METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

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: METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR   
		
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A organização dos sarcômeros dentro da miofibrila é importante no processo de geração de força a partir da amplitude de movimento, em função do estiramento muscular. Sobre a organização estrutural do sarcômero é possível afirmar que:
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
São corretas as seguintes alternativas:
 
		
	
	II, III, V
 
	
	III, IV, V
	
	I, II, IV
 
	 
	I, II, III
 
	
	I, IV, V
 
	Respondido em 13/09/2021 03:36:27
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A força final gerada por um músculo depende da qualidade e quantidade dos mecanismos de adaptação neural e estrutural (morfológica). Um dos mecanismos reguladores da força é o Numero de Unidades Motoras. Isto posto, defina Unidade Motora (UM).
		
	
	Unidade Motora - Caracterizada por fibras musculares oxidativas, inervadas por sinapses, que tem por objetivo retardar o processo de fadiga muscular.
	 
	Uma Unidade Motora (UM) é constituída por um neurônio motor alfa e por todas as fibras inervadas por ele, sendo essas fibras todas do mesmo tipo.
	
	Fibra msucular responsável pela excitabilidade dos Músculos Esqueléticos.
	
	Uma Unidade Motora (UM) é constituída por vários neurônios motores gama e por todas as fibras inervadas por ele.
	
	Neurotransmissor responsável pela ativação das Fibras Musculares, com a mesma característica funcional.
	Respondido em 13/09/2021 03:37:27
	
	Explicação:
Uniddade Motora - Neuronio motor que inerva o mesmo tipo de fibra muscular. 
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Independente do estado de treinamento do sujeito, o profissional de Educação Física deverá sempre atentar para pontos importantes, que irão nortear as adaptações e respostas aos estímulos. Observe as afirmativas abaixo:
Só sujeitos iniciantes no treinamento resistido apresentam adaptações agudas ao término das sessões de treinamento de hipertrofia. (   )
O caráter aleatório das sessões de treinamento permite estimar as adaptações agudas que devam ser alcançadas. (   )
O planejamento do treinamento facilita o balizamento cronológico das adaptações crônicas a serem alcançadas. (   )
Conhecer o comportamento do sujeito treinado a partir das adaptações alcançadas é indicador para a eficácia do programa de treinamento. (   )
O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento, assim, quanto mais treinado estiver um sujeito, mais fácil será conseguir adaptações crônicas mais significativas. (   )
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas de falso e verdadeiro de maneira correta:
		
	
	V ¿ V ¿ F ¿ F ¿ F
 
	
	F ¿ V ¿ F ¿ V ¿ F
 
	
	V ¿ F ¿ V ¿ V ¿ F
 
	
	F ¿ V ¿ V ¿ F ¿ V
 
	 
	F ¿ F ¿ V ¿ V ¿ V
	Respondido em 13/09/2021 03:37:54
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para que os resultados do treinamento resistido sejam alcançados, há necessidade que este seja elaborado com base nos princípios científicos do treinamento esportivo. Considerando o texto acima assinale a alternativa correta:
		
	
	No princípio da Supercompensação após o estímulo ocorre um aumento na capacidade de rendimento, que tende a ser reduzida durante a fase de recuperação.
	
	O princípio da Especificidade indica que as adaptações ocorrem de maneira generalizada e essas adaptações estão relacionadas ao tipo de manifestação da força solicitada.
	
	O princípio da Individualidade Biológica busca atender as necessidades específicas de cada sujeito e na prática as diferenças individuais deverão ser desprezadas.
	 
	No princípio da adaptação é importante observar que uma vez adaptado a um estímulo, e caso o mesmo não seja manipulado existe tendência a estagnação ou até regressão na performance.
 
	
	O Princípio da Continuidade destaca que a forma física é adquirida progressivamente, e caso haja ruptura no processo de treinamento a forma física tende a ser preservada.
 
	Respondido em 13/09/2021 03:39:55
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Considerando a imagem abaixo, a mesma representa um exercício conhecido como Flexão de Cotovelos com Halter de Barra Curta (HBC). Dentro dos conhecimentos básicos da Biomecânica/Cinesiologia, aprendemos que os sistemas de alavancas nos possibilita dentre outras coisas, tornar um exercício mais intenso sem necessariamente aumentar sua carga. Baseado nesta acertiva, identifique que tipo de alavanca predomina neste exercício.
 
		
	
	Alavanca Interfixa
	
	Alavanca Interresistente
	
	Alavanca de 1º Classe
	
	Alavanca de 2º Classe
	 
	Alavanca Interpotente
	Respondido em 13/09/2021 03:41:17
	
	Explicação:
No caso da Flexão de cotovelo, a alavanca é de Terceira classe ou alavanca Interpotente. Ou seja, uma alavanca de velocidade onde o Braço de Força esta mais próximo de seu eixo.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	​​​​​​A cinesiologia apresenta um conceito sobre Cadeia Cinética Aberta e Cadeia Cinética Fechada, amplamente difundidas nas práticas de musculação e dentro dos ambientes das academias de ginástica. Segundo Hall (2016), cadeia cinética aberta se refere à extremidade distal livre e cadeia cinética fechada se refere à extremidade distal fixa. Diante desta afirmação responda: Um aluno realiza o exercício de agachamento e segura o halter de barra curta nas mãos. Marque a alternativa correta.
		
	
	No exercício de agachamento, com halter de barra curta, não é cadeia cinética fechada.
	
	No exercício de agachamento, com halter de barra curta, é cadeia cinética aberta.
	
	No exercício de agachamento, com halter de barra curta, não existe cadeia cinética.
 
	
	No exercício de agachamento, onde as mãos estão segurando o halter de barra curta, é cadeia cinética aberta.
	 
	No exercício de agachamento, onde os pés estão no solo, é exercício de cadeia cinética fechada.
	Respondido em 13/09/2021 03:40:22
	
	Explicação:
Como o próprio enuciado da questão afirma, a cadeia cinética está para o movimento realizado e neste caso é o agachamento. Sendo assim, a extremidade distal neste exercício são os pés. Com isso, é cadeia cinética fechada, segundo a autora.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Apesar de serem semelhantes quanto ao comportamento espacial, os exercícios Stiff e Deadlift apresentam algumas características anatomofuncionais distintas. Com base na correta execução destes exercícios assinale a alternativa assertiva.
		
	
	No Stiff o principal músculo agonista é o Reto Femoral.
	 
	O Deadlift é um exercício poliarticular, já que mobiliza simultaneamente o quadril e joelho.
	
	No Stiff o movimento é caracterizado pela abdução da articulação do Quadril.
	
	Por se tratarem de exercícios da articulação do quadril tanto o Stiff, quanto o Deadlift,  exigem do praticante um baixo controle do ritmo Lombopélvico.
	
	O exercício Stiff  é um exercício de fácil, pois dentro da técnica correta, os joelhos permanecem flexionados durante todo o movimento do quadril.
 
	Respondido em 13/09/2021 03:38:50
	
		8a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinta forma: 1) Voador   2) Supino reto 3) supino inclinado; Em seguida o mesmo rapaz treina:  1)Cadeira Extensora   2) Agachamento 3) mesa flexora.
Seguindo a ordem acima, ele realiza 3 séries em um exercício dando uma pausa de 1 minuto entre as séries, logodepois, ele inicia outro exercício para o mesmo grupo muscular e vai fazendo isso com cada grupo muscular a ser treinado. Com base nestas informações qual seria o Método de Treinamento que mais caracterizaeste treino executado por esse aluno?
		
	
	Sistema Bi-Set
	 
	Método Tri-set
	
	Método agonista-Antagonista
	
	Alternado por segmento
	 
	Localizado por articulação
	Respondido em 13/09/2021 03:42:39
	
	Explicação:
Na situação problema utilizada na questão, por ele realizar mais de 2 exercícios para a mesma região corporal (MMSS) é caracterizado como método localizado por articulação.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A base para construção de programa onde a relação direta entre o volume e a intensidade de treinamento, são recalibrados a cada série executada, sendo a intensidade a norteadora da denominação do método. Diga, de qual método de treinamento estamos falando?
		
	
	Método de Pioritário
	
	Método Bi-set
	
	Método Agonista e Antagonista
	
	Método Tri-set
	 
	Piramidal Crescente e Decrescente
	Respondido em 13/09/2021 03:43:56
	
	Explicação:
A variação dos exercícios fica a cargo de cada profissional de acordo com as necessidades e nível de treinabilidade do seu aluno. O conceito de pirâmide se refere a manipulação de Repetições e Carga de forma crescente ou decrescente.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para que o processo de treinamento neuromuscular apresente uma característica de continuidade, e importante que a reavaliação funcione como um instrumento que permita confrontar os resultados alcançados, com os resultados esperados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas:
I. Durante a etapa dos prognósticos os objetivos foram estabelecidos, de acordo com um cronograma.
II. Os achados qualitativos que podem ser encontrados em uma reavaliação antropométrica após 3 meses de treinamento; por exemplo, aumento das medidas em centímetros da circunferência dos segmentos.
III.  A reavaliação visa observar se o que foi previsto para cada programa de treinamento ofereceu ao final de um macrociclo os resultados almejados.
IV. Para um profissional de Educação Física experiente, a reavaliação com base no macrociclo poderá ser desprezada para reestruturar o programa.
 
		
	 
	I e III
	
	I e IV
	
	III e IV
	
	I e II
	
	II e III