A2 - BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA

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Ainda reforçando a ideia de uma boa analise cinesiológica e osteocinemátia para a correta prescrição dos 
exercícios de fortalecimento, pensamos no músculo serrátil anterior, que tem sua origem nas superfícies e 
bordas superiores externas de oito ou nove costelas superiores e inserção na superfície costal da borda 
medial da escápula. Desta forma, qual a ação o serrátil anterior é capaz de realizar? 
➢ adução horizontal de ombros com halter em supinação. Esta opção representa um dos movimentos que o 
serrátil realiza. 
Responsável pela ação de extensão de cotovelo e auxilio na adução e extensão do ombro, o tríceps braquial possui três 
cabeças: longa, média e curta, com origem no tubérculo infraglenoide da escápula (cabeça longa), nas superfícies 
lateral e posterior da metade proximal do corpo do úmero e septo intermuscular lateral (cabeça média) e nos dois 
terços distais das superfícies medial e posterior do úmero, abaixo do sulco radial, e a partir do septo intermuscular 
medial (cabeça curta). 
Representa uma prescrição adequada para uma tarefa motora em um indivíduo que necessita fortalecer o tríceps 
braquial: 
➢ Com o corpo suspenso em uma paralela, realizar flexão de cotovelos usando o peso do corpo. De fato, com o 
corpo suspenso em uma paralela, não importando subir ou descer, haverá ação do tríceps. 
O esqueleto humano é fundamental para a sustentação do corpo e para produção de certas substâncias. Ao 
movimentar-se, cargas são aplicadas ao osso, podendo ser em diversas direções e formas. Analise as afirmativas abaixo: 
I - Tração - Cargas são aplicadas ao osso de igual magnitude e oposta em sentido. São exercidas de dentro para fora, 
no sentido externo; 
II - Compressão - Neste caso, cargas iguais e opostas são aplicadas em direção ao osso, ou seja, de fora para dentro; 
III - Deslizamento - Este tipo de estresse é provocado por cargas oblíquas, ou seja, diagonal à superfície dos mesmos; 
IV - Envergamento - A distribuição das cargas é de tal forma que provoquem forças paralelas na estrutura ao longo de 
um eixo; 
Assim, é certo afirmar: 
➢ I e II, apenas. Na tração as forças são aplicadas paralelas e em sentidos opostos. E compressão tende a 
convergir, ou seja, de fora para dentro 
Para a prescrição do movimento, é necessário realizar uma boa análise de como cada musculatura se comporta, bem 
como a forma adequada que cada músculo estimula a ação. São movimentos que estimulam a ação do músculo peitoral 
menor: 
➢ Protação da cintura-escapular. Representa uma das ações do peitoral menor, protação. 
O músculo supraespinhoso possui sua inserção na faceta superior do tubérculo maior do úmero e capsula da junta do 
ombro, o supraespinhoso possui sua inervação no supraescapular, C4, C5 e C6. Representa uma prescrição adequada 
para uma tarefa motora em um indivíduo que necessita fortalecer o supraespinhoso. 
Qual é a opção correta? 
➢ Abdução de ombros em posição bípede usando um halter. 
Para a prescrição de exercícios de fortalecimento e reabilitação, se faz necessário o entendimento das condutas 
motoras e das opções da osteocinemática. Assim, considere as seguintes afirmativas: 
I. Abdução horizontal de ombros acontece no plano transverso. 
II. Flexão de cotovelos estando os ombros em abdução à 90º acontece no plano frontal. 
III. O movimento de flexão do punho aproxima o dorso da mão ao antebraço. 
IV. A articulação interfalangeana é biaxial. 
 
 Assinale a alternativa correta. 
➢ 
➢ Somente a afirmativa I é verdadeira. De fato o movimento de abdução acontece no plano transverso 
Para a prescrição dos exercícios, se faz necessário a análise dos braços de alavanca. Durante um exercício, conforme o 
ângulo e a vantagem mecânica variam, o comprimento muscular também varia, e tais mudanças associadas a variações 
no ângulo da articulação, afetam o potencial de tensão que um músculo pode produzir. Assim, o ângulo do cotovelo, 
por exemplo, possui o torque máximo de força em aproximadamente 80º, diminuindo progressivamente conforme o 
ângulo do cotovelo se modifica em qualquer direção. Observe a sequência do movimento abaixo: 
 
Fonte: MALUCELLI, 2017. 
 MALUCELLI, M. Braço do momento. Resistance Training Specialist, Curitiba, 2017. Disponível em: 
https://rtsbrazil.com.br/espin-exercise-education-braco-do-momento. Acesso em: 26 fev. 2020. 
É correto afirmar que: 
➢ Na foto 2, o braço de resistência é maior, logo, exerce maior força muscular para sustentar a posição; Sempre 
o maior braço de resistência exerce maior força muscular. 
Com origem no músculo flexor comum, a partir do epicôndilo medial do úmero e da fáscia ante braquial profunda, 
com inserção no retínaculo flexor e aponeurose palmar, o músculo palmar longo flexiona o punho, tensiona a fáscia 
palmar e pode auxiliar na flexão de cotovelo. Representa uma prescrição adequada para uma tarefa motora em um 
indivíduo que necessita alongar o flexor palmar do carpo: 
➢ Extensão de radiocarpal em posição bípede usando a outra mão para ajudar; O flexor radial do carpo precisa 
ser estendido para ser alongado. 
O tecido ósseo é formado por uma matriz rígida e outra maleável, além de possuir outros pontos relacionados ao 
crescimento e ao desenvolvimento. Assim, é correto afirmar que: 
➢ o disco epifisiário é a estrutura a partir da qual ocorre o crescimento dos ossos longos. A parte cortical com 
material elástico é responsável pela flexibilidade; o osso é muito inervado; Osteoblastos depositam mineral; 
osteoclastos catabolizam osso. 
 
Bastante utilizado nas salas de musculação como proposta para o trabalho de detóide posterior, a abdução horizontal 
de ombros em posição pronada possui como músculos principais o redondo menor, infraespinhoso, grande dorsal e 
redondo maior, além do próprio deltoide. Assim, para entender melhor sobre a capacidade de produção de força, toda 
análise cinesiológica é feita uma abordagem quanto ao tipo de alavanca relacionado as musculaturas envolvidas. 
Portanto, durante o movimento de abdução horizontal de ombros em posição pronada usando um halter, a alavanca 
posta é de: 
➢ 3ª classe. A força motriz está na inserção do infra-espinhal e redondo menor, logo alavanca interpotente.