DIETA P FIGADO Refeição

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Refeição
	Dia 1
	Dia 2
	Dia 3
	Café da Manhã
	2 ovos mexidos com vegetais no óleo de coco + 1 fatia média de melão
	1 copo de leite de amêndoas batido com ½ xícara de manga, ½ xícara e morango 1 colher de sopa de chia, ¼ de col de chá de canela em pó, ½ col chá de gengibre ralado fresco (ou em pó)
	1 copo de suco verde + omelete com 2 ovos 
	Lanche da Manhã
	1 porção de amêndoas +1 copo de suco de couve, limão e abacaxi
	2 ovos cozidos + 5 castanhas de caju
	1 pera + 1 porção de sementes de abóbora torradas
	Almoço / Jantar
	Sopa de vegetais com grão de bico + salada com rúcula, alface, rabanete, temperada com suco de laranja e azeite de oliva
	Filé de frango grelhado + brócolis cozido no vapor + cogumelos, rúcula e pimentões salteados no óleo de coco
	Sopa de feijão com vegetais + salada com agrião, alface e beterraba ralada temperada com suco de limão, sementes de linhaça e azeite de oliva
	Lanche da tarde
	3 castanhas do Pará + 1 copo de suco de abacaxi com hortelã e gengibre
	Abacate em fatias temperado com sal e cominho + 1 copo de suco de limão
	1 copo de smoothie preparado com 1/2 copo de água + ½ copo de chá verde + ½ maçã+ ½ copo de couve cortada +  ½ pera e gelo a gosto.