MEDIDAS E AVALIAÇÕES - QUESTIONÁRIO UNIDADE III

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Pergunta 1 
 
 
A _____________ é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor 
tempo possível. Ela é fundamental na prática de esportes e na vida de todos. Juntamente 
com a força e a resistência, a _____________ é uma capacidade necessária em práticas 
esportivas como o futebol, no caso dos dribles, e nas acrobacias, no caso das lutas como 
o boxe tailandês e a ginástica artística, por exemplo. A ____________ é a capacidade 
física de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível, mudando o centro da 
gravidade, sem perder o equilíbrio nem a coordenação. 
 
O texto refere-se a qual capacidade? 
 
Resposta Selecionada: c. Agilidade 
Respostas: a. Coordenação 
 b. Capacidade anaeróbia 
 c. Agilidade 
 d. Velocidade 
 e. Resistência anaeróbica 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: A agilidade é a qualidade que une força e resistência, é 
fundamental nos esportes coletivos e é definida como a capacidade de 
atingir a maior velocidade possível com mudança de direção. 
 
 
Pergunta 2 
 
 
Com o objetivo de elaborar um bom programa de treinamento para um indivíduo 
sedentário foi realizada uma avaliação física diagnóstica e os testes funcionais utilizados 
foram: banco de Wells, testes de força muscular (1RM) e ergométrico (capacidade 
cardiorrespiratória). Em relação aos testes citados, identifique a alternativa incorreta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um programa 
de treinamento para identificação de carga de treinamento, inclusive 
para alunos iniciantes. 
Respostas: a. O teste de banco de Wells avalia a flexibilidade. 
 
b. O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um programa 
de treinamento para identificação de carga de treinamento, inclusive 
para alunos iniciantes. 
 
c. O teste ergométrico tem por objetivo principal a avaliação 
cardiorrespiratória. 
 
d. O teste ergométrico pode ser utilizado para estimar potência 
aeróbia máxima e submáxima. 
 e. O teste de 1RM mensura força máxima. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: O teste de 1RM não deve ser utilizado em alunos 
iniciantes, uma vez que, devido à alta carga empregada na realização 
do teste, alunos que não têm prévio conhecimento dos exercícios estão 
mais suscetíveis a lesões. 
 
 
Pergunta 3 
 
A força é um pré-requisito para qualquer atividade física e participa, em proporções 
variadas, de todos os demais fatores. Podemos dizer que a força é a capacidade do 
indivíduo utilizar sua musculatura para vencer as oposições criadas pela ação das leis 
que regem o universo. Em outras palavras, utilização da tensão muscular para vencer 
resistências externas. As suas manifestações são evidenciadas em qualquer tipo de 
movimento: marcha, corrida, tração, arremesso, salto etc. Mesmo nas atividades diárias 
não atléticas, a força torna-se elemento indispensável para permitir ao indivíduo erguer-se 
do leito, vestir-se, comer, em suma: realizar qualquer ato necessário à manutenção da 
vida. Assinale a alternativa que contém somente testes que avaliam força. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão vertical. 
Respostas: a. 1RM, teste abdominal e flexiteste. 
 
b. Shuttle-run, quadrado, impulsão vertical e impulsão 
horizontal. 
 c. Corrida de 50 metros e teste de Cooper. 
 d. 1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão vertical. 
 e. Teste da régua e banco de Balke. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O teste de força máxima de 1RM é um dos mais conhecidos 
e utilizados na área da Educação Física, entretanto, deve-se ter cautela 
na utilização desse teste, não sendo recomendado para iniciantes, por 
exemplo. Os principais testes de força isométrica por dinamometria são 
o de preensão manual e o de tração lombar. 
 
 
Pergunta 4 
 
 
Observe a figura a seguir. 
 
 
 
Fonte: A autora. O link seguinte refere-se ao desenho do boneco em posição de 
corrida. https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/31/20/58/begin-2027218_960_720.png 
 
A imagem ilustra um teste de capacidade funcional. Qual teste é esse? 
 
Resposta Selecionada: d. Teste de agilidade (shuttle-run). 
Respostas: a. Teste de agilidade (teste do quadrado). 
 b. Teste de velocidade (teste do quadrado). 
 c. Teste de coordenação (teste do quadrado). 
 d. Teste de agilidade (shuttle-run). 
 e. Teste de velocidade (vai e vem). 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O teste ilustrado na questão é o shuttle-run. Um teste de 
agilidade que envolve correr 9,14m, pegar um bloco de madeira no solo, 
levar até o outro lado, colocar no chão, voltar e pegar o segundo bloco 
de madeira para finalizar na linha de partida, completando duas corridas 
na maior velocidade possível, com mudança de direção. 
 
 
Pergunta 5 
 
 
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema musculoesquelético 
em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente quando em movimento. 
Os principais fatores que o influenciam são: tônus muscular, funcionamento das 
estruturas do ouvido interno (canais semicirculares), percepção visual, sistema nervoso 
central. O equilíbrio divide-se em equilíbrio dinâmico e estático. O equilíbrio é estático 
quando o indivíduo consegue manter o sistema musculoesquelético em uma posição 
eficaz. O equilíbrio é dinâmico quando o indivíduo consegue manter, em movimento, uma 
postura eficiente. São considerados testes estáticos e dinâmicos, respectivamente: 
 
Resposta Selecionada: d. Avião e passeio na trave. 
Respostas: a. Banco de Wells e andar sobre a trave. 
 b. Teste de Cooper e avião. 
 c. Vai e vem e quadrado. 
 d. Avião e passeio na trave. 
 e. 1RM e avião. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O teste do avião é um teste estático de equilíbrio e o 
teste de andar sobre a trave é um teste dinâmico de equilíbrio. 
 
 
Pergunta 6 
 
 
Observe as asserções a seguir. 
 
A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de movimentar um segmento 
corporal sem ênfase na velocidade, levando uma articulação ou combinação funcional de 
articulações à máxima amplitude de movimentação. 
 
PORQUE 
 
Pode ser caracterizada como a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado 
movimento articular. 
 
 
Assinale a alternativa correta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. As duas asserções são verdadeiras. 
Respostas: a. As duas asserções são verdadeiras. 
 b. As duas asserções são falsas. 
 c. A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa. 
 d. A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
e. As duas asserções são falsas e a segunda justifica a 
primeira. 
Comentário da resposta: Resposta: A 
Comentário: As duas asserções são verdadeiras. 
 
 
Pergunta 7 
 
 
 
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema musculoesquelético 
em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente quando em movimento. 
Assinale a alternativa que não representa um dos fatores que influenciam o equilíbrio. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. Tônus vagal. 
Respostas: a. Percepção visual. 
 b. Tônus muscular. 
 c. Tônus vagal. 
 
d. Funcionamento das estruturas do ouvido interno (canais 
semicirculares). 
 e. Sistema nervoso central. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: Os principais fatores que influenciam o equilíbrio são: 
tônus muscular, funcionamento das estruturas do ouvido interno 
(canais semicirculares), percepção visual, sistema nervoso central. 
 
 
Pergunta 8 
 
 
A imagem a seguir mostra um equipamento. Assinale a alternativa que descreva o nome 
do equipamento e que indique corretamente para qual finalidade ele é usado. 
 
 
 
Fonte: CHARRO, M. A; BACURAU, R, F, P.; NAVARRO, F; Pontes Junior, F. L. Manual 
de avaliação física. Editora Phorte, 2010, p. 169 e 170. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. Dinamômetro, para a avaliação da força muscular estática. 
Respostas: a. Flexímetro,para avaliação da flexibilidade. 
 b. Dinamômetro, para a avaliação da força muscular estática. 
 c. Paquímetro, para a avaliação da força muscular. 
 
d. Adipômetro, para a avaliação do percentual de gordura 
corporal. 
 e. Dinamômetro, para avaliação da potência anaeróbia. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Os aparelhos da imagem referem-se a dinamômetros, 
utilizados para a avaliação da força muscular estática. São utilizados 
no teste de preensão manual e de tração lombar. 
 
 
Pergunta 9 
 
 
O teste em que o avaliado irá se apoiar sobre um dos pés no eixo longitudinal da trave, 
com o joelho da perna livre flexionado, o pé mantido à altura dos glúteos com o auxílio da 
mão do mesmo lado, procurando imitar a posição de um flamingo, é um teste que 
descreve qual capacidade física? 
 
Resposta Selecionada: a. Equilíbrio. 
Respostas: a. Equilíbrio. 
 b. Força. 
 c. Flexibilidade. 
 d. Força estática. 
 e. Força dinâmica. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: O teste do flamingo é um teste de avalia equilíbrio 
estático. 
 
Pergunta 10 
 
 
Para verificar a condição de flexibilidade dos músculos posteriores do tronco e dos 
membros inferiores, o professor de Educação Física pode utilizar o teste: 
 
Resposta Selecionada: e. Banco de Wells. 
Respostas: a. Banco de Astrand. 
 b. Teste ergométrico. 
 c. Flexiteste. 
 d. Banco de Balke. 
 e. Banco de Wells. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: O nome do teste que avalia flexibilidade dos músculos 
posteriores do tronco e dos membros inferiores é Banco de Wells.