejam quebrados e, 
a atuação seja de forma efetiva e significativa no desenvolvimento de práticas que 
façam a diferença para que mais trabalhadores possam ter uma qualidade de vida 
satisfatória e um desenvolvimento profissional eficaz. 
22 
 
VALIDAÇÃO DO RELATÓRIO 
 
 
23 
 
REFERÊNCIAS 
 
AGUIAR, Lauro Ubirajara Barboza. Ginástica laboral: prerrogativa do profissional 
de educação física. Rio de Janeiro: Confef, 2015. 
 
BRANCO, Antonio Eduardo (Org.). Prerrogativa do profissional de educação 
física na ginástica laboral. Rio de Janeiro: CONFEF, 2015. 
 
CARVALHO, C. M. C.; MORENO, C. R. C. Efeitos de um programa de Ginástica 
Laboral na saúde de mineradores. Cad. Saúde Colet., n. 15, v. 1, p. 117-130, 2017. 
 
DA COSTA, L. P. Atividades físicas em empresas brasileiras – Workplace 
Physical Activities in Brazil, Position Paper 2015, ResearchGate. 
 
FIGUEIREDO, F. A relevância dos conhecimentos de Ergonomia e Ginástica 
Laboral para os profissionais que trabalham com Programas de Qualidade de 
Vida em empresas. Dissertação de Mestrado – Pontifícia Universidade Católica do 
Rio de Janeiro: Rio de Janeiro, 2015. 
 
LIMA, V. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. 3. ed. São 
Paulo: Phorte, 2017. 
 
MACIEL, M. G. Ginástica laboral e ergonomia: intervenção prossional. Jundiaí, 
SP: Fontoura, 2020. 
 
MENDES, Ricardo Alves; LEITE, Neiva. Ginástica Laboral: princípios e aplicações 
práticas. 3 ed. Barueri: Manole, 2018. 
 
PEREIRA, C. C. D. A. Excelência técnica dos programas de ginástica laboral: 
uma abordagem didático-pedagógica. São Paulo: Phorte, 2015. 
 
 
	SUMÁRIO
	1 RELATO DAS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO LOCAL/INSTITUIÇÃO CONCEDENTE
	1.1.1 Seu objetivo é alongar os músculos que serão mais utilizados no dia de trabalho, aumentando a circulação sanguínea e também a disposição e capacidade de concentração.
	1.1.2 Ginastica compensatória, essa ginástica funciona como uma pausa durante o expediente, interrompendo a monotonia operacional, incentivando a prática de exercícios específicos para cada atividade.
	2 RELATO DOS ARTIGOS DE METODOLOGIAS, ESTRATÉGIAS E ABORDAGENS usados NO CAMPO DE ATUAÇÃO PROFISSIONAL
	3 RELATO DE ESTUDO DE REFERÊNCIAS ADICIONAIS
	4 RELATO DA ANÁLISE DO LOCAL DE ATUAÇÃO DO ESTÁGIO
	5 RELATO DAS METODOLOGIAS UTILIZADASPELO SUPERVISAR DE CAMPO
	6 RELATO DA OBSERVAÇÃO
	7 RELATO DA PARTICIPAÇÃO
	8 APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO
	9 RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO
	10 RELATO DE INTERVENÇÃO
	11 ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DE CAMPO
	12 APRESENTAÇÃO DOS DOCUMENTOS PEDAGÓGICOS
	CONSIDERAÇÕES FINAIS
	VALIDAÇÃO DO RELATÓRIO
	REFERÊNCIAS