62_Sarcopenia

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Referências: DOI: 10.1016/j.cger.2016.08.002; doi: 10.1007/s13539-012-0068-4; BRASPEN J 2019; 34 (1): 58-63; doi: 10.3390/biom9110642;
doi: 10.1007/s40520-019-01146-1; DOI: 10.2174/1381612823666161123150032; doi: 10.3390/foods9060750; doi: 10.3389/fnut.2021.615849;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560813/
Tratamento:
Prática de exercício de força. O exer-
cício de força é o padrão ouro para 
tratar sarcopenia;
Ingestão proteíca de, pelo menos, 
1,2g de proteína/kg de peso corporal, 
ou mais, por dia;
Possibilidade de suplementação com 
Whey protein (35g/dia);
Inclusão de ômega-3 na dieta;
Possível suplementação de creatina, 
combinada com treino de força;
Avaliar, junto ao endocrinologista, a 
necessidade de reposição hormonal.
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Diagnóstico:
Histórico Clínico e Anamnese;
Aplicação de questionário para Sar-
copenia (SARC-F);
Força de preensão manual;
Análise de bioimpedância junto à 
análise de dobras cutâneas.
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Pode estar associada a doenças crô-
nicas, como insuficiência cardíaca 
crônica, doença renal, diabetes 
mellitus e HIV, que afetam o sistema 
musculoesquelético.
Fatores Contribuintes:
Obesidade;
Resistência à insulina;
Ingestão inadequada de proteínas;
Concentrações séricas reduzidas 
de andrógenos e fatores do cresci-
mento.
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Sarcopenia
Definição:
É o fenômeno de redução da massa e força 
muscular esquelética em decorrência do 
envelhecimento. Pode começar a acometer 
os indivíduos a partir dos 30-35 anos.
É considerada uma condição inevitável do 
processo de envelhecimento, mas o grau 
em que pode aparecer é dependente de 
fatores de risco, como um estilo de vida 
sedentário, desequilíbrio hormonal, capaci-
dade do organismo de sintetizar proteínas e 
ingestão inadequada de calorias.
Afeta diretamente a qualidade de vida do 
idoso, uma vez que aumentam os riscos de 
queda, incapacidade física e fragilidade.
Resistência Anabólica:
Definida como uma atenuação na resposta 
das taxas de síntese de proteína muscular a 
estímulos anabólicos, como proteína dieté-
tica e exercício físico. É considerada um 
fator chave para o desenvolvimento da Sar-
copenia.