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Liderança e Gestão de Equipes Eduardo Iorgof Rocha 2 LIDERANÇA E GESTÃO DE EQUIPE ENG. EDUARDO IORGOF ROCHA 3 APRESENTAÇÃO Gestão de carreira é um tema muito interessante e, simultaneamente, desafiador. Passamos um momento ímpar em nossa história, onde a implementação de novas tecnologias gerará carreiras que passarão a existir somente daqui a 5 ou 10 anos. Não obstante, é preciso começar a trabalhar estes futuros profissionais desde agora, já que a maturidade profissional leva de 10 a 15 anos para acontecer. Pense, a 10 anos passados, alguém imaginando ser youtuber profissional. Inimaginável, né? Lembre-se, o YouTube foi criado em 2005 e foi uma das primeiras, se não foi a primeira, empresa do gênero. Novas tecnologias entram no mercado a cada dia, com novas perspectivas impensáveis no momento. Vivemos uma época excitante e desafiadora. O que se pretende com o conteúdo a seguir é pintar um cenário que forneça ferramentas suficientes, tanto para aqueles que estão começando como para aqueles que estão repensando o que fazer da vida. 4 Sumário CAPITULO 1 - Resultados ............................................................................................ 7 1. INTRODUÇÃO .................................................................................................... 7 1.1. O que você quer quando crescer? (fazer, ter e ser) ..................................... 8 1.2. Mudanças futuras ....................................................................................... 10 1.2.1. Tecnologias revolucionaram o mundo ....................................................... 10 1.2.2. Tecnologias prometem revolucionar o mundo .......................................... 12 1.2.3. Futurologia & Estratégia ............................................................................ 14 1.3. Fator subjetivo - Sucesso / fracasso ............................................................ 18 1.3.1. Estresse ...................................................................................................... 20 1.3.2. Ansiedade ................................................................................................... 21 1.3.3. Depressão ................................................................................................... 22 1.3.4. Síndrome do Pânico ................................................................................... 25 1.3.5. Fobia Social ................................................................................................ 25 1.4. Sucesso – Processo empírico ...................................................................... 26 1.4.1. Millennials – A geração que está mudando as coisas ................................ 27 1.5. Exercícios .................................................................................................... 29 CAPITULO 2 - Entrar no mercado - Fator objetivo ................................................... 33 2. INTRODUÇÃO .................................................................................................. 33 2.1. Entrar no mercado - Fator objetivo ............................................................ 34 2.1.1. Conceito Proteano de Carreira ................................................................... 36 2.2. Qual mercado escolher? (Público / privado/ Empreendedor) .................... 38 2.2.1. Qualidade Profissional do Brasileiro .......................................................... 40 2.2.2. Empreendedorismo no Brasil ..................................................................... 41 2.3. Análise SWOT .............................................................................................. 43 2.3.1. Cenário externo .......................................................................................... 44 2.3.2. Cenário Interno .......................................................................................... 44 2.4. Mercados potenciais de trabalho – Público / Privado e Empreendedorismo 45 2.5. Competências Técnicas – Setor Privado ..................................................... 50 2.6. Exercícios .................................................................................................... 55 CAPITULO 3 - Estabeleser-se no mercado - Fator comportamental ........................ 57 3. Introdução ...................................................................................................... 57 3.1. Empregabilidade e a mecanização das empresas ....................................... 58 3.2. Conflito de gerações ................................................................................... 61 3.2.1. Tradicionais/veteranos (1922 e 1945): ...................................................... 62 5 3.2.2. Baby Boomer (1946 e 1964) ....................................................................... 64 3.2.3. Geração X (1965 e 1979) ............................................................................ 69 3.2.4. Geração Y (1980 a 2000) ............................................................................ 74 3.3. Ética e Etiqueta Profissionais ...................................................................... 77 3.3.1. Ética ............................................................................................................ 77 3.3.1.1. governança corporativa .......................................................................... 79 3.3.1.2. Compliance: ............................................................................................. 81 3.3.2. Etiqueta ...................................................................................................... 82 3.4. Exercícios .................................................................................................... 91 CAPITULO 4 - Crescer no mercado - Fator reputação .............................................. 93 4. INTRODUÇÃO .................................................................................................. 93 4.1. Notoriedade Profissional ............................................................................ 94 4.1.1. Marketing pessoal ...................................................................................... 95 4.1.1.1. Comunicação ........................................................................................... 97 4.1.1.2. Confiança & Confiabilidade ................................................................... 100 4.1.1. Networking ............................................................................................... 101 4.2. Exercícios .................................................................................................. 103 6 FIGURAS FIGURA 1 - CAMINHÃO ELÉTRICO BRASILEIRO - FONE ÉPOCA NEGÓCIOS ......................................... 12 FIGURA 2 - CARRO AUTÔNOMO BRASILEIRO - FONTE TECHMUNDO ............................................... 13 FIGURA 3 -CELULAR UTILIZANDO O WATSON DA IBM - FONTE TECMUNDO .................................... 14 FIGURA 4 - ESTILOS DE CARREIRA - ADAPTADO DE CHIAVENATO .................................................... 36 FIGURA 5 - MERCADOS DE TRABALHO ..................................................................................... 38 FIGURA 6 – SWOT OU FOFA – FONTE DO AUTOR .................................................................... 43 FIGURA 7 - AMBIENTE EXTERNO - FONTE DO AUTOR .................................................................. 45 FIGURA 8 - AMBIENTE INTERNO – FONTE DO AUTOR .................................................................. 47 FIGURA 9 MATRIZ SWOT - FONTE DO AUTOR ......................................................................... 49 FIGURA 10 - PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO- FONTE PIXAPLAY .................................................... 50 FIGURA 11 - TIPOS DE PLANOS – FONTE (CHIAVENATO, 2003) .................................................... 51 FIGURA 12 - RELAÇÃO PLANEJAMENTO / HIERARQUIA – ADAPTADO (CHIAVENATO, 2003) ............... 52 FIGURA 13 - HIERARQUIA E COMPETÊNCIA - FONTE (CHIAVENATO, 2003) .................................... 53 FIGURA 14 - EMPREGADO OU FUNCIONÁRIO - FONTE PIXABAY ..................................................... 58 FIGURA 15 - TRADICIONAL E VETERANOS - FONTE PIXAPLAY ........................................................ 62 FIGURA 16 - BABY BOOMER - FONTE: BOOMEROLOGY ............................................................... 64 FIGURA 17 - GERAÇÃO X - FONTE: BLOG PARA SABER MAIS ......................................................... 69 FIGURA 18 - GERAÇÃO Y – FONTE: MANUAL DO HOMEM MODERNO ............................................ 74 FIGURA 19 - PROCESSOS DE COMUNICAÇÃO - FONTE DO AUTOR ................................................... 82 FIGURA 20 - TIPOS DE RELACIONAMENTOS - FONTE DO AUTOR ..................................................... 96 FIGURA 21 - COMUNICAÇÃO - FONTE DO AUTOR ....................................................................... 98 FIGURA 22 - RUÍDO DE COMUNICAÇÃO - FONTE DO AUTOR ......................................................... 99 TABELAS TABELA 1 - NÍVEIS HIERÁRQUICOS – FONTE (CHIAVENATO, 2003) ............................................... 52 TABELA 2 – CONFLITO DE GERAÇÕES - FONTE: (BICHUETTI, 2011) ............................................... 61 TABELA 3 - NOTÁVEIS BRASILEIROS - REVISTA EXAME ................................................................. 94 7 CAPITULO 1 - RESULTADOS 1. INTRODUÇÃO Caro(a) Aluno(a), Depois de uma longa vida profissional e tendo vivido mudanças de cenários totalmente inesperados, pretende-se deixar aqui alguns exemplos dos desafios que vocês vão enfrentar nos próximos anos. Não só desafios de ordem técnica, mas também aqueles de ordem emocional e, que por muitas vezes, não fomos preparados para fazê-lo. Os desafios chegam de todas as partes, aqueles esperados e os inesperados também. É necessário ter uma cabeça aberta para observar, mas também é muito prudente ouvir a experiência daqueles que chegaram antes de você. Pense nisso. Conteúdo desta unidade Nesse capitulo falaremos sobre tecnologia e sobre os efeitos vividos por aqueles que experimentam seus impactos criando uma instabilidade no mercado sem precedentes. Se fosse só isso estaria fácil. Vivemos também grandes transformações políticas, econômicas e sociais sem precedente na história de nossa civilização. Espero que seja instrutivo. Bom proveito. 8 1.1. O QUE VOCÊ QUER QUANDO CRESCER? (FAZER, TER E SER) Há vinte ou trinta anos passados era muito comum perguntar para uma criança: O que você quer ser quando crescer? No começo da década de 1970 dizia-se salsicha, em alusão a uma propaganda do frigorifico Éder, muito popular na época. Ria-se muito, mas todos já tinham em mente o que queriam ser. As profissões em pauta eram: médico, professor, advogado, engenheiro e assim por diante. Profissões tradicionais, onde um diploma universitário proporcionava uma carreira estável e uma ascensão profissional segundo o tempo de serviço. Pode-se afirmar, sem medo de errar, que este é um cenário muito distante da realidade atual. Segue abaixo, dez cargos que não existiam há dez anos: • Engenheiro de informática que desenvolve aplicações; • Gestor de redes sociais; • Motorista Uber; • Engenheiro de carros que se auto conduzem; • Especialista em cloud computing; • Analista de big data/cientista de dados; • Criador de conteúdo para o YouTube; • Operador de drones. Fonte: Fórum Económico Mundial1 “Ainda não há consenso sobre o número de empregos que serão destruídos por causa da tecnologia. Enquanto alguns estudos dimensionam em 7 milhões as substituições de seres humanos por máquinas nos próximos cinco anos, outros apontam que cerca de 30% das vagas serão tomadas por robôs. 1 https://www.portaldalideranca.pt/infografico/5142-dez-profissoes-que-nao-existiam-ha-dez- anos 27/07/2018 12:01 9 Uma pesquisa do DaVinci Institute, consultoria americana dedicada a pesquisas sobre o futuro que presta serviços para organizações como Nasa e IBM, vai mais longe, projetando o desaparecimento de 2 bilhões de postos até 2030. “Mas a única coisa certa até agora é que as pessoas estão ficando paranoicas sobre o futuro do trabalho”, diz Thomas Frey, consultor em futurologia e diretor executivo do DaVinci Institute. O pânico até faz sentido: de acordo com uma projeção da PwC, que dividiu os riscos de automatização por áreas e países, 48% dos trabalhadores serão substituídos por máquinas só nos Estados Unidos nos próximos dez anos. Na Alemanha serão 35%; e no Japão, 21%. Transporte e logística estão entre os setores que aparecem na dianteira, com a possibilidade de troca de 56% da mão de obra real por computadores, seguidos por vendas (44%) e finanças (32%). Exame2 Profissões que provavelmente deixarão de existir em um futuro próximo em outro artigo da própria Exame3: 1. Piloto de avião; 2. Anestesista; 3. Analista de investimento; 4. Engenheiro de software; 5. Contadores e auditores; 6. Headhunter e recrutador (RH); 7. Assistente jurídico; 8. Repórteres e jornalistas; 9. Analistas financeiros; 10. Corretores de seguro e analistas de risco. Profissões (estranhos cargos) que em um futuro próximo provavelmente passarão a existir ainda segundo a Exame4: 2 https://exame.abril.com.br/carreira/saiba-quais-sao-as-profissoes-do-futuro/ 27/07/2018 14:36 3 https://exame.abril.com.br/carreira/estas-profissoes-podem-acabar-ate-2030-ao-menos-para- os-humanos/ 27/07/2018 14:43 10 • Saúde: o Gerente de vida profissional; o Designer de bebês; o Cirurgião de memórias. • Segurança o Especialista em negociação de sequestro de dados; o Gerente de privacidade; o Auditor de estilo de vida. • Tecnologia o Analista de qualidade da informação; o Arquiteto de realidade aumentada; o Desenvolvedor de dispositivos inteligentes. • Serviços o Gerente de herança; o Especialista em networking social; o Designer de personalidade automática. • Meio ambiente o Purificador de água; o Revivedor de animais extintos; o Geoengenheiro. Como se preparar para isso? 1.2. MUDANÇAS FUTURAS 1.2.1. TECNOLOGIAS REVOLUCIONARAM O MUNDO Nos últimos 100 anos algumas tecnologias mudaram radicalmente a realidade no planeta. A eletricidade: Para se ter uma noção da importância do uso da eletricidade em nossas vidas, pergunte-se: como seria viver sem ela hoje? Veja 4 https://exame.abril.com.br/carreira/saiba-quais-sao-as-profissoes-do-futuro/ 11 como se sente quando esta falta por algumas horas e terá a exata proporção de sua importância. O microprocessador: Reduziu drasticamente o tamanho dos computadores que ocupavam vastas salas e hoje cabem nas palmas de nossas mãos, como os nossos tão badalados smartphones. A internet: A comunicação passou a ser barata e assumiu proporções globais. Isso aproximou as pessoas distantes, democratizou opiniões, integrou mercados e mudou o mundo de forma irreversível e definitiva. Computadores pessoais: A diminuição de seu tamanho o tornou portátil. A portabilidade permitiu a produção em massa e hoje é extremamente popular entre as pessoas. Trabalhos que antigamente demoravam horas ou dias ou até messes são executados muito rapidamente e quase sem nenhum esforço. Pense como este se tornou importanteem sua vida hoje e nos diversos aspectos de suas contribuições para o conforto de nossa sociedade. Smartphones: Para exemplificar, nas décadas de 1960 até 1990, ter um carro era o sonho de qualquer adolescente. Atualmente, muitos deles preferem um smartphone a um carro novo. A comunicação se dá em tempo real, sem a necessidade de se deslocar para que esta aconteça. Vídeo conferência: Foi-se o tempo em que na famosa série de televisão Star Trek, havia a comunicação visual feita entre dois dispositivos portáteis, onde as pessoas interagiam umas com as outras e o público se perguntava se, isto algum dia, seria possível. Atualmente, é fato comum. Comércio eletrônico: É uma realidade hoje assim como os Marketplaces. Warren Buffett, um dos investidores de maior relevância nos EUA, comenta que o comercio tradicional está com seus dias contados. As lojas tendem a se tornar showrooms e o comércio se dará de forma eletrônica. Redes sociais: Aplicativos como o Facebook, o Linkedin, Waze e o WhatsApp estão revolucionando a forma das pessoas se relacionarem e, consequentemente, de se fazer negócio. Estas influenciam nas compras diretamente e tem impacto direto na reputação das empresas. Aplicativos de negócios: A Uber é um exemplo de como um aplicativo pode mudar a vida de toda uma comunidade. Muitos concordam que hoje é mais barato andar de Uber do que ter um carro próprio nas grandes cidades. 12 "...a mudança, agora, parece que não mais ocorre algumas vezes por semana. Estamos em uma era em que fazer negócio de forma incomum é forma pela qual vivenciamos o dia-a-dia dos negócios". Jack Welck, presidente da General Eletric Company (COHEN, 1999) 1.2.2. TECNOLOGIAS PROMETEM REVOLUCIONAR O MUNDO Veículos elétricos: Estes são uma realidade para o futuro próximo. A evolução das baterias e do conceito de carro devem reescrever a história do transporte em nossa sociedade. Carros elétricos são silenciosos, não precisam de combustível fóssil e sua manutenção pode ser feita a distância, em muitos casos. Isto deve resultar em uma diminuição significativa da poluição ambiental com impacto no mercado de petróleo e seus derivados. O novo conceito de carro desenvolvido principalmente pela Tesla, deve mudar totalmente suas funcionalidades. A empresa desenvolve o conceito em que o carro seria um computador sobre rodas. Onde isso vai dar, só se pode imaginar hoje. Figura 1 - Caminhão elétrico brasileiro - Fone Época Negócios5 5 https://epocanegocios.globo.com/Empresa/noticia/2017/10/epoca-negocios-volkswagen- lanca-caminhao-eletrico-desenvolvido-no-brasil.html 27/09/2018 16:12 13 Veículos autônomos: A Uber e o Google estão a desenvolver o carro que não precisa de motorista. Os projetos estão bem adiantados e prometem reduzir drasticamente a frota mundial de veículos. Vale ressaltar a importância das montadoras no mercado, empregando de forma direta e indireta, milhões de pessoas. Estas alterações vão produzir profundas mudanças em nossa economia. Não precisa ser um gênio para perceber isso. Este fato associado aos carros elétricos no mercado deve mudar radicalmente o transporte nos meios urbanos e pode afetar economias inteiras de certos países, principalmente daqueles que dependem do preço do petróleo para sobreviver. Figura 2 - Carro autônomo brasileiro - Fonte Techmundo6 Inteligência Artificial: Quem acha que esta é uma realidade distante, precisa rever este conceito. Os Smartphones já fazem uso dessa tecnologia normalmente. Empresas como o Google e o Facebook investem pesadamente em seu desenvolvimento, entre outras. A inteligência artificial já é uma realidade em nossas vidas, mas, em futuro bem próximo, deve ampliar este significativamente. Eletrodomésticos inteligentes, integrados a redes sociais e a internet são uma das novidades reservadas para daqui a pouco. 6https://www.techtudo.com.br/artigos/noticia/2013/03/veja-como-funcionam-os-carros- autonomos.html 27/09/2018 16:34 14 Figura 3 -Celular utilizando o Watson da IBM - Fonte Tecmundo7 Robótica: O desenvolvimento da inteligência artificial deve ter um impacto significativo sobre a robótica. Robôs, cada vez mais inteligentes de invadir o mercado, facilitando ainda mais o nosso dia a dia. Bem, a lista é longa e se poderia escrever um livro sobre isso. Fato é que a adaptação ao novo cenário se torna cabal para a continuidade de qualquer empresa hoje. 1.2.3. FUTUROLOGIA & ESTRATÉGIA Como o próprio nome diz, estudo do futuro ou “conjunto de investigações prospectivas que visa prever o sentido da evolução científica, técnica, econômica, social, política etc.” dicio8 Famoso cientista japonês, Micio Kaku em seu livro Física do futuro – Como a ciência transformará o cotidiano em 2100, enganou-se quando previu que veríamos carros autônomos somente neste ano. O Darpa (Advanced Research Projects), trabalhou para que 1/3 das forças de terra americanas se tornassem autônomas em 2015. Em artigo da Free the essence, diz: “Um futurista, ou futurólogo, é alguém que olha para o futuro, mas não necessariamente adivinha o que vai acontecer. Não há magia 7https://www.tecmundo.com.br/software/121669-4-coisas-ibm-watson-fazendo-brasil.htm 27/09/2018 16:41 8 https://www.dicio.com.br/futurologia/ 30/07/2018 14:06 15 e misticismo, apenas ciência. A futurologia é uma forma de olhar o presente e antecipar possíveis cenários do futuro. “Até por isso prefiro usar a palavra futurologia, não futurismo, pois é preciso deixar claro que é uma ciência”, comenta Camila Ghattas, cofundadora da Diip, uma empresa de futurologia. Em outro ponto do mesmo artigo continua: ... “O futuro não vem em uma progressão linear”, diz Camila. Ela explica que a tecnologia evolui em velocidade exponencial e, mesmo que conceitos como a Lei de Moore 9 se tornem ultrapassados, novidades como a computação quântica continuarão a garantir que existam as possibilidades de diferentes futuros a partir da tecnologia que criarmos. Um futurólogo, ao contrário de uma cartomante ou de um vidente, indica possibilidades e tendências, mas não prevê o futuro. Esta ciência prevê cenários e eventos como: Possíveis, prováveis e desejáveis. Apesar do termo não ter a devida notoriedade, tais previsões não são novidade para a ciência: Os demógrafos buscam indicar quando o crescimento de determinada população deve se estabilizar, historiadores buscam por ciclos repetitivos, marketing pretende antecipar necessidades de mercado e sociólogos devaneiam sobre a globalização e seus impactos sobre o comportamento das sociedades. As coisas estão mudando tão rápido, que até as empresas enfrentam problemas de adaptação. "...a mudança, agora, parece que não mais ocorre algumas vezes por semana. Estamos em uma era em que fazer negócio de forma incomum é forma pela qual vivenciamos o dia-a-dia dos negócios". Jack Welck, presidente da General Eletric Company (COHEN, 1999) Peter Drucker foi muito feliz quando definiu o que se quer dizer por planejar: Ele disse que é “Preparar-se para o inevitável, prevenindo o indesejável e controlando o que for controlável”. 9 Profecia feita em meados de 1965 na qual antevê que o número de transistores dos chips teria um aumento de 100%, a cada período de 18 meses, pelo mesmo custo. 16 “Planejamento estratégico é um conceito comum no âmbito da administração, que significa o ato de pensar e fazer planos de uma maneira estratégica. É uma área do planejamento empresarial, que facilita a gestão de uma empresa. ”10 Pode-se ter o seguinte como uma boa definição de planejamento estratégico também: “O conceito que se ressalta é de que ninguém ganha dinheiro apenas porque é esforçadoe faz certo seu trabalho. É preciso também saber dirigir os esforços para aquilo que traz resultado. ” (Almeida, 03/2010). A primeira coisa a se fazer é colocar as ideias em ordem (planejamento), depois é coordenar as ações (plano), tudo de forma estratégica. “Assim, não adianta se matar de trabalhar, chegando cedo e saindo tarde, se o negócio não dá dinheiro! E veja que tem muita gente pagando para trabalhar, ou seja, ganhando tão pouco que seria melhor ficar em casa, porque são apenas eficientes e não são eficazes, pois não direcionam suas atividades para aquilo que traz resultado.” (Almeida, 03/2010) Para Hax e Majluf into (MATIAS-PEREIRA, 12/2010), a estratégia é um conceito multidisciplinar (atividades críticas organizacionais) atuando como agente facilitador e de integração. Os autores apresentam 9 dimensões que integram a estratégia. 1. Estratégia como um significado para o estabelecimento de um propósito organizacional em termos de objetivos de longo alcance, programas de ação e prioridade para alocar recursos; 2. Estratégia como uma definição de um domínio competitivo de uma organização. Quais são os negócios que temos? 10 https://www.significados.com.br/planejamento-estrategico/ 08/03/2017 16:39 17 Quais são os negócios que temos, mas não deveríamos ter? Quais são os negócios que não temos, mas que deveríamos ter?; 3. Estratégia como resposta as ameaças e oportunidades externas e as fraquezas e forças internas, a fim de alcançar uma vantagem competitiva sustentável; 4. Estratégia como uma maneira de definir as tarefas e Interdependências gerenciais nas perspectivas corporativas, do negócio e funcional; 5. Estratégia como um padrão ou processo de decisões coe- rentes, consensuais e integradas; 6. Estratégia como uma definição da contribuição econômica e não econômica que a organização intenciona fazer para os seus stakeholders (partes interessadas); 7. Estratégia como uma expressão da intenção estratégica da organização; 8. Estratégia como o significado do desenvolvimento das competências básicas da organização; 9. Estratégia como o significado do investimento nos recursos tangíveis e intangíveis da organização para desenvolver as capacidades que assegurarão a sustentabilidade da vantagem competitiva. (MATIAS-PEREIRA, 12/2010) Uma boa estratégia é válida tanto para uma empresa quanto para uma carreira. Aí reside a importância em se definir possíveis cenários futuros para se decidir onde se quer estar daqui a 5 ou 10 anos. O que é uma carreira profissional. Bem, segundo a catho11, é: 11 https://www.catho.com.br/educacao/blog/voce-sabe-o-que-e-uma-carreira-profissional/ 30/07/2018 15:36 18 “Muitos entendem que é a profissão que escolheu ou o curso de ensino superior que concluiu, entretanto, a carreira profissional é a construção da imagem e reputação, proporcionando a credibilidade para a pessoa exercer a atividade da qual escolheu. Mas o que isso quer dizer? Significa que tudo o que você aprende e faz durante a sua trajetória profissional é a construção da carreira pretendida. A escolha de uma carreira influencia a pessoa no seu trabalho, no relacionamento com as pessoas e até mesmo na expectativa de crescimento! O ideal é a cada ano você fazer uma autoavaliação dela, para alinhar as necessidades, os interesses e os objetivos...” Como qualquer estratégia, deve ser revista de tempos em tempos para se verificar seus resultados, se estão de acordo ao não com as expectativas. É nesse ponto que o fator subjetivo se torna relevante, pois o conceito de sucesso e fracasso varia muito de pessoa para pessoa. O que é sucesso e fracasso para você? 1.3. FATOR SUBJETIVO - SUCESSO / FRACASSO Sucesso e fracasso são fatores subjetivos, mas o que é subjetividade? “Subjetividade é caracterizado como algo que varia de acordo com o julgamento de cada pessoa, consistindo num tema que cada indivíduo pode interpretar da sua maneira, que é subjetivo. Desta forma, a subjetividade humana pode dizer respeito ao sentimento de cada pessoa, como a sua opinião sobre determinado assunto. A subjetividade é algo que muda de acordo com cada pessoa, como o gosto pessoal, por exemplo, cada um possui o seu, portanto é algo subjetivo. 19 O tema subjetividade varia de acordo com os sentimentos e hábitos de cada um, é uma reação e opinião individual, não é passivo de discussão, uma vez que cada um atribui um determinado valor para uma coisa específica. A subjetividade é formada através das crenças e valores do indivíduo, com suas experiências e histórias de vida...” significados12 A escolha de uma carreira tem 2 lados, o subjetivo e o objetivo. O subjetivo tem a ver com o eu, com a persona e com as expectativas de cada um. Agora, o lado objetivo está intimamente relacionado ao estratégico, quando o onde se quer chegar deve estar muito bem claro e definido. Uma boa estratégia, não vale nada sem que os desejos estejam satisfeitos. Portanto, sucesso é a satisfação em sua completude. Fracasso total seria então: a insatisfação completa. O que normalmente se tem é algum ponto entre esses dois extremos. Deve-se trabalhar para que se esteja o mais próximo possível do sucesso total, mesmo que este pareça utópico ou impossível de se alcançar. A subjetividade tem a ver com valores socioculturais, experiência de vida, sentimentos e expectativas. Definitivamente, poucos se preparam para lidar, satisfatoriamente, com esses tipos de desafios em nossa sociedade. Estamos vivendo uma revolução em todos esses aspectos. Aí fica muito difícil escolher, principalmente no início de qualquer carreira. A dez ou vinte anos passados, um erro de escolha era praticamente impossível de se corrigir, hoje nem tanto. Porém, requer coragem e sacrifícios. Então, escolher bem evita muitos dissabores. Há sintomas que indicam uma escolha malfeita que acabam refletindo em distúrbios emocionais. São 5 os mais comuns: Estresse, ansiedade, síndrome do pânico, fobia social e depressão. Estes são indicadores bem claros. 7 sintomas podem indicar algum tipo de transtorno emocional. São eles: 12 https://www.significados.com.br/subjetividade/ 30/07/2018 15:47 20 • Baixa autoestima - Falta de cuidado pessoal, insegurança e perfeccionismo exagerado são seus indicadores. • Isolamento social – Mudanças na rotina social com redução abrupta na interação com pessoas próximas podem ser maus sinais. • Esquecimento repentino – ligado a estresse, vícios, falta de vitaminas, falta de atenção e foco. • Irritabilidade constante – Explode frequentemente, intolerante a incômodos, dificuldades no controle das emoções e pensamentos destrutivos. • Sintomas físicos - Gastrite, alergias, taquicardia, cefaleia, prisão de ventre, suor, úlcera e enxaqueca • Baixo desempenho – Desinteresse crônico ou específico. 1.3.1. ESTRESSE Segundo Organização Mundial de Saúde (OMS) atinge até 90% do planeta. O que é Estresse: A palavra "estresse" tem origem na palavra inglesa "stress", que significa "pressão", "tensão" ou "insistência". Pode-se definir estresse como um conjunto de reações fisiológicas necessárias para a adaptação a novas situações. Contudo, essas reações orgânicas e psíquicas podem provocar desequilíbrio no organismo se forem exageradas em intensidade ou duração. O estresse pode ser desencadeado por estados emocionais negativos e positivos, sendo a adaptação ao meio o objetivo final do processo. Foi o pesquisador húngaro Hans Selye quem realizou um dos primeiros estudos sobre estresse, em 1936. Ele submeteu 21 cobaias a estímulos estressores e observou um padrão específico na resposta comportamental e física dos animais. O cientista dividiu ossintomas do estresse em 3 fases sucessivas: alarme, resistência e esgotamento. Após a fase de esgotamento, constatou-se o surgimento de doenças como úlcera, hipertensão arterial, artrites e lesões no músculo cardíaco.” Significados13 O Hospital Albert Einstein 14alerta para alguns sinais indicadores: ansiedade, depressão, problemas de atenção, falta de memória, perda de concentração, falta de interesse, mudanças no apetite, hipertensão, formigamentos, problemas de pele, tensão muscular, alterações de sono (para mais ou para menos) e sensação de constante desgaste. "Quão estressante é um fator depende do fator em si, do significado que tem para a pessoa e da forma que ela lida com ele". Dra. Selma15. 1.3.2. ANSIEDADE O que é Ansiedade: “Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa. A palavra "ansiedade" tem origem no latim anxietas, que significa “angústia", "ansiedade”, de anxius = “perturbado", "pouco à vontade”, de anguere = “apertar", "sufocar”. O quadro de ansiedade vem acompanhado por sintomas de tensão, em que o foco de perigo antecipado pode ser interno ou externo. 13 https://www.significados.com.br/estresse/ 31/07/2018 15:03 14 https://www.einstein.br/noticias/noticia/tudo-sobre-estresse 31/07/2018 15:03 15 https://www.einstein.br/noticias/noticia/tudo-sobre-estresse 31/07/2018 15:03 22 Considerada, até certo ponto, uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar e reagir perante situações de medo ou expectativa, a ansiedade torna-se patológica quando atinge um valor extremo, com carácter sistemático e generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do indivíduo.” Significados16 O Hospital Albert Einstein17 explica ser um estado com aspectos psicológicos como a irritabilidade, apreensão e hipervigilância. Também associado a aspectos físicos, tais como: dores lombares e de cabeça, taquicardia, sudorese, tensão muscular e fadiga. Sendo também classificado como distúrbio ansioso. “É comum que a pessoa sinta medo frente a situações de perigo real, apreensão em situações desconhecidas e ameaçadoras, e angústia em situações de insegurança. Porém, se a pessoa tem crises de pânico sem motivo, passa o tempo todo com a sensação de que alguma coisa de muito ruim está prestes a acontecer, fica revivendo mentalmente um evento traumático ou então tem medo exagerado de lugares abertos ou fechados, assim por diante, daí então podemos considerar uma doença.” Hospital Albert Einstein18 1.3.3. DEPRESSÃO “O que é Depressão: Depressão é um termo utilizado na psiquiatria para designar um transtorno de humor, uma síndrome em que a principal queixa 16 https://www.significados.com.br/ansiedade/ 31/07/2018 15:03 17 https://www.einstein.br/noticias/noticia/ansiedade-depressao-podem-ser-totalmente- incapacitantes 31/07/2018 15:27 18 https://www.einstein.br/noticias/noticia/ansiedade-depressao-podem-ser-totalmente- incapacitantes 31/07/2018 15:27 23 apresentada pelos pacientes é o humor depressivo e às vezes irritável, durante a maior parte do dia. No entanto, a depressão é considerada muito mais profunda do que a tristeza. A palavra "depressão" vem do latim depressio, de deprimere, que significa “apertar firmemente", "para baixo”. As funções psíquicas e a motricidade do indivíduo com depressão ficam mais lentas, além de haver diminuição da capacidade de atenção e concentração. Também estão presentes pensamentos negativos constantes, sentimento de culpa, sensação de inutilidade, diminuição do prazer e do ânimo para atividades cotidianas e de lazer, além de perda da capacidade de planejar o futuro. Inicialmente, o termo depressão era usado para designar sintomas ou caracterizar estados mentais, sendo que a doença era chamada de melancolia, termo criado há mais de 25 séculos. No século XX, em 1995, a depressão passou a ser considerada uma doença ou transtorno afetivo ou de humor. A depressão e a ansiedade são os transtornos psíquicos mais frequentes encontrados na sociedade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a depressão é uma das principais causas de incapacidade no mundo, sendo que o suicídio associado à depressão faz cerca de 850.000 vítimas anualmente.” Significados19 O Hospital Albert Einstein20 explica que é um distúrbio de humor que se caracteriza pela falta de interesse, tristeza, distúrbios do sono, falta de libido, pensamentos suicidas e pensamentos de ruinas. Veja o que explica o dr. Henrique Grunspun, clínico geral do Einstein. 19 https://www.significados.com.br/depressao/ 31/07/2018 15:41 20 https://www.einstein.br/noticias/noticia/ansiedade-depressao-podem-ser-totalmente- incapacitantes 31/07/2018 15:27 24 “As pessoas, de uma maneira geral, têm dificuldade em assumir que os seus sintomas podem ser decorrentes de ansiedade e depressão, uma vez que não reconhecem facilmente que estejam ansiosas ou deprimidas e tentam buscar explicações físicas para os seus sintomas. De fato, muitos dos sintomas da ansiedade e da depressão são físicos, tais como: palpitações, dores torácicas, dores de cabeça, dores musculares, dores lombares, fraqueza e astenia, e isso torna o diagnóstico correto confuso”.
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