CHA SECRETO EMAGRECEDORR

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COMO FAZER O CHÁ SECRETO EMAGRECEDOR 
 
 Ferva 1 litro de água e desligue o fogo. 
 
 Coloque uma colher de sopa de chá verde. 
 
 
 
(Acelera o metabolismo tem uma grande quantidade de 
antioxidante ajuda na queima de gordura) 
 
 Coloque uma colher de sopa de hibisco. 
 
 
 
(Ação diurética efeito termogênico reduz a glicemia que dificulta o 
acúmulo de gordura no nosso corpo) 
 
 
 Coloque uma canela em pau. 
 
 
(Promove sensação de saciedade, é um digestivo natural e aumenta 
o metabolismo) 
 
 Coloque uma colher de chá de cravo. 
 
 
(Super antioxidante,ajuda na liberação de hidrogênio,reduz a 
quebra da molécula de gordura) 
 
 
 Coloque 3 fatias de gengibre. 
 
 
 
(Termogênico natural aumenta a temperatura corporal e ajuda no 
emagrecimento) 
 
 Esprema o suco de 1 limão. 
 
 
(Desintoxicante diurético aumenta o metabolismo) 
 
MODO DE TOMAR: 
 
Se programe para beber este chá apenas no período da manhã, 
você irá beber por 3 dias seguidos e dar uma pausa de uma semana. 
 
QUEM NÃO DEVE TOMAR ESTE CHÁ: 
 
Gestante, lactantes, hipertensos e cardíacos. 
 
 
 
 
O QUE É REEDUÇÃO ALIMENTAR? 
 
Antes de passarmos para as dicas, vamos falar sobre a 
Reeducação Alimentar. Ela serve para compreender melhor 
o efeito do alimento em nossa saúde. Ajuda no processo 
de reformulação do cardápio diário, auxiliando no 
emagrecimento e evitando o “efeito sanfona”, o reganho 
de peso. 
 
A reeducação alimentar é um processo longo e gradual, 
pois requer alterações de quantidades e tipos de alimentos, 
como: frutas, vegetais, cereais e integrais que são ricos em 
fibras. 
 
Esse novo hábito, irá te ajudar na escolha de alimentos 
mais saudáveis e naturais, que geralmente contêm alto 
teor de fibras e gorduras saudáveis. 
 
COMO COMEÇO A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? 
 
O primeiro passo, é identificar quais mudanças o seu corpo 
precisa. Pois o objetivo é fazer a adaptação do seu 
organismo com o novo estilo de alimentação. Além disso, o 
seu corpo precisa obter os nutrientes essenciais para 
funcionar de uma maneira mais saudável. 
 
+ Enzimas para Gordura Localizada: Entenda como 
funciona : 
 
10 dicas para fazer a Reeducação alimentar 
 
Além da alimentação, existem outros hábitos que são 
indicados para melhorar a sua saúde, controlar a fome e 
facilitar o emagrecimento saudável. 
 
1. Não pule nenhuma refeição 
Pular refeições achando que assim vai emagrecer mais 
rápido é uma péssima estratégia. Na verdade o efeito é 
contrário! O organismo entende que você está passando 
fome e aí o metabolismo fica bem lento e você acaba 
estocando gordura. Além disso, o jejum prolongado 
aumenta a produção de insulina no organismo provocando 
hipoglicemia, a falta de açúcar no sangue. Ficar muito 
tempo sem comer provoca fraqueza, tontura e mal-estar. 
 
2. Tome café da manhã 
Depois de horas sem se alimentar, o corpo precisa repor 
energia logo que acorda. O café da manhã faz com que o 
nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois 
durante a noite, ele fica lento e sem receber energia. 
 
O café da manhã é responsável pela regularização de 
diversos hormônios e é fundamental para a manutenção de 
energia. Pular a primeira refeição do dia também está 
ligado a um maior risco de ter colesterol alto e doenças 
cardíacas. 
 
3. Fracione sua alimentação de 3 em 3 horas 
Comer a cada 3 horas, ajuda a controlar a fome ao longo 
do dia, além disso quando você for realizar as principais 
refeições como almoço e jantar, fará com que você não 
exagere na alimentação. 
 
4. Prepare um prato colorido no almoço e no jantar 
Os alimentos estão divididos em seis grupos de cores. Para 
cada grupo, existe uma propriedade e vitamina importante 
para a alimentação. Com uma alimentação colorida, você 
ingere uma grande variação de minerais, fotoquímicos e 
antioxidantes. 
 
Invista em vegetais frescos, legumes, carnes e proteínas 
magras pois estes alimentos irão ajudar a diminuir a 
quantidade de alimentos na dieta e diminuir a vontade de 
comer entre as refeições, o que favorece o emagrecimento. 
 
5. Consuma de 3 a 5 frutas por dia 
Especialistas recomendam de 3 a 5 porções de frutas com 
cores variadas para garantir uma fonte de nutrientes mais 
completa. 
 
Além disso, elas irão ajudar a prolongar a saciedade e 
diminuir a vontade de doce ao longo do dia, fazendo com 
que a quantidade de açúcar e calorias diminua durante o 
dia. O ideal é incluir elas durante o intervalo das refeições. 
 
6. Evite frituras, gorduras e doces 
Evite comer frituras, comidas que são bastante gordurosas 
e doces, pois esses alimentos provocam o aumento da 
pressão arterial, acúmulo de gordura abdominal, 
resistência à insulina, obesidade e doenças como câncer. 
Dê preferência a consumir alimentos assados grelhados. 
 
Você pode substituir o óleo por, óleo de coco, de gergelim 
ou azeite extra virgem, que são alimentos mais saudáveis. 
 
Para reduzir o consumo de doces e açúcar, coloque a cada 
dia menos açúcar em seus alimentos. Assim, o seu paladar 
se acostuma sem sofrer com aquela sensação amarga que é 
tirar o açúcar de vez do cardápio. 
 
7. Priorize os carboidratos integrais 
Quando ingerimos alimentos que possuem cereais integrais, 
eles fazem com que a digestão fique mais lenta, e com isso, 
liberam menos açúcar no sangue e são ricos em fibras, que 
melhoram o funcionamento do intestino e dão saciedade 
por mais tempo. 
 
+ Termogênicos: O que são e como eles podem ajudar na 
perda de peso: 
 
 
8. Coma devagar e mastigue bem 
Comer devagar é extremamente importante, pois é 
na boca que se inicia a digestão do que comemos. A 
mastigação promove a quebra dos alimentos em partículas 
menores e a saliva, além de umedecer a comida, ainda 
possui uma enzima conhecida como ptialina, que inicia a 
digestão do amido (açúcar complexo). 
 
9. Beba de 2 a 3 litros de água 
A água ajuda a proporcionar ganhos na saúde, fazendo 
com que o efeito da mudança alimentar seja alcançado em 
poucas semanas. Ela é parceira na mudança de estilo de 
vida e na reeducação alimentar. Auxilia na eliminação de 
toxinas e gorduras do corpo, fazendo com que o organismo 
trabalhe de forma mais fluida. 
 
A água também auxilia nos processos de metabolização do 
organismo, favorecendo a absorção de vitaminas e 
nutrientes dos alimentos. 
 
10. Concentre-se no seu objetivo e faça reeducação 
alimentar, nunca dieta 
O seu organismo interpreta uma dieta muito restritiva 
como uma ameaça, então ele armazena energia em forma 
de gordura para sofrer menos da próxima que você decidir 
seguir uma dieta maluca. A verdade é que passar fome 
provoca um efeito contrário ao desejado, ou seja, ao invés 
de você perder gordura, o seu corpo acaba é armazenando 
mais gorduras ainda. 
 
 
 
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