trabalho de ed fisica

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Jareny nuevo Souza
 Colégio cariza
 Fisiculturismo 
 Matéria:educação física
 Professora:Mirela 
 Serie:1ano b
 Porto seguro-BA
O que é o fisiculturismo:
Fisiculturismo é uma prática que visa o desenvolvimento dos músculos corporais a partir da hipertrofia muscular, ou seja, aumento no volume da massa muscular.
O fisiculturismo não é considerado um esporte oficial, no entanto existem competições entre fisiculturistas, para saber quem possui o corpo com os músculos mais desenvolvidos.
O fisiculturismo, como forma de competição, existe nos jogos Pan-Americanos e Asiáticos, no entanto ainda não foi incluído nos Jogos Olímpicos.Nas competições entre os fisiculturistas são analisadas principalmente a força, a proporção, o tamanho, a definição e a estética dos músculos.Um dos objetivos principais do fisiculturismo é a ausência de músculos subdesenvolvidos, ou seja, toda estrutura muscular do competidor deve estar no seu ápice de desenvolvimento.Um dos fisiculturistas mais conhecidos é o ator e ex-governador do estado americano da Califórnia Arnold Schwarzenegger.
Em inglês, o termo "fisiculturismo" é traduzido para bodybuilding.
Categorias de fisiculturismo
Existem diversas categorias específicas para cada tipo de fisiculturista, seja masculino ou feminino.As categorias são definidas por faixas etárias, limites de peso e altura. Os competidores que se enquadram em grupos similares nestes três requisitos estão aptos para competir nesta categoria.Todas as categorias das competições de fisiculturismo são definidas pela Internacional Federation of Bodybuilding and Fitness – IFBB.
Fisiculturismo natural
O fisiculturismo natural é um método de treinamento que começou a ser disseminado em meados dos anos 1990, em oposição ao hábito dos fisiculturistas de consumir anabolizantes e demais drogas para ajudar na hipertrofia muscular.O treinamento do fisiculturismo natural defende apenas a malhação, a alimentação saudável, a ingestão de suplementos naturais e a abolição de qualquer tipo de substância que provoque “alterações hormonais” no fisiculturista.
Qual objetivo do fisiculturismo 
Atividades relacionadas a medição de força, como levantamento e arremesso de peso, estão há muito tempo integrando a categoria de atividades físicas.Na verdade, ela surgiu no berço das Olimpíadas, na Grécia, e ganhou destaque por ser praticada por pessoas que possuem um alto grau de desenvolvimento muscular.Hoje, se observarmos o contexto histórico, o fisiculturismo tem ganhado cada vez mais destaque e sido procurado por homens e mulheres que desejam esculpir seus corpos, evidenciando formais musculares mais avantajadas e rígidas.De maneira objetiva, a finalidade do fisiculturismo está baseada na definição dos músculos do corpo.Por isso, o que mais chama atenção é o design dos corpos, que são sempre muito estruturados e evidenciam partes musculares que nem sabíamos que existiam, não é mesmo?Contudo, como o fisiculturismo surgiu dentro do halterofilismo, muitas pessoas ainda sentem dúvidas em diferenciar as duas modalidades.
Qual a diferença do fisiculturismo e halterofilismo 
Como já dito lá na introdução, o fisiculturismo surgiu na Grécia, local em que foi idealizado os Jogos Olímpicos, contudo não é uma modalidade esportiva integrada na competição.Eis a primeira diferença entre os dois, pois o halterofilismo faz parte das Olimpíadas desde a edição em Atenas, em 1986.Além disso, podemos ver diferença também no objetivo do treinamento.Enquanto no fisiculturismo os movimentos e exercícios são voltados para definição da forma física, trabalhando o crescimento de fibras musculares e eliminação de gordura, no halterofilismo a ideia é um pouco diferente!
Por mais que no halterofilismo também haja uma grande definição da forma física, resultante de exercícios intensos e direcionados, o objetivo nessa modalidade é o aumento da força, voltado para um pico de explosão máxima na execução de levantamento de peso.O treino não é focado na repetição, mas sim no acréscimo de muita carga, o que promove uma melhora no desempenho de forma sequencial.Nos dois casos é importante acompanhamento nutricional e esportivo, para direcionar os exercícios para cada tipo de objetivo!
Características do fisiculturismo
O profissional do fisiculturismo precisa atender certos padrões estéticos para poder ser considerado um expert dessa modalidade, além de serem aspectos importantes para terem condições de participar de campeonatos!
· Costas e ombros largos
Em competições, os jurados costumam avaliar a composição formada pelos ombros e costas.A forma em “V” é a mais bem vista dentro da modalidade, pois evidencia um bom trabalho com os músculos dessa região;
· Cintura afunilada
A cintura é uma parte fundamental no fisiculturismo, pois ela é a balança que mede a proporcionalidade entre membros superiores e inferiores.Outro aspecto importante é que ela precisa ser mais fina e mostrar todo o trabalho muscular dessa região;
· Panturrilhas rígidas
Utilizada muitas vezes como critério de desempate nas competições, a panturrilha do fisiculturista precisa ter a musculatura muito bem trabalhada e desenvolvida, deixando evidente que a parte também está em harmonia com o conjunto do corpo;
· Volume muscular sem exageros
Ao contrário do que muitos pensam, o fisiculturismo não tem a ver com excesso muscular, mas sim com proporção e beleza total da musculatura.Por isso, exagerar e até mesmo usar anabolizantes para promover inchaço, são muito mal visto por qualquer comissão julgadora em campeonatos;
· Definição impecável
Aspecto básico no fisiculturismo, a boa definição e densidade muscular são um dos primeiros critérios julgados em competições.É preciso trabalhar a proporcionalidade dos músculos, sem que eles comprometam a estrutura do atleta.Como assim? Pessoas de estatura menor precisam ter músculos definidos de acordo com o que seu corpo comporta, sem que comprometa a beleza do conjunto;
· Empatia e estética bela
Boa desenvoltura no palco, confiança e carisma são aspectos muito importantes em competições de fisiculturismo.A plateia precisa gostar da performance e se identificar com o atleta, assim como os jurados;
· Braços bem definidos
O combo tríceps e bíceps são muito importantes no fisiculturismo.
Eles precisam ser delineados, bonitos e evidenciar com proporção a combinação entre eles e o resto dos músculos do corpo;
· Simetria
Tudo gira em torno dessa característica: a simetria.Ter uma musculatura rígida, bem definida e esteticamente bonita é importante, porém se não houver proporcionalidade entre os membros fica muito difícil competir na modalidade.