Terapia de Aceitação e Compromisso - Apresentação (anotações de aula)

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Terapia de Aceitação e Compromisso:
Apresentação
A ACT nos convida, antes de mais nada, a olhar para
o dilema do sofrimento humano. Não podemos
reduzir a vida a algo puramente bom nem nossas
experiências a momentos meramente felizes. Viver
é uma coisa boa, mas não é somente uma coisa boa.
Viver é a soma de experiências incríveis e terríveis.
A ACT entende que uma das principais causas para
o sofrimento psicológico é que a mente humana
evoluiu de uma forma que, mesmo quando não
estamos sofrendo por uma condição adversa, é
capaz de evocar sofrimento.
Uma parte significativa do nosso sofrimento vem da
influência de pensamentos e emoções dolorosas. A
ACT tenta reduzir o impacto e a influência desses
pensamentos dolorosos através da aceitação e, ao
mesmo tempo, da ação para uma vida rica e
significativa.
A ACT chama a pessoa para sair de uma postura
passiva ou meramente contemplativa e agir, chama
para uma ação comprometida.
Uma ação guiada diz respeito àquele caminho para
o qual eu vou me orientar. Devemos nos orientar a
partir de nossos valores fundamentais.
Enquanto psicoterapia, a ACT vai ter como objetivo
aumentar a capacidade de uma ação consciente e
guiada por valores.
Os comportamentos têm múltiplas causas e
múltiplas fontes de influência. Para conhecer a
função de um comportamento, precisamos saber
quais são os antecedentes e quais são as
consequências.
Para a ACT nenhum comportamento é bom ou ruim,
certo ou errado. O que deve ser avaliado é se está
ajudando a pessoa a se aproximar de quem ela quer
ser, da vida que ela quer ter.
Se o terapeuta quer ajudar o paciente a modificar
um comportamento, deve trabalhar visando
principalmente os antecedentes e as consequências.
O objetivo da ACT é maximizar o potencial humano
para termos uma vida significativa ao mesmo tempo
que ela reconhece e lida efetivamente com a dor,
que é inevitável.
Muitos dos problemas dos pacientes decorrem das
estratégias que utilizam para tentar lidar com o
sofrimento.
PSICÓLOGA CONCURSEIRA