Baixe o app para aproveitar ainda mais
Leia os materiais offline, sem usar a internet. Além de vários outros recursos!
MaterialparaalunasListadeCompras (2)
Compartilhar
Prévia do material em texto
Essa lista de compras trará mais praticidade para a sua vida e fará com que você não se esqueça de nenhum item importante para a sua rotina alimentar saudável. Dê um check em cada item que deseja adquirir no supermercado ou na feira e leve tudo que precisa para a sua casa. Lista de Compras Pág. 02 Grupo dos Carboidratos Cereais e tubérculos Arroz 7 grãos Arroz integral Arroz negro Arroz tipo 1 ou 2 Batata baroa Batata doce Batata inglesa Batata yacon Cará Cuscuz Farinha de mandioca Inhame Macarrão integral Macarrão sem glúten Mandioca Milho verde Quinoa em grãos Bebidas Sem Calorias Café Chás Grupo dos Carboidratos Pães e fibras Amaranto em flocos Aveia em flocos Cuscuz Pão integral Pão sem glúten Quinoa em flocos Tapioca Grupo das Proteínas Origem animal Ovo Carne bovina Carne de frango Carne suína Peixes Fruto do mar Feijão fradinho Feijão preto Feijão verde Grão de bico Lentilha Tofu Vagem Grupo das Leguminosas Ervilha Feijão azuki Feijão branco Feijão carioca Grupo das Frutas Oleosas Abacate Avocado Buriti Cacau Côco Pequi Grupo das Frutas Secas/Desidratadas Não cristalizadas Abacaxi Ameixas Banana Damasco Maçã Uva passa Tâmara Pág. 03 Grupo das Leguminosas Ervilha Feijão azuki Feijão branco Feijão carioca Feijão fradinho Feijão preto Feijão verde Grão de bico Lentilha Tofu Vagem Couve manteiga ou mineira Espinafre Folhas de brócolis Folhas de beterraba Folhas de mostarda Jambu Ora-pro-nóbis Pepino Pimentão Rabanete Repolho Rúcula Salsão (aipo) Taioba Tomate Tomate cereja Grupo das Folhas e dos Vegetais Acelga Agrião Alface crespa, lisa, americana e roxa Almeirão Aspargo Bertalha Broto de alfafa Broto de feijão Chicória Grupo dos Legumes Abobrinha italiana Abóbora cabotiá Abobora moranga Alcachofra Berinjela Beterraba Brócolis Cenoura Chuchu Couve-flor Jiló Maxixe Palmito pupunha Quiabo Shimeji Shitake Grupo das Frutas Abacaxi Acerola Ameixa Amora Banana maçã Banana ouro Banana da terra Banana nanica Banana prata Cajá Caju Caqui Carambola Cereja Côco Figo Framboesa Pág. 04 Oleaginosas e Sementes Amêndoa Avelã Castanha de baru Castanha de caju Castanha do Pará Chia em grãos Gergelim Linhaça Macadâmia Noz Pistache Semente de abóbora Semente de girassol Fruta do conde Goiaba Graviola Jabuticaba Mamão formosa Jaca Kiwi Laranja Mamão papaia Manga Mangaba Maracujá Maçã fuji Maçã argentina Melancia Melão Mirtilo Morango Nectarina Nêspera Pera Pitanga Pêssego Romã Seriguela Tamarindo Tangerina Uva Outros Itens Check list dos produtos de higiene e beleza _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ Pág. 05 Check list dos produtos de limpeza _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ Check list do açougue _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ Check list dos produtos para Pets _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ Pág. 06 _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ __________________________________________________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ Outras anotações
Continue navegando
Materiais relacionados
4 pág.
Perguntas relacionadas
Compartilhar