APS Musculacao (1)

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EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA – APS IMPLANTAÇÃO 
MUSCULAÇÃO 2023 
 
OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM COMPETÊNCIAS 
 RELACIONADAS 
 
1. Aprofundar os conhecimentos relacionados ao conteúdo, e 
relacionar os conceitos apresentados em sala de aula com 
temáticas que contemplem a integração desses assuntos. 
 
 I; II 
 
ATIVIDADES A SEREM DESENVOLVIDAS 
 
As Atividades Práticas Supervisionadas - APS têm seu detalhamento publicado no ambiente virtual de 
aprendizagem (Blackboard) da disciplina. Devem ser realizadas pelos estudantes até o limite do prazo, em 
conformidade com o calendário acadêmico. As APS devem ser realizadas pelos estudantes no próprio 
ambiente virtual de aprendizagem (Blackboard) ou ter seu upload realizado lá, onde serão corrigidas por auto 
avaliação após a devolutiva do docente, ficando registradas em sua integralidade. 
 
ATIVIDADE: Realizar uma pesquisa teórica sobre os seguintes exercícios de Musculação: 
• Agachamento, Levantamento Terra, Supino Regulamentar, Pulley Frente e Abdominal Canivete. 
 
A pesquisa deverá conter: 
1- Definição se é em Cadeia Cinética Aberta ou em Cadeia Cinética Fechada; 
2- Articulações envolvidas; 
3- Movimentos articulares durante a contração concêntrica em cada uma destas articulações; 
4- Músculos agonistas em cada uma das articulações; 
5- Cuidados durante a realização de cada um dos exercícios; 
6- Curiosidades sobre os exercícios 
7- Referências Bibliográficas; 
8- Anexos (opcional). 
 
 *Sugestão 1: Cronograma para realização das etapas da pesquisa: 
• 1ª semana –Levantamento bibliográfico – Livros que abordem o tema. 
• 2ª semana –Definição das articulações envolvidas, movimentos em cada uma delas, identificação dos 
músculos agonistas nos exercícios Agachamento e Levantamento Terra e curiosidades. 
• 3ª semana – Definição das articulações envolvidas, movimentos em cada uma delas, identificação dos 
músculos agonistas nos exercícios Supino Regulamentar e Pulley Frente e curiosidades. 
 EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
• 4ª semana –Definição das articulações envolvidas, movimentos em cada uma delas, identificação dos 
músculos agonistas no exercício Abdominal Canivete e curiosidades. 
• 5ª semana – Definição de cadeia cinética aberta e cadeia cinética fechada e cuidados durante a 
realização dos exercícios. 
• 6ª semana –Organizar as Referências Bibliográficas e digitação do trabalho. 
 
*Sugestão 2: Opções de onde pesquisar: 
• Livros de Biomecânica. 
• Livros de Musculação. 
• Artigos científicos relativos aos exercícios (de preferência que utilizem a eletromiografia como 
procedimento de avaliação).