prova METODOLOGIA DO TREINAMENTO Neuromuscular

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Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR  AV
Aluno: VANESSA GOMES PADILHA DE ASSIS 202109553712
Professor: MICHEL LEONARDO FERREIRA DE LIMA
 
Turma: 9004
SDE4560_AV_202109553712 (AG)   12/04/2023 11:04:14 (F) 
Avaliação: 8,00 pts Nota SIA:
Dispositivo liberado pela Matrícula 202109553712 com o token 566907 em 12/04/2023 11:04:11.
 
03739 - BASES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR.  
 
 1. Ref.: 7596962 Pontos: 1,00  / 1,00
As adaptações ao treinamento de força podem ser agudas (aquelas que ocorrem em curto prazo) e crônicas (ocorrem
em longo prazo). Dentre as adaptações agudas está a hipotensão pós-exercício. Marque a alternativa que de�ne
corretamente essa resposta �siológica.
É o aumento da pressão arterial durante o exercício de força.
É ao aumento da frequência cardíaca.
 É uma redução da pressão arterial abaixo dos níveis de repouso.
É o aumento da pressão arterial sistólica durante o exercício.
É o aumento do risco cardiovascular durante uma sessão de treinamento de força.
 2. Ref.: 7596891 Pontos: 1,00  / 1,00
As adaptações ao treinamento de força podem ser agudas (aquelas que ocorrem em curto prazo) e crônicas (ocorrem
em longo prazo). Marque a a�rmativa que representa uma adaptação aguda ao treinamento de força:
Aumento da potência muscular.
Aumento da densidade mineral óssea.
Hipertro�a muscular.
 Aumento da frequência cardíaca.
Aumento da força muscular.
 
03740 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS SUPERIORES E TRONCO  
 
 3. Ref.: 7639866 Pontos: 0,00  / 1,00
Uma articulação triaxial permite movimentos nos planos sagital, frontal e transversal. Marque a alternativa que cita
uma articulação triaxial dos membros superiores e um movimento que associe dois planos de movimento.
Punho - Extensão
 Ombro - Adução Horizontal
Cotovelo - Flexão
 Punho - Abdução
Coluna cervical - Extensão
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 4. Ref.: 7639874 Pontos: 1,00  / 1,00
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de
Educação Física. Assinale a opção correta quanto à realização do exercício de perdigueiro.
A coluna cervical permanece �exionada.
Um dos ombros realiza �exão (± 90°) e outro extensão (± 90°).
A coluna lombar permanece em hiperextensão.
 Um dos ombros realiza �exão (± 90°) e outro, hiper�exão (± 180°).
Os quadris realizam �exão.
 
03741 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES  
 
 5. Ref.: 6094151 Pontos: 1,00  / 1,00
O exercício de leg press possui algumas variações associadas ao posicionamento dos pés na plataforma de apoio.
Observe a �gura a seguir e, assinale a alternativa correta quanto ao posicionamento dos pés na plataforma e sua
consequência na ação dos músculos.
https://www.shutterstock.com/pt/image-vector/sport-exercises-gym-leg-press-positions-1012588534
Pés afastados - maior ativação do quadríceps
 Pés afastados com rotação lateral dos quadris - ativação dos adutores de quadril
Pés afastados com rotação lateral dos quadris - ativação dos abdutores de quadril
Pés na parte alta da plataforma - ativação abdutores de quadril
Pés afastados - maior ativação dos isquiotibiais
 6. Ref.: 6094149 Pontos: 0,00  / 1,00
O pro�ssional de educação física precisa ter amplo domínio da anatomia do sistema muscular. Marque a alternativa
que apresenta exemplos de músculos bi articulares.
 Glúteo máximo e reto femoral.
Reto femoral e vasto Lateral.
 Os isquiotibiais.
Adutor magno e semitendinoso.
Gastrocnêmio e vasto medial.
 
03742 - ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO  
 
 7. Ref.: 7599581 Pontos: 1,00  / 1,00
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A montagem do programa de treino deve considerar o que atende melhor às características individuais do
bene�ciário sendo compatível com os objetivos traçados, a realidade existente e os resultados das avaliações
prévias. A montagem direcionada por grupamento muscular é uma boa estratégia para indivíduos:
Marque a opção com a resposta correta.
Com fraqueza muscular.
Cardiopatas.
Inexperientes em treinamento de força.
 Experientes em treinamento de força.
Adultos.
 8. Ref.: 7599651 Pontos: 1,00  / 1,00
A montagem do programa de treino deve considerar o que atende melhor às características individuais do
bene�ciário sendo compatível com os objetivos traçados, a realidade existente e os resultados das avaliações
prévias. A montagem alternada por segmento muscular é uma boa estratégia para indivíduos:
Marque a opção com a resposta correta.
Do sexo feminino
Adultos
Experientes em treinamento de força
 Inexperientes em treinamento de força
Atletas
 
03743 - MÉTODOS DE TREINAMENTO  
 
 9. Ref.: 7599280 Pontos: 1,00  / 1,00
Quando um indivíduo ingressa em um programa de treinamento neuromuscular, devemos prescrever o exercício de
acordo com a sua individualidade, e uma das variáveis a ser controlada é o método do treinamento. Assim, observe
as descrições dos métodos abaixo.
 
(I) Método em que em uma única série são realizadas repetições até a falha concêntrica para, em seguida, reduzir a
carga para que novas repetições também até a falha sejam realizadas.
(II) Método em que um exercício monoarticular é realizado antes de um pluriarticular.
(III) Método em que três exercícios para um mesmo grupamento são realizados em sequência.
 
Assinale a alternativa que está de acordo com a sequência descrita:
Pré-exaustão, drop-set, tri-set
Pré-exaustão, tri-set, drop-set
Tri-set, pré-exaustão, drop-set
 Drop-set, pré-exaustão, tri-set
Drop-set, tri-set, pré-exaustão
 10. Ref.: 7599328 Pontos: 1,00  / 1,00
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O treinamento pliométrico é amplamente utilizado para o desenvolvimento da potência muscular com os mais
variados objetivos. Basicamente, podemos a�rmar que o treinamento pliométrico á baseado como
Um treino de alta intensidade cardiovascular
Ciclo �exão-extensão
 Ciclo alongamento-encurtamento
Um treino de alto volume
De Hipertro�a muscular