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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte fragmento de texto: “Os idosos buscam por meio das atividades físicas melhorias em seu estado de saúde, porém desejam também por momentos de alegrias e lazer, como forma de promoção da qualidade de vida […]. Os idosos se interessam pelo convívio diário com seus pares que proporciona o incremento de novas amizades, conhecimentos e bem-estar”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: COSTA, F. S. et al. Idosos e exercícios físicos: Motivações e contribuições para saúde e o lazer. Licere, Belo Horizonte, v. 20, n. 4, p. 212-237, dez. 2017. p. 231. Considerando essas informações e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a prescrição de exercícios físicos para idosos classificados no nível III de capacidade funcional, é correto afirmar que, nesse nível de funcionalidade: Nota: 10.0 A A Educação Física deve promover a recreação do idoso, e a Fisioterapia, os exercícios físicos. B Demanda uma atuação interdisciplinar nas unidades básicas de saúde, priorizando a manutenção e o aprimoramento das capacidades funcionais. Você assinalou essa alternativa (B) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a b). Capacidade funcional: “Nível III: idoso fisicamente frágil executa todas as AVDs [Atividades básicas da vida diária], mas, em decorrência de doença ou de outras condições debilitantes, tem dificuldade em executar algumas AIVDs [Atividades instrumentais da vida diária] [...]. Quando o idoso estiver integrado aos programas das unidades básicas de saúde, o professor deve atuar interdisciplinarmente com a equipe. As atividades a serem desenvolvidas devem priorizar a manutenção e o aprimoramento das capacidades funcionais” (livro-base, p. 133). C As atividades devem ser planejadas para a manutenção do condicionamento físico, dada a facilidade na execução das atividades avançadas da vida diária. D O objetivo é a realização de atividades avançadas da vida diária, visto que as instrumentais e básicas já são executadas por completo. E Considerando o histórico de idosos, a rotina de treinamento prioriza o condicionamento físico para a modalidade praticada. Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte afirmação: “A manutenção da funcionalidade no processo de envelhecimento tem sido apontada como um indicador de saúde e o fator mais determinante da saúde na velhice [...], constituindo a incapacidade uma limitante não somente do aspecto físico, mas também socioemocional [...], o que fez com que o estado funcional seja considerado atualmente um dos grandes componentes da saúde do idoso, tornando- se o eixo central para a avaliação geriátrica”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ROCHA , J. P. et al. Relação entre funcionalidade e autopercepção de saúde entre idosos, jovens e longevos brasileiros. Revista Saúde e Pesquisa, v. 10, n. 2, p. 283-291, maio/ago. 2017. p. 284. De acordo com esse trecho de texto e com os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a capacidade funcional de nível III do idoso e a atuação do professor de Educação Física para esse público, assinale a alternativa correta: Nota: 10.0 A Idosos com capacidade funcional de nível III são fisicamente fortes, então, recomenda-se que as atividades sejam sempre de força e orientadas exclusivamente por um professor de Educação Física. B Pessoas com capacidade funcional de nível III são asilados, fisicamente dependentes, portanto, a recreação é o foco exclusivo do trabalho do professor de Educação Física para esse público. C Para idosos com capacidade funcional de nível III, podem ser desenvolvidas atividades em grupos ou individualmente, priorizando a manutenção e o aprimoramento de capacidades funcionais. Você assinalou essa alternativa (C) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a c). Quanto à classificação da capacidade funcional do idoso: “Nível III: idoso fisicamente frágil, executa todas as AVDs [atividades [básicas] da vida diária], mas, em decorrência de doença ou outras condições debilitantes, tem dificuldade em executar algumas AIVDs [atividades instrumentais da vida diária], tais como fazer compras, lavar roupa e limpar o chão. Tem como característica restringir-se ao ambiente doméstico, necessitando de auxílio de terceiro no preparo da alimentação e limpeza da casa” (livro-base, p. 133). Quanto à atuação do professor de Educação Física para esse público: “Quando o idoso estiver integrado aos programas das unidades básicas de saúde, o professor deve atuar interdisciplinarmente com a equipe. As atividades a serem desenvolvidas devem priorizar a manutenção e o aprimoramento das capacidades funcionais. Ramo de atuação: instituição de longa permanência, equipe de saúde da família, secretarias de esportes, grupos comunitários e personal trainer” (livro-base, p. 133). D Como se restringem ao ambiente doméstico, as atividades físicas para os idosos com capacidade funcional de nível III deverão ser realizadas apenas no domicílio e com materiais alternativos. E Por não terem dificuldades em realizar atividades instrumentais da vida diária, como fazer compras e limpar a casa, as atividades desenvolvidas com esse grupo de idosos devem priorizar apenas o aspecto intelectual. Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia a seguinte passagem de texto: “Foi evidenciado [...] [em uma] avaliação objetiva que o desempenho dos idosos não coincidiu com seus relatos subjetivos, assim como com os de seus cuidadores. Tal fato sinalizou para o quanto os idosos são capazes de autoavaliar sua capacidade na realização de suas atividades essenciais de vida diária e das atividades instrumentais, que são mais complexas”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FIGUEREDO, D. J.; JACOB-FILHO, W. Comparação entre avaliações subjetivas e avaliação objetiva do desempenho de autocuidados em idosos internados. Einstein, São Paulo, v. 16, n. 1, p. 1-7, 2018. p. 4. De acordo com esse trecho de texto e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as características de cada um dos níveis funcionais relativos às atividades da vida diária (AVDs) do idoso, assinale a alternativa verdadeira: Nota: 10.0 A O nível II tem como característica a incapacidade física completa do idoso, o qual tem total dependência de auxílio. B Quando o idoso é considerado fisicamente frágil, seu nível é o III. Você assinalou essa alternativa (B) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a b). Características de cada um dos níveis funcionais dos idosos em relação às atividades da vida diária (AVDs) do idoso: Nível I: Incapacidade Física. AVDs [atividades básicas da vida diária] – Não executa; depende totalmente de auxílio. Nível II: Fisicamente dependente. AVDs – Não executa; necessita de cuidado domiciliar ou institucional. Nível III: Fisicamente frágil. AVDs – Executa todas. AIVDs [atividades instrumentais da vida diária] – Executa algumas. Nível IV: Fisicamente independente. AVDs e AIVDs – Executa todas. Executa atividade física de leve intensidade (caminhada, dança, dirigir), mas não adere aos programas de atividade física sistemática. Tem baixa reserva funcional e, em algum episódio de risco à saúde, pode vir a migrar ao nível anterior. Nível V: Fisicamente apto. AAVDs [atividades avançadas da vida diária] – Executa todas. Executa exercícios e esportes de intensidade moderada. Tem aparência física mais jovem que seus pares da mesma idade. Nível VI: Elite física. Executa exercícios de alta intensidade e risco elevado. Tem condições de participar de esportes competitivos em nível internacional (livro-base, p. 30). C A classificação no nível III indica que o idoso é capaz de executar todas as atividades instrumentaisda vida diária e algumas atividades básicas da vida diária. D No nível IV, o idoso executa todas as atividades avançadas da vida diária, inclusive tendo uma aparência física mais jovem. E O que caracteriza o idoso classificado no nível V é sua capacidade em executar todas as atividades avançadas da vida diária e algumas atividades instrumentais da vida diária. Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte afirmação: “Indivíduos sedentários possuem grande potencial de melhora na condição física devido ao descondicionamento inicial, isso talvez explique a rápida adaptação com menores cargas e volumes de treinamento, visto que os processos neurofisiológicos envolvidos como: desenvolvimento da coordenação intramuscular e intermuscular, fatores neurais do sistema neuromuscular, coativação e déficit bilateral, são responsáveis pelos incrementos iniciais de força e controle motor de indivíduos iniciantes praticantes do TF (treinamento de força)”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASCON, R. M. et al. Efeito do treinamento de força na potência muscular de membros inferiores de idosos coronariopatas. ConScientiae Saúde, v. 16, n. 1, p. 26-32, 2017. p. 29. Considerando o extrato de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as alterações na marcha nos idosos que afetam a qualidade das atividades da vida diárias, é correto afirmar que: Nota: 10.0 A A maior flexibilidade no joelho permite um comprimento maior dos passos, por isso são as limitações na pelve que comprometem a marcha em idosos. B A diminuição do comprimento dos passos e as alterações posturais geram diminuição de força na cintura pélvica e na extensão do quadril. Você assinalou essa alternativa (B) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a b). “Alterações na cinemática e na cinética da marcha nos idosos afetam diretamente a qualidade das AVDs. O comprimento dos passos fica diminuído pela menor extensão dos joelhos e da força plantar. Essa diminuição de comprimento de passos, aliada às alterações posturais (cifose, redução da lordose lombar, desenvolvimento de valgismo nos quadris e alargamento da base de apoio), gera diminuição da força na cintura pélvica e nos extensores do quadril, o que reduz a impulsão, prejudicando o ato de levantar-se de uma cadeira, por exemplo. As deficiências musculares relacionadas podem ser revertidas ou amenizadas com atividade física regular” (livro-base, p. 53). C A força na cintura pélvica não é diminuída, mas sim a força dos extensores do quadril, que prejudicam a impulsão. D Uma alteração postural que influencia a marcha de idosos é a diminuição na base de apoio devido à aproximação dos joelhos (varo). E As deficiências musculares relacionadas às alterações na marcha não podem ser revertidas ou amenizadas com a atividade física. Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte excerto de texto: “O equilíbrio é a resposta de uma somatória de ações de controle postural na estabilização do centro de gravidade (CG), uma vez que a projeção do CG pelas forças inerciais é o que define a posição do centro de pressão sobre cada membro inferior [...]. A distribuição perfeita do CG é resultado das adequações neuromusculares em reposta às oscilações, a privação de um dos sistemas ou equilíbrio ou coordenação afeta negativamente o controle postural”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BUENO, G. A. et al. Relação da força muscular com equilíbrio estático em idosos: Comparação entre pilates e multimodalidades. Revista Brasileira de Ciência do Esporte. <https://doi.org/10.1016/j.rbce.2018.04.008>. Acesso em 19 set. 2018. Considerando as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios de equilíbrio, relacione os seguintes tipos de equilíbrio às suas respectivas características: 1. Equilíbrio estático 2. Equilíbrio dinâmico 3. Equilíbrio recuperado ( ) Ativa a coordenação muscular apta a reagir a perturbações da estabilidade corporal. ( ) Recomenda atividades que trabalham, por exemplo, a oscilação dos pés para a frente e para trás. ( ) Mantém continuamente o controle da oscilação postural. ( ) Recomenda atividades que trabalham, por exemplo, caminhar para frente trocando de direção. ( ) Mistura estímulos de controle da oscilação postural com momentos de perturbação da estabilidade. ( ) Recomenda atividades que trabalham, por exemplo, o manter-se em um só pé. Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: Nota: 10.0 A 1 – 2 – 3 – 1 – 2 – 3 B 1 – 1 – 2 – 3 – 3 – 2 C 2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1 D 3 – 3 – 1 – 2 – 1 – 2 E 2 – 3 – 1 – 2 – 3 – 1 Você assinalou essa alternativa (E) Você acertou! Comentário: A sequência correta é: 2 – 3 – 1 – 2 – 3 – 1. “Com relação às características do treinamento do equilíbrio, não há recomendações específicas sobre a frequência, a intensidade ou o tipo de exercício para idosos (ACSM [...]). Porém, é possível trabalhar o equilíbrio propriamente dito pelas qualidades físicas mais deficitárias no idoso: equilíbrio estático, equilíbrio dinâmico e equilíbrio recuperado. [1] Equilíbrio estático: é a capacidade de manter o controle da oscilação postural durante uma posição imóvel [...]. As atividades indicadas são as que desafiem a retomada do equilíbrio, como ficar em um pé só ou na ponta dos pés (Rauchbach [...]). [2] Equilíbrio dinâmico: é ‘o uso pertinente de informações internas e externas para reagir a perturbações de estabilidade e ativar os músculos a trabalhar em coordenação de modo a prevenir mudanças no equilíbrio’ (Spirduso [...]) [...]. Os exercícios mais indicados devem propor atividades que exijam mudanças de direção e inclinação corporal, ou mesmo andar sobre uma linha ou entre linhas [...]. [3] Equilíbrio recuperado: ‘é ação conjunta dos sistemas sensoriais; visão, ouvido interno e percepção somatossensorial, perante a perturbação da estabilidade [...]. Os exercícios recomendados devem exigir equilíbrio estático e dinâmico, como em atividades de mudança de direção, inclinação corporal, andar sobre uma linha ou entre linhas, ficar em um pé só ou oscilar para a frente e para trás em ambos os pés” (livro-base, p. 91,92). Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia a seguinte informação: “Alguns procedimentos que visam prevenir e/ou evitar acidentes no interior dos domicílios puderam ser identificados e registrados conforme as alterações e implantações de dispositivos, como barras de segurança tapetes antiderrapantes; com o mesmo objetivo ocorreram algumas mudanças de comportamento, como não molhar mais os pisos, usar sapatos com sola apropriada, redobrar a atenção nas realizações das AVD [atividades da vida diária]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BARBOSA, M. D.; LUCENA, T. F. R.; MACUCH, R. S. “Caiu, tchau e bença”: Os sentimentos, comportamentos e soluções de idosos após a queda em suas residências unipessoais. Revista Eletrônica Comunicação e Inovação em Saúde, v. 11, n. 3, jul./set., 2017. p. 14. <https://www.reciis.icict.fiocruz.br/index.php/reciis/article/view/1266>. Acesso em 20 set. 2018. Considerando as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores ambientais que podem interferir na prática do exercício físico dos idosos, é correto afirmar que: Nota: 10.0 A Atividades em ambientes com ar condicionado são os mais indicados aos idosos, pois não os expõem a correr o risco de desenvolverem problemas respiratórios. B Exercícios realizados ao ar livre são mais indicados aos idosos do que os realizados em espaços fechados, pois não demandam cuidado no que se refere à segurança, à saúde e à prevençãode acidentes. C Os aspectos relativos à prática física saudável e segura dos idosos se limitam a fazer modificações estruturais nos ambientes, como a instalação de pisos antiderrapantes e barras de apoio. D Ao planejar uma atividade em piscina, deve-se procurar ambientes com piso antiderrapante, rampas e corrimão. Você assinalou essa alternativa (D) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a d). “O acesso à piscina deve ser, preferentemente, por rampa, e não escadas. No deslocamento entre o vestiário e a piscina, o piso deve ser antiderrapante e não pode haver correntes de ar” (livro-base, p. 177). As demais afirmativas são falsas, pois “os idosos são vulneráveis a influências ambientais (alterações climáticas, como temperatura, umidade do ar, pressão atmosférica), físicas (falta de acessibilidade em alguns locais) [...]. O processo normal do envelhecimento fisiológico tem como consequência a dificuldade na manutenção homeostática do meio interno, principalmente no que se refere à temperatura corporal. O idoso exposto ao frio pode sofrer de hipotermia; exposto ao calor, pode ter dificuldade na recuperação pós-esforço físico. [...] Outros fatores ambientais que devem ser levados em conta além da temperatura, da umidade do ar e da pressão atmosférica são vento, radiação, íons, eletricidade e poluição, pois influenciam o meio interno em diferentes graus. As reações podem manifestar-se como um mal-estar passageiro ou um estado de ansiedade sem causa definida. Quanto mais frágil for o idoso, maior será o impacto fisiológico que ele sofrerá. O trabalho com idosos requer cuidado redobrado com o ambiente de prática no que se refere à segurança, à saúde e à prevenção de acidentes. Isso deve ser observado em atividades tanto ao ar livre quanto em ambientes fechados [...]. Os aspectos de saúde do ambiente estão relacionados à manutenção e à higiene dos materiais, bem como às condições de ventilação e umidade. Um simples exercitar-se com ventilador ligado nas costas pode contribuir para o desenvolvimento de problemas pulmonares e respiratórios [...]. A prevenção de acidentes não se limita às modificações estruturais, como a instalação de pisos antiderrapantes e barras de apoio. Retirar tapetes, secar o chão, guardar materiais de uso na altura do quadril para facilitar o acesso, ocultar fios soltos, verificar o posicionamento de cadeiras e apoios e orientar os alunos a não deixar materiais soltos pelo chão da sala também são itens importantes de segurança. Em ambientes ao ar livre, é necessário verificar o percurso para observar se há pedras, buracos e desníveis que possam causar tropeços e a presença de animais agressivos, galhos e raízes que causem risco ao idoso em deslocamento. Esses cuidados não são à toa. A redução da percepção sensorial dos idosos faz com que percam a capacidade de ver esses obstáculos e de desviar deles, como fariam quando mais jovens” (livro-base, p. 112,113). E A distribuição dos materiais utilizados para as atividades físicas e a sua organização nos espaços onde ocorrem a sua prática oferece um fator de risco a acidentes de pouca relevância para o idoso. Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte citação: “A funcionalidade [da atividade física] pode ser entendida como a capacidade de desempenhar determinadas atividades ou funções, utilizando-se de habilidades diversas para a realização de interações sociais, em suas atividades de lazer e em outros comportamentos requeridos em seu dia a dia”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, D. C. et al. Níveis de atividade física relacionados às atividades básicas e funcionais em idosos do Rio Grande do Sul. Estudos Interdisciplinares sobre Envelhecimento, Porto Alegre, v. 20, n. 1, p. 73-85, 2015. p. 74. De posse dessas informações e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a capacidade física do idoso esperada no nível funcional IV, assinale a alternativa verdadeira: Nota: 10.0 A A capacidade de destaque nesse nível está na execução de todas as atividades básicas da vida diária e de algumas das atividades instrumentais. B Os idosos que são classificados nesse nível funcional necessitam de cuidado domiciliar ou institucional, pois são fisicamente dependentes. C Idosos desse nível são capazes de executar atividades físicas moderadas sem ajuda, mas não exercícios e esportes de alta intensidade. D A característica fundamental desse nível funcional diz respeito à execução de atividades básicas e instrumentais da vida diária, mas sem praticar atividades físicas sistemáticas. Você assinalou essa alternativa (D) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a D. Características do nível IV de capacidade funcional do idoso em relação às atividades da vida diária (AVDs): “Nível IV: Fisicamente independente. AVDs [atividades da vida diária] e AIVDs [atividades instrumentais da vida diária] – Executa todas. Executa atividade física de leve intensidade (caminhada, dança, condução de automóveis), mas não adere aos programas de atividade física sistemática. “ (livro base, p.30) E Idosos que se encontram nesse nível de capacidade física são considerados a elite física, pois possuem capacidade de participarem de esportes competitivos internacionais. Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte trecho de texto: “[…] a caminhada tem sido considerada a atividade aeróbica mais comum entre indivíduos sedentários e idosos, devido ao seu fácil acesso, baixo custo e reduzido risco de lesões [...]. No entanto, tem sido demonstrado que a maioria dos indivíduos seleciona uma intensidade de exercício abaixo da recomendada para promover benefícios fisiológicos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: JACINTO, J. L.; BUZZACHERA, C. F.; AGUIAR, A. F. Efeitos da caminhada em ritmo prescrito e autosselecionado sobre a capacidade funcional de mulheres idosas. Journal of Health Sciences, v. 18, n. 4, p. 257-263, 2016. p. 258. <http://www.pgsskroton.com.br/seer/index.php/JHealthSci/article/view/4436>. Acesso em 01 out. 2018. Considerando o fragmento de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre a caminhada para idosos, é correto afirmar que: Nota: 10.0 A A determinação do ritmo deve ser imposta pelo professor para que todos atinjam os níveis preconizados de intensidade. B Se o idoso sentir a necessidade de parar e descansar no meio do caminho, o professor deve pressioná-lo a continuar. C A recomendação para a caminhada do idoso frágil é em trajetos com paradas, como bancos em praças. Você assinalou essa alternativa (C) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a c). “[A caminhada] ’quando realizada de forma isolada e não supervisionada, [...] pode promover benefícios limitados ao organismo, bem como acentuar o risco de complicações ortopédicas, metabólicas e cardiovasculares’ (Trapé et al. [...]) [...]. [A] sua prática deve ser estimulada com as orientações profissionais apropriadas para atingir os benefícios fisiológicos esperados, além do incentivo à participação em outras modalidades, como ginástica, alongamento ou musculação [...]. Evitar que o idoso caminhe no fim da tarde. Lembre-se de que, com o envelhecimento, há perdas visuais importantes e a capacidade de diferenciar uma sombra de um buraco é limitada [...]. Quando acompanhar o idoso na caminhada, o ritmo deve ser determinado pela limitação do idoso, sem pressões. Escolher trajetos com paradas (como bancos em praças) pode ser uma opção para idosos mais frágeis” (livro- base, p. 193,194). D O envolvimento em caminhadas é suficiente para os idosos, não há a necessidade de o profissional incentivar a sua participação em outras modalidades. E O melhor horário para caminhadas de idosos é ao entardecer, e, para melhores resultados,ela deverá ser realizada de forma isolada e não supervisionada. Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte afirmação: “O envelhecimento é um fenômeno progressivo e multifatorial, apresentando como principais características mudanças na composição corporal, redução progressiva na capacidade fisiológica, habilidade reduzida para responder aos estímulos ambientais e aumento da suscetibilidade e vulnerabilidade para doenças crônicas, como por exemplo, a obesidade e a sarcopenia”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALLENDORF, D. B. et al. Idosos praticantes de treinamento resistido apresentam melhor mobilidade do que idosos fisicamente ativos não praticantes. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 24, n. 1, p. 134-144, 2016. p. 135. Considerando o extrato de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as teorias do envelhecimento, relacione cada uma das seguintes teorias às suas respectivas características: 1. Teoria do desgaste 2. Teoria do ritmo de vida 3. Teoria do acúmulo de resíduos 4. Teoria do sistema imunológico 5. Teoria dos radicais livres ( ) Espécies reativas de oxigênio. ( ) Acúmulo de toxinas. ( ) Uso demasiado dos sistemas vitais. ( ) Velocidade em que se atinge o limite fisiológico. ( ) Diminuição das defesas externas. Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: Nota: 10.0 A 5 – 4 – 3 – 1 – 2 B 3 – 1 – 4 – 2 – 5 C 3 – 2 – 5 – 1 – 4 D 4 – 1 – 2 – 3 – 5 E 5 – 3 – 1 – 2 – 4 Você assinalou essa alternativa (E) Você acertou! Comentário: A sequência correta é 5 – 3 – 1 – 2 – 4. “[1] Teoria do desgaste: pelo uso dos sistemas vitais ao longo da vida. [2] Teoria do ritmo de vida: [...] cada um tem um limite fisiológico que pode ser gasto rápida ou lentamente. [3] Teoria do acúmulo de resíduos: quando o acúmulo de toxinas é maior que a capacidade de excreção. [4] Teoria dos radicais livres: danos ao DNA causados por espécies reativas de oxigênio. [5] Teoria do sistema imunológico: redução da produção de anticorpos, diminuindo as defesas, e aumento da ocorrência de doenças autoimunes” (livro-base, p. 23). Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Atente para a seguinte informação: “A prática de esportes deve ser incentivada em todas as idades, pois traz muitos benefícios para o corpo, para a mente e a socialização de todos os grupos etários. A pessoa idosa deve ser ainda mais estimulada, porque nessa etapa da vida a tendência é o isolamento, a solidão e a deterioração física. Mas, no formato original dos jogos coletivos praticados seria impossível para qualquer idoso praticar esportes, pois são necessários saltos, corridas, equilíbrio, força excessiva e muita flexibilidade, habilidades que os idosos vão perdendo ao longo da vida. O esporte adaptado vem resolver esse impasse”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RAMOS, Giana. Esportes adaptados para idosos. <http://www.universojatoba.com.br/bem-estar/saude/esporte-adaptado-para- idosos>. Acesso em 01 out. 2018. Considerando essa citação e conforme os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre a didática aplicada a esportes adaptados para idosos (gerontoesporte), analise as seguintes proposições: I. A prática de modalidades esportivas por idosos demanda adaptações nos fundamentos, regras e dimensões da quadra, por exemplo. PORQUE II. Metodologicamente, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas objetiva fundamentalmente a potencialização de valências físicas. Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: Nota: 10.0 A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Você assinalou essa alternativa (C) Você acertou! Comentário: a alternativa correta é a c, pois somente a asserção I é verdadeira, conforme o livro-base: “Diversas outras modalidades esportivas podem ser propostas ao público idoso como prática de exercícios físicos, lazer ou competição. Seja qual for o objetivo principal que motiva sua realização, os fundamentos, as regras, as dimensões de quadra, entre outras características, devem ser adaptados às limitações impostas pela idade” (livro-base, p. 199). Já a asserção II é falsa, porque, “com relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado com mais jovens, visando, principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo” (livro-base, p. 200). D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. E As asserções I e II são proposições falsas. Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte extrato de texto: “Os programas sociais que estão destinados a essa população [de idosos] ofertam principalmente atividades aeróbias, como caminhadas ou hidroginástica, e são frequentemente recomendadas como uma forma importante para amenizar disfunções como a HAS (hipertensão arterial sistêmica)”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: HORTENCIO, M. N.S. et al. Efeitos de exercícios físicos sobre fatores de risco cardiovascular em idosos hipertensos. Revista Brasileira de Promoção da Saúde, Fortaleza, v. 31, n. 2, p. 1-9, abr./jun., 2018. p. 2. Considerando o fragmento de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre exercícios cardiorrespiratórios, relacione cada uma das seguintes categorias ligadas à atividade física dos idosos às suas respectivas características: 1. Idoso ativo em atividades aeróbicas 2. Idoso destreinado de atividades aeróbicas 3. Idoso ativo em treinamento resistido 4. Idoso acima dos 75 anos ( ) Apresenta menor capacidade de adaptação aos estímulos do exercício, o que provavelmente explica os menores ganhos na capacidade aeróbica. ( ) Tende a perder o condicionamento cardiovascular e metabólico mais rápido do que jovens adultos. ( ) Tende a apresentar mais massa muscular e maior densidade mineral óssea do que os demais idosos. ( ) Possui melhor capacidade de transportar e utilizar o oxigênio, melhor composição corporal e melhores índices em relação à glicemia e às lipidemias. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 4 – 2 – 3 – 1 Comentário: A sequência correta é: 4 – 2 – 3 – 1. “[1] Em idosos esportistas e atletas (níveis de funcionalidade V e VI), as consequências da prática de atividades aeróbicas ao longo da vida mostram-se, principalmente, na maior capacidade de transportar e usar oxigênio, na melhor densidade mineral óssea, na composição corporal mais favorável, no menor estresse cardiovascular e metabólico durante o esforço submáximo, num perfil de risco coronário menor e na maior velocidade de condução nervosa em relação a idosos de vida sedentária [...]. [4] No entanto, após os 75 anos, as melhoras apresentadas são menos acentuadas do que nos idosos mais jovens, provavelmente pela menor capacidade de adaptação aos estímulos do exercício [...]. [2] Por outro lado, o destreinamento aeróbico leva a uma perda de condicionamento cardiovascular e metabólico mais rápida do que em jovens adultos [...], o que é particularmente importante em programas públicos de exercícios que são descontinuados em época de férias (dezembro, janeiro e fevereiro)” (livro-base, p. 74,75). “[3] Os benefícios do treinamento resistido ao longo da vida se apresentam nos atletas idosos por meio de maior massa muscularem relação aos idosos sedentários e maior densidade mineral óssea” (livro-base, p. 80). B 2 – 1 – 3 – 4 C 1 – 2 – 3 – 4 D 3 – 4 – 1 – 2 E 2 – 3 – 4 – 1 Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte afirmação: “O envelhecimento é um fenômeno progressivo e multifatorial, apresentando como principais características mudanças na composição corporal, redução progressiva na capacidade fisiológica, habilidade reduzida para responder aos estímulos ambientais e aumento da suscetibilidade e vulnerabilidade para doenças crônicas, como por exemplo, a obesidade e a sarcopenia”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALLENDORF, D. B. et al. Idosos praticantes de treinamento resistido apresentam melhor mobilidade do que idosos fisicamente ativos não praticantes. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 24, n. 1, p. 134-144, 2016. p. 135. Considerando o extrato de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as teorias do envelhecimento, relacione cada uma das seguintes teorias às suas respectivas características: 1. Teoria do desgaste 2. Teoria do ritmo de vida 3. Teoria do acúmulo de resíduos 4. Teoria do sistema imunológico 5. Teoria dos radicais livres ( ) Espécies reativas de oxigênio. ( ) Acúmulo de toxinas. ( ) Uso demasiado dos sistemas vitais. ( ) Velocidade em que se atinge o limite fisiológico. ( ) Diminuição das defesas externas. Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: A 5 – 4 – 3 – 1 – 2 B 3 – 1 – 4 – 2 – 5 C 3 – 2 – 5 – 1 – 4 D 4 – 1 – 2 – 3 – 5 E 5 – 3 – 1 – 2 – 4 Comentário: A sequência correta é 5 – 3 – 1 – 2 – 4. “[1] Teoria do desgaste: pelo uso dos sistemas vitais ao longo da vida. [2] Teoria do ritmo de vida: [...] cada um tem um limite fisiológico que pode ser gasto rápida ou lentamente. [3] Teoria do acúmulo de resíduos: quando o acúmulo de toxinas é maior que a capacidade de excreção. [4] Teoria dos radicais livres: danos ao DNA causados por espécies reativas de oxigênio. [5] Teoria do sistema imunológico: redução da produção de anticorpos, diminuindo as defesas, e aumento da ocorrência de doenças autoimunes” (livro-base, p. 23). Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Atente para a seguinte informação: “A prática de esportes deve ser incentivada em todas as idades, pois traz muitos benefícios para o corpo, para a mente e a socialização de todos os grupos etários. A pessoa idosa deve ser ainda mais estimulada, porque nessa etapa da vida a tendência é o isolamento, a solidão e a deterioração física. Mas, no formato original dos jogos coletivos praticados seria impossível para qualquer idoso praticar esportes, pois são necessários saltos, corridas, equilíbrio, força excessiva e muita flexibilidade, habilidades que os idosos vão perdendo ao longo da vida. O esporte adaptado vem resolver esse impasse”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RAMOS, Giana. Esportes adaptados para idosos. <http://www.universojatoba.com.br/bem-estar/saude/esporte-adaptado-para-idosos>. Acesso em 01 out. 2018. Considerando essa citação e conforme os conteúdos do livro- base Educação Física e envelhecimento sobre a didática aplicada a esportes adaptados para idosos (gerontoesporte), analise as seguintes proposições: I. A prática de modalidades esportivas por idosos demanda adaptações nos fundamentos, regras e dimensões da quadra, por exemplo. PORQUE II. Metodologicamente, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas objetiva fundamentalmente a potencialização de valências físicas. Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Comentário: a alternativa correta é a c, pois somente a asserção I é verdadeira, conforme o livro-base: “Diversas outras modalidades esportivas podem ser propostas ao público idoso como prática de exercícios físicos, lazer ou competição. Seja qual for o objetivo principal que motiva sua realização, os fundamentos, as regras, as dimensões de quadra, entre outras características, devem ser adaptados às limitações impostas pela idade” (livro-base, p. 199). Já a asserção II é falsa, porque, “com relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado com mais jovens, visando, principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo” (livro-base, p. 200). D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. E As asserções I e II são proposições falsas. Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte excerto de texto: “Existem evidências que dão suporte a recomendações de prática regular de exercícios físicos aeróbios e neuromusculares em adultos e idosos, haja vista que podem se beneficiar de aspectos ligados à saúde cardiovascular [...] e neuromuscular [...]. Além disso, o exercício físico, de modo geral, tem importante papel na saúde de mulheres idosas […], uma vez que o período do climatério, que contribui para uma série de alterações metabólicas e hormonais, pode comprometer a qualidade de vida [...]. Nesse sentido, a prescrição e orientação de exercícios físicos de caráter aeróbio e neuromuscular em idosos são recomendados pelo ACSM [American College of Sports Medicine] [...] e a combinação de ambos em um programa pode potencializar seus efeitos [...], na redução dos sintomas de dor [...], melhora na qualidade de vida e diminuição dos sintomas de depressão”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CAVALHAES, M. F. M. et al. Intensidade de esforço percebido em diferentes exercícios aplicados com idosas em unidades básicas de saúde. ConScientiae Saúde, v. 16, n. 3, 351-359, 2017. p. 352. Considerando as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a relação entre os exercícios cardiorrespiratórios e o envelhecimento, assinale a alternativa correta. A O principal objetivo dos exercícios cardiorrespiratórios para idosos é atingir a menor frequência cardíaca durante o esforço máximo para, assim, melhorar a capacidade de eles realizarem atividades cotidianas. B A melhora na capacidade vasodilatatora e na perfusão sanguínea dada por exercícios cardiorrespiratórios tendem a compensar o endurecimento arterial e a maior resistência periférica em idosos. Comentário: A alternativa correta é a b). “Exercícios cardiorrespiratórios são aqueles que produzem um aumento da frequência cardíaca e o consequente aumento do volume de oxigênio. O objetivo é adquirir resistência física para as atividades cotidianas por meio do fortalecimento cardiovascular. O condicionamento cardiorrespiratório produz menor frequência cardíaca de repouso e menor elevação da pressão sanguínea sistólica, diastólica e média durante esforço submáximo, além de melhora na capacidade vasodilatadora e na captação de oxigênio pelos músculos treinados, entre outros efeitos cardioprotetores (ACSM, [...]) [...]. [A] falta dessa qualidade física é facilmente percebida no caminhar do idoso fisicamente frágil, cuja ação se torna um esforço anaeróbico (Santarém, [...]). O aumento da capacidade de adaptação ao esforço em idosos se adquire com o treinamento da resistência aeróbica, enquanto o treinamento da resistência anaeróbica ‘não deve ser enfatizado como conteúdo a ser trabalhado nos programas de atividades para essa população. Deve serevitado, ao primeiro sinal de cansaço e fadiga muscular é necessário fazer redução gradativa da atividade’ (Rauchbach [...])” (livro-base, p. 72,73). C O treinamento da resistência anaeróbica deve ser enfatizado como conteúdo a ser trabalhado nos programas de atividades para essa população. D O envelhecimento do sistema cardiovascular e pulmonar reduz a tolerância ao esforço, portanto, idosos não podem participar de atividades aeróbicas duradouras ou intensas. E A resistência aeróbica deve ser treinada até a fadiga para se atingir uma melhora cardiovascular funcional do idoso. Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia a seguinte passagem de texto: “Foi evidenciado [...] [em uma] avaliação objetiva que o desempenho dos idosos não coincidiu com seus relatos subjetivos, assim como com os de seus cuidadores. Tal fato sinalizou para o quanto os idosos são capazes de autoavaliar sua capacidade na realização de suas atividades essenciais de vida diária e das atividades instrumentais, que são mais complexas”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FIGUEREDO, D. J.; JACOB-FILHO, W. Comparação entre avaliações subjetivas e avaliação objetiva do desempenho de autocuidados em idosos internados. Einstein, São Paulo, v. 16, n. 1, p. 1-7, 2018. p. 4. De acordo com esse trecho de texto e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as características de cada um dos níveis funcionais relativos às atividades da vida diária (AVDs) do idoso, assinale a alternativa verdadeira: A O nível II tem como característica a incapacidade física completa do idoso, o qual tem total dependência de auxílio. B Quando o idoso é considerado fisicamente frágil, seu nível é o III. Comentário: A alternativa correta é a b). Características de cada um dos níveis funcionais dos idosos em relação às atividades da vida diária (AVDs) do idoso: Nível I: Incapacidade Física. AVDs [atividades básicas da vida diária] – Não executa; depende totalmente de auxílio. Nível II: Fisicamente dependente. AVDs – Não executa; necessita de cuidado domiciliar ou institucional. Nível III: Fisicamente frágil. AVDs – Executa todas. AIVDs [atividades instrumentais da vida diária] – Executa algumas. Nível IV: Fisicamente independente. AVDs e AIVDs – Executa todas. Executa atividade física de leve intensidade (caminhada, dança, dirigir), mas não adere aos programas de atividade física sistemática. Tem baixa reserva funcional e, em algum episódio de risco à saúde, pode vir a migrar ao nível anterior. Nível V: Fisicamente apto. AAVDs [atividades avançadas da vida diária] – Executa todas. Executa exercícios e esportes de intensidade moderada. Tem aparência física mais jovem que seus pares da mesma idade. Nível VI: Elite física. Executa exercícios de alta intensidade e risco elevado. Tem condições de participar de esportes competitivos em nível internacional (livro-base, p. 30). C A classificação no nível III indica que o idoso é capaz de executar todas as atividades instrumentais da vida diária e algumas atividades básicas da vida diária. D No nível IV, o idoso executa todas as atividades avançadas da vida diária, inclusive tendo uma aparência física mais jovem. E O que caracteriza o idoso classificado no nível V é sua capacidade em executar todas as atividades avançadas da vida diária e algumas atividades instrumentais da vida diária. Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere o seguinte excerto de texto: “As avaliações subjetivas e a objetiva são estratégias utilizadas para comparar informações reportadas e práticas quanto ao desempenho do idoso em uma tarefa […]. A avaliação objetiva é uma forma de coletar informações, na prática, das ABVD [atividades básicas da vida diária] e AIVD [atividades instrumentais da vida diária], de modo que o observador possa identificar rapidamente uma disfunção e planejar a assistência direcionada, para melhor suprir a perda funcional e promover o autocuidado”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FIGUEREDO, D. J.; JACOB-FILHO, W. Comparação entre avaliações subjetivas e avaliação objetiva do desempenho de autocuidados em idosos internados. Einstein: Publicação Oficial do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, São Paulo, v. 16, n. 1, p. 1-7, 2018. p. 2. De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a classificação do nível de funcionalidade da idade, relacione cada uma das seguintes atividades à sua respectiva tarefa (a qual é realizada sem auxílio de outras pessoas): 1. Atividades básicas da vida diária (ABVD ou AVD) 2. Atividades instrumentais da vida diária (AIVD) 3. Atividades avançadas da vida diária (AAVD) ( ) Cozinhar ( ) Caminhar no parque ( ) Ir ao banco ( ) Cuidar dos netos ( ) Dirigir ( ) Pentear os cabelos ( ) Ir do quarto para o banheiro ( ) Utilizar corretamente seus medicamentos ( ) Pegar ônibus Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: A 2 – 3 – 2 – 3 – 3 – 1 – 1 – 2 – 2 Comentário: A sequência correta é: 2 – 3 – 2 – 3 – 3 – 1 – 1 – 2 – 2 . “Para identificar a idade funcional, é importante entender o significado de atividade da vida diária (AVD). As AVDs compreendem o grupo de tarefas que um idoso precisa realizar no dia a dia e abrangem desde tarefas básicas a avançadas. Segundo Raso [...], elas são assim classificadas: [1] Atividades básicas da vida diária (AVDs): são as atividades de autocuidado, como banhar-se, alimentar-se, entrar na cama e sair dela, ir ao banheiro, vestir-se e fazer pequenos deslocamentos. [2] Atividades instrumentais da vida diária (AIVDs): englobam as AVDs e incluem tarefas essenciais para a manutenção da independência, como utilizar medicamentos, meios de transporte e telefone, fazer compras, preparar as refeições, limpar a casa e lavar a roupa. [3] Atividades avançadas da vida diária (AAVDs): referem-se às funções necessárias para viver sozinho, sendo específicas de cada indivíduo. Incluem a manutenção das funções ocupacionais e recreativas e a prestação de serviços comunitários” (livro-base, p. 29). B 1 – 2 – 1 – 1 – 3 – 1 – 1 – 2 – 2 C 2 – 1 – 1 – 2 – 2 – 3 – 1 – 1 – 1 D 1 – 1 – 2 – 3 – 1 – 2 – 1 – 3 – 1 E 2 – 2 – 1 – 3 – 1 – 3 – 2 – 2 – 1 Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere o seguinte excerto de texto: “No que se refere ao meio agachamento utilizado no estudo, é possível dizer que o mesmo está relacionado aos exercícios que envolvem grandes grupamentos musculares e são importantes no programa de treinamento por solicitar maiores demandas energéticas, cardiovasculares, além de preparar o organismo para situações cotidianas [...]. Desta forma, destaca-se que o exercício analisado possui grande funcionalidade, pois o desvio do centro de massa exerce influência direta na capacidade de deslocamento”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASCON, R. M. Efeito do treinamento de força na potência muscular de membros inferiores de idosos coronariopatas. ConScientiae Saúde, v. 16, n. 1, p. 26-32, 2017. p. 30. Considerando o excerto de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os cuidados relacionados à aplicação de exercícios resistidos/academia, é correto afirmar que exercícios em equipamento de musculação são: A Recomendados aos idosos, pois garantem autonomia e não demandam atenção do professor durante a sua execução. B Mais fáceis aos idosos, pois eles iniciam suas práticas familiarizados com os exercícios e têm controle em toda sua execução. C Substituíveis por exercícios com movimentos com cargas livre quando a carga do aparelho for elevada para o idoso. Comentário: A alternativa corretaé a c). “Ao usar equipamentos de musculação, cuidado redobrado na execução. A falta de familiarização do aluno com o treino em equipamentos pode fazer com que os movimentos sejam soltos demais na fase passiva do exercício, perdendo o controle do movimento (ex.: cadeira extensora). Algumas vezes, a menor carga do aparelho pode ser elevada para o idoso (ex.: flexora deitado), sendo preferível adaptar o movimento com cargas livres. A presença de deformidades na coluna vertebral com a redução da flexibilidade dos ombros pode tornar exercícios clássicos muito desconfortáveis para idosos (ex.: puxada na polia alta). É preciso avaliar bem a escolha dos exercícios” (livro-base, p. 201). D Confortáveis aos idosos, como o caso da puxada na polia alta para pessoas com reduzida flexibilidade dos ombros. E Sempre adaptáveis aos idosos, pois as menores cargas atendem às necessidades inclusive de idosos frágeis. Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte citação: “Mesmo na ausência de qualquer patologia, alterações estruturais e funcionais ocorrem em decorrência do processo natural de envelhecimento, podendo influenciar negativamente a aptidão funcional no idoso [...]. Dentre algumas alterações associadas ao processo de envelhecimento, podemos destacar a diminuição da massa muscular e óssea, redução da flexibilidade, capacidade de exercício limitada e capacidade vital reduzida”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: VAGETTI, G.C. et al. Associação do índice de massa corporal com a aptidão funcional de idosas participantes de um programa de atividade física. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 20, n. 2, p. 216-227, mar./abr., 2017. p. 217. Considerando essa informação e conforme os conteúdos do livro- base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios físicos para idosos com capacidade funcional de nível IV, é correto afirmar que, para esse público: A O profissional de educação física deve focar em atividades recreativas e de lazer ativo, como bailes e caminhadas contemplativas, deixando as habilidades funcionais para segundo plano, uma vez que o idoso com capacidade funcional de nível IV ainda é capaz de realizar passeios e viagens sozinho. B O mais indicado é a inserção desses idosos em academias de ginástica, onde poderão ter a possibilidade de trabalhar mais independentemente suas habilidades físicas e conviver com pessoas de diferentes idades. C Pela baixa reserva funcional e presença de algumas limitações, o atendimento ao idoso com capacidade funcional de nível IV deve ser realizado exclusivamente pelo fisioterapeuta, enquanto que as atividades de lazer devem ser desenvolvidas apenas pelo profissional de Educação Física. D É preciso que as atividades sejam desenvolvidas em unidades de saúde, centros comunitários de esporte e outros grupos voluntários de exercícios físicos com grande número de participantes e o profissional de Educação Física deve considerar que, dentro do mesmo nível funcional, cada um desses idosos apresenta limitações e possibilidades diferenciadas para o mesmo estímulo de exercício. Comentário: A alternativa correta é a d). Quanto à classificação da capacidade funcional do idoso de Nível IV: “idoso fisicamente independente. Executa com sucesso todas as AVDs [atividades da vida diária] e a maioria das AIVDs [atividades instrumentais da vida diária], como também algumas AAVDs [atividades avançadas da vida diária], participa de atividades sociais, a exemplo de bailes e viagens de férias. Realiza trabalhos físicos leves que demandem baixo gasto de energia, é capaz de cuidar da casa e ter hobbies, faz caminhadas, jardinagem e dirige automóvel. Mas tem baixa reserva funcional e algumas limitações, que podem fazê-lo migrar ao nível anterior quando diante de um episódio de risco à saúde” (livro-base, p. 133). Quanto à atuação do professor de Educação Física para esse público: “As atividades a serem desenvolvidas devem priorizar o aprimoramento das capacidades funcionais e a manutenção da saúde. Ramo de atuação: equipe de saúde da família, secretarias de esportes, grupos comunitários, clubes, academia e personal trainer” (livro-base, p. 133). E As atividades em instituições de longa permanência ganham destaque e a área de atuação profissional não deve priorizar o aprimoramento das capacidades funcionais do idoso, mas sim, as atividades aeróbicas de alta intensidade para o endurecimento da musculatura. Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia a seguinte informação: “Alguns procedimentos que visam prevenir e/ou evitar acidentes no interior dos domicílios puderam ser identificados e registrados conforme as alterações e implantações de dispositivos, como barras de segurança tapetes antiderrapantes; com o mesmo objetivo ocorreram algumas mudanças de comportamento, como não molhar mais os pisos, usar sapatos com sola apropriada, redobrar a atenção nas realizações das AVD [atividades da vida diária]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BARBOSA, M. D.; LUCENA, T. F. R.; MACUCH, R. S. “Caiu, tchau e bença”: Os sentimentos, comportamentos e soluções de idosos após a queda em suas residências unipessoais. Revista Eletrônica Comunicação e Inovação em Saúde, v. 11, n. 3, jul./set., 2017. p. 14. <https://www.reciis.icict.fiocruz.br/index.php/reciis/article/view/1266>. Acesso em 20 set. 2018. Considerando as informações acima e conforme os conteúdos do livro- base Educação física e envelhecimento sobre os fatores ambientais que podem interferir na prática do exercício físico dos idosos, é correto afirmar que: A Atividades em ambientes com ar condicionado são os mais indicados aos idosos, pois não os expõem a correr o risco de desenvolverem problemas respiratórios. B Exercícios realizados ao ar livre são mais indicados aos idosos do que os realizados em espaços fechados, pois não demandam cuidado no que se refere à segurança, à saúde e à prevenção de acidentes. C Os aspectos relativos à prática física saudável e segura dos idosos se limitam a fazer modificações estruturais nos ambientes, como a instalação de pisos antiderrapantes e barras de apoio. D Ao planejar uma atividade em piscina, deve-se procurar ambientes com piso antiderrapante, rampas e corrimão. Comentário: A alternativa correta é a d). “O acesso à piscina deve ser, preferentemente, por rampa, e não escadas. No deslocamento entre o vestiário e a piscina, o piso deve ser antiderrapante e não pode haver correntes de ar” (livro-base, p. 177). As demais afirmativas são falsas, pois “os idosos são vulneráveis a influências ambientais (alterações climáticas, como temperatura, umidade do ar, pressão atmosférica), físicas (falta de acessibilidade em alguns locais) [...]. O processo normal do envelhecimento fisiológico tem como consequência a dificuldade na manutenção homeostática do meio interno, principalmente no que se refere à temperatura corporal. O idoso exposto ao frio pode sofrer de hipotermia; exposto ao calor, pode ter dificuldade na recuperação pós-esforço físico. [...] Outros fatores ambientais que devem ser levados em conta além da temperatura, da umidade do ar e da pressão atmosférica são vento, radiação, íons, eletricidade e poluição, pois influenciam o meio interno em diferentes graus. As reações podem manifestar-se como um mal-estar passageiro ou um estado de ansiedade sem causa definida. Quanto mais frágil for o idoso, maior será o impacto fisiológico que ele sofrerá. O trabalho com idosos requer cuidado redobrado com o ambiente de prática no que se refere à segurança, à saúde e à prevenção de acidentes. Isso deve ser observado em atividades tanto ao ar livre quanto em ambientes fechados [...]. Os aspectos de saúde do ambiente estão relacionados à manutenção e à higiene dos materiais, bem como às condições de ventilação e umidade. Um simples exercitar-secom ventilador ligado nas costas pode contribuir para o desenvolvimento de problemas pulmonares e respiratórios [...]. A prevenção de acidentes não se limita às modificações estruturais, como a instalação de pisos antiderrapantes e barras de apoio. Retirar tapetes, secar o chão, guardar materiais de uso na altura do quadril para facilitar o acesso, ocultar fios soltos, verificar o posicionamento de cadeiras e apoios e orientar os alunos a não deixar materiais soltos pelo chão da sala também são itens importantes de segurança. Em ambientes ao ar livre, é necessário verificar o percurso para observar se há pedras, buracos e desníveis que possam causar tropeços e a presença de animais agressivos, galhos e raízes que causem risco ao idoso em deslocamento. Esses cuidados não são à toa. A redução da percepção sensorial dos idosos faz com que percam a capacidade de ver esses obstáculos e de desviar deles, como fariam quando mais jovens” (livro-base, p. 112,113). E A distribuição dos materiais utilizados para as atividades físicas e a sua organização nos espaços onde ocorrem a sua prática oferece um fator de risco a acidentes de pouca relevância para o idoso. Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte citação: “A funcionalidade [da atividade física] pode ser entendida como a capacidade de desempenhar determinadas atividades ou funções, utilizando-se de habilidades diversas para a realização de interações sociais, em suas atividades de lazer e em outros comportamentos requeridos em seu dia a dia”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, D. C. et al. Níveis de atividade física relacionados às atividades básicas e funcionais em idosos do Rio Grande do Sul. Estudos Interdisciplinares sobre Envelhecimento, Porto Alegre, v. 20, n. 1, p. 73-85, 2015. p. 74. De posse dessas informações e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a capacidade física do idoso esperada no nível funcional IV, assinale a alternativa verdadeira: A A capacidade de destaque nesse nível está na execução de todas as atividades básicas da vida diária e de algumas das atividades instrumentais. B Os idosos que são classificados nesse nível funcional necessitam de cuidado domiciliar ou institucional, pois são fisicamente dependentes. C Idosos desse nível são capazes de executar atividades físicas moderadas sem ajuda, mas não exercícios e esportes de alta intensidade. D A característica fundamental desse nível funcional diz respeito à execução de atividades básicas e instrumentais da vida diária, mas sem praticar atividades físicas sistemáticas. Comentário: A alternativa correta é a D. Características do nível IV de capacidade funcional do idoso em relação às atividades da vida diária (AVDs): “Nível IV: Fisicamente independente. AVDs [atividades da vida diária] e AIVDs [atividades instrumentais da vida diária] – Executa todas. Executa atividade física de leve intensidade (caminhada, dança, condução de automóveis), mas não adere aos programas de atividade física sistemática. “ (livro base, p.30) E Idosos que se encontram nesse nível de capacidade física são considerados a elite física, pois possuem capacidade de participarem de esportes competitivos internacionais. Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte afirmação: “[As] modalidades aquáticas possuem grande demanda independente dos gêneros, pois dentre as diversas possibilidades de exercícios físicos disponíveis para os idosos, a hidroginástica e a natação vêm se destacando pela conquista cada vez maior de adeptos. O ambiente aquático por ser particularmente apropriado para essa faixa etária facilita a locomoção, oferecendo menos impacto aos ossos e às articulações destes indivíduos que, naturalmente, estão mais frágeis em virtude do avanço da idade”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MEDEIROS, P. A. et al. Participação masculina em modalidades de atividades físicas de um programa para idosos: Um estudo longitudinal. Ciência & Saúde Coletiva, v. 19, n. 8, p. 3479-3488, 2014. p. 3484. Considerando as informações acima e os conteúdos do livro- base Educação física e envelhecimento sobre a segurança na modalidade natação para idosos em ambientes fechados, assinale a afirmativa correta: Nota: 10.0 A É preciso verificar a temperatura da água previamente, cancelando a atividade se ela estiver com 28°C. B A recomendação é cancelar a atividade se a temperatura estiver com 32°C. C O acesso dos vestiários até a piscina deve conter ventiladores para secar rapidamente o piso. D É preciso permitir que idosos iniciantes ou com medo de água realizem a aula na raia próxima à borda (primeira ou última raia). Você assinalou essa alternativa (D) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a letra d). “Cuidados específicos [na natação]: [1] Deve-se permitir que idosos iniciantes ou com medo de água realizem a aula na raia próxima à borda (primeira ou última raia). [2] É importante monitorar a temperatura da água, que deve estar entre 28°C e 32°C. A recomendação de segurança é cancelar a atividade se a temperatura não estiver de acordo com o proposto. [3] O acesso à piscina deve ser, preferentemente, por rampa em vez de por escadas. [4] No deslocamento entre o vestiário e a piscina, o piso deve ser antiderrapante e não deve haver correntes de ar” (livro-base, p. 197). E O acesso à piscina deve ser, preferencialmente, por escadas em vez de por rampas antiderrapantes. Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Atente para a seguinte citação: “A agilidade é uma das capacidades físicas mais suscetíveis ao declínio durante o processo de envelhecimento, podendo contribuir para a redução da aptidão funcional e, consequentemente, afetar a autonomia e qualidade de vida do idoso […], sendo, portanto, fundamental para a realização das AVDs [atividades da vida diária], incluindo a locomoção entre pessoas e obstáculos, a caminhada rápida para atender ao telefone ou campainha, e o deslocamento carregando objetos domésticos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: JACINTO, J. L.; BUZZACHERA, C. F.; AGUIAR, A, F. Efeitos da caminhada em ritmo prescrito e autosselecionado sobre a capacidade funcional de mulheres idosas. Journal of Health Sciences, v. 18, n. 4, p. 257-263, 2016. p. 260. Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro- base Educação física e envelhecimento sobre valências importantes à saúde durante o envelhecimento, assinale a afirmativa correta: Nota: 10.0 A A velocidade de deslocamento capacita o idoso a executar uma reação em maior espaço de tempo. B A velocidade de membros não é afetada pela condição músculo-articular. C Na descontração, trabalha-se o aumento da tensão muscular. D O treinamento de ritmo promove a execução dos movimentos com a intensidade e a energia correta. Você assinalou essa alternativa (D) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a letra d). “Velocidade de reação: é a capacidade de reação a um estímulo no menor espaço de tempo. O objetivo de treinar essa qualidade física é capacitar o idoso a um estado de prontidão para a execução de uma ação após estímulo, melhorando os reflexos e buscando, dessa forma, uma resposta mais eficiente às situações do cotidiano. O processo de envelhecimento, que compromete as capacidades físicas, somado ao desenvolvimento urbano, leva o idoso a enfrentar novas barreiras, pois o simples ato de atravessar a rua exige um grau de prontidão muito apurado [...]. Velocidade de membros: é a capacidade para mover braços e/ou pernas no menor espaço de tempo. Está relacionada com a agilidade neuromuscular ou a coordenação dos movimentos; porém, pode estar comprometida com a condição músculo-articular dos seguimentos envolvidos e temrelação direta com outras capacidades físicas, como força e flexibilidade [...]. Agilidade: é a capacidade que requer uma combinação entre força e coordenação [...]. Descontração: é o ‘fenômeno neuromuscular resultante de uma redução de tensão na musculatura esquelética […]’ (Rauchbach, [...]) [...]. Movimentos de contração e relaxamento de segmentos corporais isolados, alongamentos e massagem devem fazer parte de todos os programas de exercícios, pois uma das características do envelhecimento é o enrijecimento dos tecidos de um modo geral, somado às dificuldades do meio, o que torna o idoso propenso a tensões [...]. Ritmo: é a qualidade física que se explica por um encadeamento dinâmico e energético do movimento, com alternância da tensão e do repouso. É necessário aprimorar a vivência corporal rítmica, pois isso facilita e estimula a realização das AVDs [atividades da vida diária], em um tempo/espaço confortável e sem estresse. Essa prática promove a execução dos movimentos com a intensidade e a energia correta” (livro-base, p. 93-95). E A agilidade requer a combinação entre força e potência para melhorar a relação do idoso com o ambiente. Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere o seguinte trecho de texto: “A vitalidade é extremamente heterogênea entre os idosos e a idade cronológica é uma métrica precária na avaliação da reserva homeostática do indivíduo. Da mesma forma, envelhecer sem qualquer doença crônica é mais uma exceção do que a regra. Com isso, conhecer apenas a idade dos indivíduos e as suas doenças não agrega possibilidades de maior compreensão da situação de saúde. O melhor marcador de vitalidade nos idosos é a sua capacidade funcional, medida a partir das atividades de vida diária (AVD). Representa a autonomia (capacidade individual de decisão) e independência (capacidade de execução), permitindo que o indivíduo cuide de si mesmo e de sua vida”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NUNES DE MORAES E. Idosos frágeis e a gestão integral da saúde centrada no idoso e na família. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 20, n. 3, p. 307-308, maio/jun., 2017. p. 307. Tendo em vista a citação acima e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os níveis de envelhecimento, assinale a afirmativa correta: Nota: 10.0 A A presença de auxílio externo representa uma condição que aumenta o nível de capacidade funcional do idoso. B Idosos de mesma idade biológica podem apresentar até 20 anos de diferença em idade funcional. Você assinalou essa alternativa (B) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a letra b). “Considerando que o processo de envelhecimento não é igual para todos, é possível que fatores como educação, saúde, classe social, personalidade, história pessoal e contexto socioeconômico, segundo Papaléo Neto ([...]), são determinantes para as diferenças entre idosos de 60 a 100 anos. O que determina essa diferença é a capacidade de adaptação às adversidades do meio. Com isso, a idade funcional pode variar em até 20 anos para idosos com a mesma idade biológica. De acordo com Rauchbach ([...]), dieta, atividade física, ausência de vícios e equilíbrio psicossocial, somados à capacidade de adaptação, são variáveis externas que estabelecem o grau de envelhecimento. Assim, é necessário entender os diferentes níveis de envelhecimento em relação não só às capacidades motoras da prática da atividade física sistemática, mas também às questões de autocuidado” (livro-base, p. 131). “Quando se fala em níveis de envelhecimento, podemos pensar: Como se mede o envelhecimento? Raso ([...]) esclarece: ‘O sucesso em executar atividades simples ou avançadas associado com a presença ou ausência de auxílio externo na realização de determinadas tarefas representam [sic] os principais indicadores de classificação e hierarquização da capacidade funcional do idoso’” (livro-base, p. 132). C Para estabelecer os diferentes níveis de envelhecimento, basta fazer uma avaliação das capacidades motoras do indivíduo durante a prática de uma atividade física. D O envelhecimento é definido apenas pela aplicação por testes de aptidão física. E O processo de envelhecimento não é influenciado pelo contexto socioeconômico e pela classe social do indivíduo. Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia a seguinte afirmação: “Saber reconhecer os fenômenos intrínsecos e extrínsecos do envelhecimento é fundamental para intervenções pertinentes, no sentido de prevenção e recuperação de lesões físicas ou emocionais, que se refletem na alteração do sistema tegumentar na pessoa idosa. Favorecendo uma melhor qualidade de vida na amplitude da sua melhor idade”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RODRIGUES, Aline da Silva; CELESTE, Mariana Siqueira; MATTOS, Edlivia Dias de. Envelhecimento do sistema tegumentar: Revisão sistemática da literatura. <http://repositorio.pgsskroton.com.br/bitstream/123456789/2334/1/Envelhecimento%20do%20sistema%20tegumentar.pdf>. Acesso em 01 out. 2018. Considerando o dado fragmento de texto e conforme os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema tegumentar do idoso e atividade física, assinale a alternativa verdadeira. Nota: 10.0 A Como os idosos sentem muito frio, é obrigatório que a prática de atividades físicas seja realizada em ambientes de altas temperaturas ou com pouca ventilação. B A única explicação para o cansaço do idoso em uma atividade física de baixa intensidade é sua intolerância ao esforço físico. C Apesar dos desafios provocados pelo envelhecimento, o exercício físico faz com que a pele desenvolva uma regeneração igual àquela que ocorre em adultos jovens. D As mudanças na pele geram dificuldade no controle de temperatura, mas não influenciam outros sentidos, como o tato, portanto, qualquer objeto utilizado na atividade física será eficiente. E É preciso ter cuidado na escolha das atividades que causem contato físico e possam causar lesões de difícil cicatrização da pele. Você assinalou essa alternativa (E) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a letra e). “Os idosos perdem a eficiência para resfriar o corpo com a produção do suor, por isso atividades que os exponham a altas temperaturas ou que sejam realizadas em ambientes pouco ventilados devem ser monitoradas. O primeiro sinal de que algo está em desequilíbrio é o cansaço, mesmo em atividade de baixa intensidade. Atividades e esportes que exijam o contato físico podem causar lesões de difícil cicatrização; pelo fato de a pele ser fina, ela rasga e, com a diminuição da microcirculação na derme, a regeneração do ferimento fica comprometida. Em virtude ainda da diminuição dos receptores nervosos, o sentido do tato é alterado; manusear objetos (halteres, bolas etc.), por exemplo, torna-se menos eficiente” (livro-base, p. 55). Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Atente para a seguinte passagem de texto: “Acomodações, alternativas e novas metodologias, como o uso de espaços abertos, aulas individuais ou em grupo, uso de aparelhos, uso de atividades aquáticas, atividades recreativas, estabelecendo parcerias público-privadas, podem ser mais eficazes às reais necessidades dos idosos, deixando-os satisfeitos com esses serviços oferecidos [por academias] e fidelizando esse grupo a esse espaço de treinamento físico com objetivo de promoção da saúde”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, G. R. et al. A fidelização de idosos praticantes de exercícios físicos pela percepção de gestores de academias. Universitas: Ciências da Saúde, Brasília, v. 14, n. 1, p. 31-39, jan./jun. 2016. p. 32. De acordo com a passagem de texto acima e com os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o treinamentoresistido em academias para idosos, assinale a afirmativa correta: Nota: 10.0 A Uma vez no equipamento, não há risco de o idoso perder o controle do movimento. B Som alto no ambiente pode interferir no equilíbrio corporal de idosos frágeis. Você assinalou essa alternativa (B) Você acertou! Comentário: a alternativa correta é a letra b). “Treinamento resistido/academia: [...] Cuidados específicos. [1] Não deixar o material espalhado pelo chão. Os alunos devem ser orientados a guardá-los no local adequado e, ao mesmo tempo, prestar atenção ao se deslocarem ao lado de colegas que estão se exercitando, evitando choques com equipamentos e barras. [2] Ao usar equipamentos de musculação, deve haver cuidado redobrado na execução. A falta de familiarização do aluno com o treino em equipamentos pode fazer com que os movimentos sejam soltos demais na fase passiva do exercício, perdendo-se o controle do movimento (ex.: cadeira extensora). [3] Algumas vezes, a menor carga do aparelho pode ser elevada para o idoso (ex.: flexora deitado), sendo preferível adaptar o movimento com cargas livres. [4] A presença de deformidades na coluna vertebral com a redução da flexibilidade dos ombros pode tornar exercícios clássicos muito desconfortáveis para idosos (ex.: puxada na polia alta). É preciso avaliar bem a escolha dos exercícios. [5] A atenção deve ser redobrada com idosos frágeis, pois, com a visão periférica reduzida, eles não percebem a extensão de alguns equipamentos na altura da cabeça, assim como por não elevarem o suficiente os pés do chão, ao se deslocarem, podem tropeçar na extensão de objetos no solo. O ambiente amplo com música ou TV ligada pode causar tontura e desequilíbrio quando há o envelhecimento do sistema auditivo” (livro-base, p. 200,201). C A organização do ambiente não oferece risco, pois os idosos sempre percebem bem equipamentos suspensos ou pelo chão. D A puxada na polia alta é um exercício confortável para idosos com deformidades na coluna vertebral. E Só devem fazer exercícios em academia idosos que tenham força suficiente para erguer o peso mínimo dos equipamentos. Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere a seguinte informação: “[...] a funcionalidade não está ligada à ausência de doenças e incapacidades, mais sim a um conjunto de fatores que somados transmitem ao idoso a sensação de independência física e mental diante da sociedade vigente”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALMEIDA, P. et. al. Funcionalidade e fatores associados em idosos participantes de grupo de convivência. Revista da Sobama, Marília, v. 18, n. 1, p. 53-64, jan./jun., 2017. p. 60. Considerando a passagem de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre capacidade funcional dos idosos de nível I e a atuação do profissional de Educação Física, é correto afirmar que: Nota: 10.0 A O profissional de Educação Física deverá desenvolver atividades que priorizam a manutenção das capacidades funcionais do idoso por meio de exercícios de elevada intensidade. B Atividades externas, como longas caminhadas e corridas, devem ser desenvolvidas, visto que há uma independência física do idoso. C O programa de exercícios deve ficar sob responsabilidade exclusiva do profissional de Educação Física e deve incluir o aprimoramento das atividades avançadas da vida diária. D As atividades recreativas possuem maior foco dentro da área de atuação do profissional de Educação Física. Você assinalou essa alternativa (D) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a d). “Classificação e capacidade funcional: Nível I: idoso fisicamente incapaz, não realiza nenhuma AVD [Atividade básica da vida diária] e é dependente total de cuidados de terceiros. Nível II: idoso fisicamente dependente e que necessita de cuidado domiciliar ou institucional. Tem dificuldade em executar tarefas simples, como vestir-se, entrar na cama e sair dela, levantar- se da cadeira, lavar rosto e mãos, alimentar-se, banhar-se, utilizar o banheiro, deslocar-se dentro de casa ou nos arredores, subir e descer escadas e cuidar de pés e mãos. Atuação do professor de Educação Física: O professor atua interdisciplinarmente com a equipe de saúde. As atividades desenvolvidas são as voltadas para a recreação, pois os exercícios físicos estão sob responsabilidade do fisioterapeuta. Ramo de atuação: educação física hospitalar, instituição de longa permanência e equipe de saúde da família” (livro-base, p. 132). E Os exercícios físicos devem ser prescritos e orientados pelo profissional de Educação Física, objetivando o desenvolvimento das habilidades esportivas de alto impacto. Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Atente para o seguinte trecho de texto: “Com a maior longevidade, ressalta-se a importância de garantir aos idosos não apenas uma maior sobrevida, mas também melhor estilo e qualidade de vida. Qualidade que, na velhice, abrange a saúde, o trabalho, as condições de moradia, as relações sociais, a autonomia, entre outros, ou seja, trata-se de um processo de juízo e avaliação geral da própria vida de acordo com um critério próprio, de tal forma que re?ete o bem- estar subjetivo individual”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, J. A. C.; SOUZA, L. E. A.; GANASSOLI, C. Qualidade de vida na terceira idade: Prevalência de fatores intervenientes. Revista da Sociedade Brasileira de Clinica Médica, v. 15, n. 3, p. 146-149, jul./set., 2017. p. 146. Levando em consideração a passagem de texto acima e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento funcional, assinale a afirmativa correta: Nota: 10.0 A Mais do que a capacidade de realizar tarefas cotidianas, a idade funcional reflete a capacidade de administrar a própria vida. Você assinalou essa alternativa (A) Você acertou! Comentário: A alternativa correta é a letra a). “Com base na literatura existente, a melhor forma de classificar o envelhecimento é por meio da chamada idade funcional, ou seja, ‘o grau de conservação do nível de capacidade adaptativa em comparação com a idade cronológica’ (Papaléo Netto, [...]). A idade funcional reflete conjuntamente o resultado do envelhecimento biológico, psicológico e social, pois caracteriza o idoso de acordo com sua capacidade para realizar tarefas cotidianas com ou sem auxílio de cuidadores, abrangendo mais do que os cuidados de sobrevivência - expressa sua capacidade de ir e vir, de se adaptar às novas condições e de administrar sua própria vida. Idosos ou pessoas mais jovens são consideradas frágeis quando têm sua capacidade funcional diminuída por doenças ou limitações que ‘reduzam sua capacidade de adaptar-se ao estresse causado por doenças agudas, hospitalização ou outras situações de risco’ (Caldas; Lindolpho, [...]). O estado de fragilidade não é inevitável com o envelhecimento, mas pode atingir cerca de 10% da população acima de 65 anos (OMS, [...]) e aumenta o risco de o idoso se tornar dependente na execução das atividades de vida diária (Duarte; D´Elboux; Berzins, [...])” (livro-base, p. 28). B Idosos ou pessoas mais jovens são consideradas frágeis somente quando têm sua classificação funcional aumentada por doenças ou limitações. C O estado de fragilidade do indivíduo é inevitável com o envelhecimento, ele atinge 99% da população com mais de 60 anos. D A idade funcional reflete exclusivamente o grau de conservação do nível de capacidade adaptativa em comparação com a idade social. E A única forma de classificar o envelhecimento é por meio da chamada idade psicológica. Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia a seguinte passagem de texto: “Foi evidenciado [...] [em uma] avaliação objetiva que o desempenho dos idosos não coincidiu com seus relatos subjetivos, assim como com os de seus cuidadores.
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