VOMÁX.

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CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
PROFª.: MSC. Tamiris Lima Frazão
VO² MÁX.
VO² MÁXIMO
	VO²máx. podemos defini-lo como a capacidade de realizar exercício de média e longa duração, dependendo principalmente do metabolismo aeróbico (DENADAI,1996). 
	Portanto, o VO2máx. também é uma unidade de medida para avaliação da potência aeróbica máxima.
VO² MÁXIMO
	Dessa forma, durante o exercício a demanda por ATP pode aumentar até 20 vezes quando comparado com o repouso. 	Portanto, o aumento da intensidade do exercício ocorre concomitantemente com o incremento do VO².
VO² MÁXIMO
	O VO²máx. pode ser expresso em uma unidade de medida é litros por unidade de tempo minuto (L/min). 
	A medida de VO2 máx. absoluta é importante principalmente em atividades que não envolvem o peso corporal.
ATÉ AQUI...
VO2máx. é a capacidade de realizar exercício de média e longa duração dependendo principalmente do metabolismo aeróbico.
 Unidade de medida para avaliação da potência aeróbica máxima.
 VO2máx. Valores absolutos unidade de medida é litros por unidade de tempo (L/min).
VO²pico o indivíduo chega a um ponto no qual não consegue continuar o teste.
Valores de referência VO2máx. relativo
VO2máx. (mL/kg/min)
FATORES DETERMINANTES VO² MÁX.
Estado de treinamento
Genética
Idade
Sexo
A FREQUÊNCIA CÁRDICA
No pulso, basta colocar o dedo indicador e médio esticados sobre o pulso, logo abaixo da base do dedo polegar.
No pescoço, você também pode colocar o dedo indicador e médio na lateral do pescoço, próximo de uma veia carótida, pressionando levemente até sentir a pulsação.
*CONTAGEM DE 10 SEGUNDOS E MUTIPLICA POR 6.
FC NORMAL – HOMENS - REPOUSO
FC NORMAL – MULHERES - REPOUSO
FATORES DETERMINANTES VO² MÁX.
	Débito cardíaco (DC) pode ser definido como o volume de sangue bombeado por minuto. Os fatores que influenciam o DC são: frequência cardíaca (bpm); volume de ejeção (ml). A frequência cárdica (FC) é a quantidade de batimentos por minutos (bpm) que nosso coração realiza por minuto. O volume de ejeção (VEJ) é o volume sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo.
(DC= FC x VEJ/ VS)
	Dessa forma, podemos dizer que o DC é o produto da FC pelo VEJ (DC= FC x VEJ) e pode ser expresso em L/min ou ml/min. 	Normalmente, homens e mulheres saudáveis apresentam o DC próximo a 5 L/min (5000 ml/min). Por exemplo, 75 batimentos por minutos (bpm) e 60 mililitros (ml) de sangue são ejetados, o DC é de 4500 ml/min = 4.500 ou aproximadamente 4,5 L/min.
O percentual de sangue que o ventrículo ejeta para a aorta na sístole. Assim, Se no final da diástole o ventrículo tem 100 mL de sangue e no final da sístole tem 40 mL, subentende-se que 60mL de sangue foram ejetados para a aorta. 60mL de 100 mL – 60% de fração de ejeção.
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