@import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Source+Sans+Pro:300,400,600,700&display=swap); AVA2 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 1a QuestãoA correta prescrição do treinamento é essencial para que os objetivos do aluno/atletas sejam alcançados. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.I. No treinamento neuromuscular é crucial que o profissional de educação física faça ajustes constantes na carga de um beneficiário iniciantePORQUEII. As adaptações hipertróficas são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios.Assinale a opção correta:As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.As duas afirmativas são falsas. A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.2a QuestãoO conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. A flexão de cotovelo com halter na mão iniciada na posição neutra (cotovelo estendido) e finalizando com a mão na posição supina (cotovelo flexionado) enfatiza a atuação do (s) músculo (s):tríceps braquial.tríceps braquial e ancôneo.braquiorradial. bíceps braquial.bíceps braquial e braquiorradial.3a QuestãoA flexão plantar é um exercício importante para manutenção da sustentação do corpo e ajuda a promover o retorno venoso com mais eficiência. Este exercício pode ser realizado de diversas formas no ambiente do treinamento neuromuscular. Quanto aos exercícios que realizam a flexão plantar, assinale alternativa CORRETA. Realizar a dorsiflexão do tornozelo antes da fase concêntrica promove o pré estiramento dos flexores plantares.Pode-se realizar a flexão plantar em pé utilizando HBC para aumentar a sobrecarga sobre o sóleo.O exercício na posição sentada aumenta a ativação do gastrocnêmio.A flexão plantar é realizada no plano frontal entorno do eixo médio lateral.4a QuestãoNo treinamento de força muitos indivíduos objetivam aumentar a hipertrofia muscular e uma das vias de sinalização que estimula a síntese de proteínas é a AKT / mTOR, por outro lado, uma das vias que inibem a síntese de proteínas é a AMPK. Sobre o que ocorrerá com as vias de sinalização intracelular se o indivíduo realizar atividades de longa duração com volumes de treino altos, marque a opção correta.A via AMPK será inibida.As duas vias serão inibidas.As duas vias serão estimuladas. A via AMPK será estimulada.A via AKT/mTOR será estimulada.5a QuestãoAnalise as afirmativas a seguir e, em seguida, assinale a opção correta de acordo com a sua análise.I. O treinamento funcional é um programa de treinamento que visa preparar um atleta para praticar seu esportePORQUE II. esse tipo de treinamento visa usar um esporte para treinar um atleta para outro esporte.A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda uma justificativa da primeiraAs duas afirmativas estão incorretasAs duas afirmativas estão corretas, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.A primeira afirmativa está errada e a segunda correta A primeira afirmativa está correta e a segunda incorreta6a QuestãoA força pode ser influenciada por diversos fatores neurais, dentre eles, o número de unidades motoras estimuladas. A esse respeito, assinale a opção que apresenta o significado de unidade motora:Corresponde ao espaço observado entre as bainhas de mielina nos axônios É a junção de todos os axônios terminais de um neurônio ao tecido muscularÉ a junção dos dendritos de um neurônio ao tecido muscularÉ a junção de um axônio de um neurônio ao tecido muscularÉ a junção entre os filamentos de actina com os de miosina no sarcômero7a QuestãoConhecer os movimentos articulares é importante para a atuação do professor de Educação Física. Assinale a opção que contém a região da coluna vertebral que não realiza movimentos.Torácica.Atlanto-occipital. Sacro.Lombar.Cervical.8a QuestãoO conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Com relação ao exercício de cadeira adutora, assinale a alternativa correta.O movimento realizado é o de adução de quadril.Na posição inicial os joelhos encontram-se paralelos entre si.A fase concêntrica promove o afastamento dos joelhos.O movimento realizado é o de abdução de quadril. Na posição inicial o quadril encontra-se em abdução.9a QuestãoNo treinamento de força o volume de treino pode ser calculado de duas maneiras. Uma delas é através do volume relativo. Considerando um indivíduo que realiza quatro séries de 10 repetições no exercício supino com carga de 70 % de 1 RM. Assinale a alternativa que apresenta o volume relativo desse indivíduo.7% 28%70%47%40%10a QuestãoUm personal trainer prescreveu o treinamento neuromuscular do seu beneficiário com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada e o fez periodizado da seguinte forma: Semana 1 a 4 - Volume de treino = 35 séries; 8 repetições por série; a 80% de 1RM. Semana 5 a 8- Volume de treino = 40 séries; 12 repetições por série; a 60% de 1RM; Semana 9 a 12 - Volume de treino = 45 séries; 12 a 15 repetições por série; a 70% de 1RM; Semana 4 - Volume de treino = 50 séries; 20-30 repetições por série; a 40-50% de 1RM. Considerando o modelo proposto, analise a tomada de decisão do profissional e, pela sua análise, assinale a opção correta:Correto, o personal usou a periodização ondulatória que, por evoluir para o alto volume e baixa intensidade, a resistência muscular localizada pode ser desenvolvida.Incorreto, o personal usou a periodização ondulatória que, por evoluir do baixo volume e alta intensidade para o alto volume e baixa intensidade, o foco está na adaptação geral.Correto, o personal usou a periodização linear ou clássica que, por evoluir para o alto volume e baixa intensidade, a resistência muscular localizada pode ser desenvolvida.Incorreto, o personal usou a periodização linear reversa que, por evoluir para o alto volume e baixa intensidade, a força pode ser desenvolvida pela adaptação neural. Correto, o personal usou a periodização linear reversa que, por evoluir para o alto volume e baixa intensidade, a resistência muscular localizada pode ser desenvolvida.
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